همه چیز شما باید در مورد استمناء "اعتیاد" بدانید

محتوا

• چیست؟
• آیا واقعاً اعتیاد است؟
• چه شکلی است؟
• علت آن چیست؟
• آیا می توانید به تنهایی متوقف شوید یا باید یک حرفه ای را ببینید؟
• چه گزینه های درمانی در دسترس هستند؟
• درمان
• گروه های پشتیبانی
• دارو
• اگر درمان نشود چه می شود؟
• اگر نگران یک دوست عزیز هستید
• خط آخر

چیست؟

اصطلاح "اعتیاد به استمناء" برای اشاره به گرایش به خودارضایی بیش از حد یا اجباری استفاده می شود.

در اینجا ، تفاوت بین اجباری و اعتیاد را بررسی خواهیم کرد و نحوه بررسی:

• عاداتی را که ممکن است مشکل ساز تلقی شوند ، تشخیص دهید
• رفتار ناخواسته را کاهش یا از بین ببرید
• می دانید چه موقع با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید

آیا واقعاً اعتیاد است؟

بحث وجود دارد که آیا شما واقعاً می توانید به خودارضایی معتاد شوید.

اگرچه فشارهایی برای شناختن اعتیاد به استمناء از طرف پزشكی وجود دارد ، اما برخی معتقدند كه این امر باید به عنوان یك اجبار شناخته شود ، نه یک اعتیاد.

هیچ تشخیص بالینی برای اعتیاد به استمناء وجود ندارد. توسط انجمن روانشناسی آمریکا (APA) به عنوان اعتیاد آور شناخته نشده است.

اعتیاد به استمناء همچنین توسط ویرایش اخیر کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) به عنوان یک وضعیت بهداشت روان شناخته نمی شود ، که معیارهای تشخیص شرایط سلامت روان را تعیین می کند.

از آنجا که APA استمناء را واقعاً اعتیاد آور نمی داند ، مردم اغلب به جای "اعتیاد به استمناء" به "استمناء اجباری" مراجعه می کنند.

به همین ترتیب ، برخی اعتیاد جنسی را اعتیاد بالینی نمی دانند.

درعوض ، اعتیاد به رابطه جنسی ، اعتیاد به استمناء و اعتیاد به پورنو معمولاً تحت عنوان:

• رفتار جنسی اجباری
• اختلال بیش فعالی
• خارج از کنترل رفتارهای جنسی (OCSB)

چه شکلی است؟

خودارضایی مکرر به معنای مشکل یا اعتیاد نیست.

به طور کلی ، اگر احساس می کنید رفتار شما بیش از حد یا وسواسی شده است ، فقط نگرانی وجود دارد.

به عنوان مثال ، سناریوهای زیر ممکن است علائم اجبار در استمناء باشد:

• استمناء بخش زیادی از وقت و انرژی شما را می گیرد.
• خانه ، محل کار یا زندگی شخصی شما به دلیل خودارضایی رنج می برد.
• ممکن است شما در جلسات دیر کنید ، حوادث را لغو کنید یا قرار ملاقات های اجتماعی را زود برای خودارضایی ترک کنید.
• شما در مکان های عمومی و یا در مکان های ناراحت کننده خودارضایی می کنید ، زیرا نمی توانید صبر کنید تا به خانه بروید.
• شما حتی وقتی احساس تحریک ، جنسی یا "شاخ" نمی کنید خودارضایی می کنید.
• هنگامی که احساسات منفی را احساس می کنید - مانند عصبانیت ، اضطراب ، استرس یا ناراحتی - پاسخ شما به سمت استمناء برای راحتی است.
• بعد از خودارضایی احساس گناه ، پریشانی یا ناراحتی می کنید.
• شما خودارضایی می کنید حتی اگر نمی خواهید.
• شما دشوار است که متوقف کردن فکر کردن در مورد خودارضایی.

اگر می خواهید جلوی خودارضایی را بگیرید - یا می خواهید خودارضایی را کمتر انجام دهید - ممکن است صحبت با یک درمانگر مفید باشد.

علت آن چیست؟

استمناء چندین فایده برای سلامتی دارد. این می تواند به شما کمک کند استرس داشته باشد و روحیه خود را بالا ببرد.

اگر تحت فشارهای زیادی قرار دارید ، یا اختلال خلقی دارید ، ممکن است برای استراحت و احساس بهتر از خودارضایی استفاده کنید.

این به خودی خود اشتباه نیست ، اما ممکن است شما در تعقیب اوج لذت جنسی وسواس داشته باشید. این می تواند به خودارضایی منجر شود که برای شما مشکل ساز شود.

همانطور که کلینیک مایو خاطرنشان می کند ، رفتارهای اجباری جنسی نیز ممکن است عصبی باشد. عدم تعادل مواد شیمیایی طبیعی مغز و بیماریهای عصبی مانند پارکینسون ممکن است منجر به رفتار اجباری جنسی شود. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

تحقیقات دیگر در مورد حیوانات نشان می دهد که اعتیادهای رفتاری ممکن است مسیر عصبی مغز را به طور مشابه با اختلالات مصرف مواد تغییر دهد. این ممکن است باعث شود که شما بخواهید این رفتار را بیشتر از قبل انجام دهید ، مثل خودارضایی.

آیا می توانید به تنهایی متوقف شوید یا باید یک حرفه ای را ببینید؟

برخی افراد متوجه می شوند که قادر به متوقف کردن اجباری خودارضایی هستند.

با این حال ، ممکن است افراد دیگر بدون پشتیبانی و کمک حرفه ای متوقف شوند.

اگر می خواهید جلوی خودارضایی را بکشید ، ممکن است دیدن یک درمانگر جنسی ، در حالت ایده آل کسی که در درمان خارج از کنترل رفتارهای جنسی متخصص است ، مفید باشد.

پیوستن به یک گروه پشتیبانی برای اعتیاد به رابطه جنسی یا رفتارهای جنسی غیرمجاز نیز ممکن است کمک کند.

چه گزینه های درمانی در دسترس هستند؟

پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است یک یا چند مورد از درمان های زیر را توصیه کنند.

درمان

گفتگوی درمانی می تواند یک روش عالی برای فهمیدن اینکه آیا خودارضایی تأثیر منفی بر زندگی شما دارد یا خیر ، اگر چنین است ، چگونه به آن رسیدگی کنید.

ممکن است درمانگر شما در مورد این موارد سؤال کند:

• احساسات و رفتار شما در مورد استمناء
• آیا شما درگیر سایر رفتارهای اجباری جنسی هستید ، مانند رابطه جنسی شریک زندگی و استفاده از پورنو
• مشکلات ناشی از خودارضایی اجباری شما
• آسیب های گذشته
• عوامل استرس زا فعلی شما

این به پزشک شما کمک می کند تا تشخیص دهد که آیا رفتار شما اجباری است یا خیر.

آنها همچنین می توانند به شما در پردازش احساسات کمک کنند ، علت اصلی رفتار اجباری خود را بفهمید و راهی برای متوقف کردن یا کاهش رفتار پیدا کنید.

به یاد داشته باشید که آنچه شما به پزشک خود می گویید کاملاً محرمانه است. آنها مجاز نیستند جلسات شما را با دیگران بحث کنند.

گروه های پشتیبانی

تعدادی از گروه های مختلف پشتیبانی برای رفتارهای اجباری جنسی وجود دارد.

پزشک یا پزشک شما ممکن است بتواند یکی از مراکز ترک اعتیاد محلی را توصیه کند.

بسیاری از افراد گروهها و تالارهای پشتیبانی آنلاین را ترجیح می دهند ، که ممکن است شما هم مفید واقع شوید.

معتادان سکس و عشق ممکن است ناشناس مکان مناسبی برای جستجوی گروه های حمایتی باشد.

دارو

هیچ درمانی برای درمان استمناء اجباری وجود ندارد.

با این حال ، رفتارهای اجباری جنسی گاهی مربوط به شرایط اساسی سلامت روانی است ، مانند:

• افسردگی
• اختلال دوقطبی
• اختلال اضطراب

در این موارد ، داروهای تجویزی می توانند به رفتارهای اجباری کمک کنند.

اگر درمان نشود چه می شود؟

رفتارهای اجباری ممکن است با گذشت زمان بدتر شود.

این می تواند بر روابط شما - از جمله روابط عاشقانه و جنسی شما - و همچنین سلامت روانی شما تأثیر بگذارد.

این به نوبه خود می تواند منجر به کاهش رضایت جنسی و عزت نفس شود.

اگر نگران یک دوست عزیز هستید

به یاد داشته باشید که خودارضایی یک رفتار سالم و طبیعی انسان است.

تقریباً همه افراد در برخی از نقاط زندگی خودارضایی می کنند. استمناء منظم یا مکرر لزوماً نشانه ای از مشکل نیست.

اما اگر رفتار آنها بر روابط ، کار ، مدرسه یا بهداشت روان آنها تأثیر بگذارد ، می تواند نشانه مسئله بزرگتری باشد.

به دلیل ننگ اجتماعی در مورد استمناء ، ممکن است دوست شما خیلی خجالتی یا خجالت بکشد تا در مورد آن صحبت کند.

مکالمه را با تأکید بر اینکه قضاوت نمی کنید ، شروع کنید و سعی نمی کنید شرمنده شوید.

چند راه حل عملی - مانند دیدن یک درمانگر یا پیوستن به یک گروه پشتیبانی - پیشنهاد دهید و به آنها کمک کنید تا چند گزینه محلی پیدا کنند.

این ممکن است به آنها کمک کند احساس کنند که برنامه ای کاملی دارند.

خط آخر

مهم نیست که شما آن را اعتیاد یا اجباری بنامید ، مهم است که به یاد داشته باشید که این رفتار قابل درمان است.

یک درمانگر آموزش دیده می تواند برای غلبه بر رفتارهای ناخواسته و بهبود کیفیت زندگی با شما یا دوست شما همکاری کند.

سیان فرگوسن یک نویسنده و سردبیر آزاد مستقر در کیپ تاون ، آفریقای جنوبی است. نوشته های وی موضوعات مربوط به عدالت اجتماعی ، حشیش و سلامتی را در بر می گیرد. می توانید به او دسترسی پیدا کنید توییتر.