اپی کندیلیت داخلی (آرنج گلف باز)

محتوا

• علائم اپی کندیلیت داخلی چیست؟
• علل اپی کندیلیت داخلی چیست؟
• چگونه اپی کندیلیت داخلی تشخیص داده می شود؟
• چگونه اپی کندیلیت داخلی درمان می شود؟
• چگونه می توان از اپی کندیلیت داخلی جلوگیری کرد
• چشم انداز اپی کندیلیت داخلی

اپی کندیلیت داخلی چیست؟

اپی کندیلیت داخلی (آرنج گلف باز) نوعی تاندینیت است که قسمت داخلی آرنج را تحت تأثیر قرار می دهد.در جایی ایجاد می شود که تاندون های عضله بازو به قسمت استخوانی داخل آرنج متصل شوند.

تاندون ها عضلات را به استخوان متصل می کنند. به دلیل آسیب یا تحریک ، می توانند متورم و دردناک شوند. اگرچه اپی کندیلیت داخلی به آرنج گلف بازان گفته می شود ، اما فقط گلف بازان را تحت تأثیر قرار نمی دهد. این می تواند از هر فعالیتی شامل استفاده از بازوها یا مچ ها ، از جمله تنیس و بیس بال رخ دهد.

علائم اپی کندیلیت داخلی چیست؟

اپی کندیلیت داخلی می تواند به طور ناگهانی اتفاق بیفتد یا در طی یک دوره زمانی به آرامی ایجاد شود. علائم ممکن است از خفیف تا شدید باشد. اگر آرنج گلف باز داشته باشید ، ممکن است یکی از موارد زیر را تجربه کنید:

• درد در داخل آرنج شما
• سفتی آرنج
• ضعف دست و مچ دست
• احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی انگشتان ، به ویژه انگشت و انگشتان کوچک
• مشکل در حرکت دادن آرنج

تابش درد از آرنج به سمت بازو تا مچ دست غیر عادی نیست. این کار تکمیل فعالیت های روزمره مانند برداشتن وسایل ، باز شدن در یا دست دادن را با مشکل روبرو می کند. به طور معمول ، اپی کندیلیت داخلی بازوی غالب را تحت تأثیر قرار می دهد.

علل اپی کندیلیت داخلی چیست؟

اپی کندیلیت داخلی ناشی از حرکات تکراری است ، به همین دلیل این وضعیت در میان ورزشکاران رخ می دهد. گلف بازان ممکن است از تاب خوردن مکرر در یک باشگاه گلف به این نوع التهاب عضله مبتلا شوند ، در حالی که بازیکنان تنیس می توانند از استفاده مکرر از بازوان خود برای چرخاندن راکت تنیس ، به آن مبتلا شوند. در هر دو مورد ، استفاده بیش از حد از بازوها و مچ دست به تاندون ها آسیب می رساند و باعث درد ، سفتی و ضعف می شود.

از دیگر عوامل خطر این نوع التهاب عضلات می توان به بازی بیس بال یا سافت بال ، قایقرانی و وزنه برداری اشاره کرد. فعالیت هایی مانند نواختن ساز و تایپ روی رایانه نیز می تواند منجر به اپی کندیلیت داخلی شود

چگونه اپی کندیلیت داخلی تشخیص داده می شود؟

اگر درد آرنج بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است در مورد علائم ، سطح درد ، سابقه پزشکی و هرگونه آسیب دیدگی اخیر س questionsال کند. همچنین باید در مورد فعالیت های روزمره خود ، از جمله وظایف کاری ، سرگرمی ها و فعالیت های تفریحی خود ، اطلاعاتی را ارائه دهید.

پزشک شما ممکن است معاینه بدنی را انجام دهد ، که ممکن است شامل فشار آوردن به آرنج ، مچ دست و انگشتان شما برای بررسی سفتی یا ناراحتی باشد.

تست آرنج گلف باز:

یک روش معمول برای تشخیص اپی کندیلیت داخلی برای پزشک ، استفاده از آزمایش زیر است:

قبل از تشخیص اپی کندیلیت داخلی ، پزشک ممکن است از داخل آرنج ، بازو یا مچ دست شما عکس رادیوگرافی بگیرد تا سایر دلایل احتمالی درد مانند شکستگی یا آرتروز را رد کند.

چگونه اپی کندیلیت داخلی درمان می شود؟

درد ، سفتی و ضعف مرتبط با اپی کندیلیت داخلی می تواند با درمان های خانگی بهبود یابد.

• بازوی خود را استراحت دهید. استفاده مکرر از بازو آسیب دیده می تواند باعث بهبودی طولانی شده و علائم شما را بدتر کند. فعالیت هایی را که شامل حرکات تکراری است متوقف کنید تا زمانی که درد از بین برود. هنگامی که درد ناپدید شد ، به تدریج فعالیت خود را راحت کنید تا از آسیب رساندن مجدد به خود جلوگیری کنید.
• برای کاهش تورم ، درد و التهاب از یخ یا کمپرس سرد استفاده کنید. یخ را در حوله بپیچید و کمپرس را تا 20 دقیقه ، 3 یا 4 بار در روز به آرنج خود بمالید.
• داروهای بدون نسخه (OTC) مصرف کنید. ایبوپروفن (Advil) و استامینوفن (Tylenol) می توانند تورم و التهاب را کاهش دهند. طبق دستورالعمل دارو مصرف کنید. بسته به شدت درد ، پزشک ممکن است تزریق استروئید را توصیه کند.
• ورزش های کششی انجام دهید. از پزشک خود در مورد ورزش های ایمن برای کشش و تقویت تاندون ها بپرسید. اگر ضعف یا بی حسی دارید ، ممکن است کاندید مناسبی برای فیزیوتراپی یا کاردرمانی باشید.
• بریس بپوشید. این می تواند التهاب عضلات و کشیدگی عضلات را کاهش دهد. گزینه دیگر پیچاندن باند الاستیک به دور آرنج است.

اکثر موارد با داروهای OTC و داروهای خانگی بهبود می یابند. اگر علائم شما بهبود نیافت ، پزشک ممکن است به عنوان آخرین راه حل جراحی را پیشنهاد کند.

این جراحی به عنوان ترشح اپیکندیلار داخلی باز شناخته می شود. در طی این عمل ، یک جراح برشی در بازو ایجاد می کند ، تاندون را برش می دهد ، بافت های آسیب دیده اطراف تاندون را برداشته و سپس تاندون را دوباره متصل می کند.

چگونه می توان از اپی کندیلیت داخلی جلوگیری کرد

آرنج گلف باز ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد ، اما روش هایی وجود دارد که می تواند خطر شما را کاهش دهد و از این بیماری جلوگیری کند.

• قبل از فعالیت بدنی کشش داشته باشید. قبل از ورزش یا انجام ورزش ، بدن خود را گرم کنید یا کشش های ملایم انجام دهید تا از آسیب دیدن جلوگیری کنید. این شامل پیاده روی سبک یا آهسته دویدن قبل از افزایش شدت است.
• فرم صحیح را تمرین کنید. روش یا فرم نامناسب باعث ایجاد فشار اضافی بر روی آرنج و مچ دست شما شده و باعث التهاب التهاب مفصل می شود. برای یادگیری فنون صحیح هنگام ورزش و ورزش با یک مربی ورزشی یا شخصی کار کنید.
• به بازوی خود کمی استراحت دهید. در صورت ادامه فعالیت های خاص یا ورزش در حالی که احساس درد می کنید ، اپی کندیلیت داخلی می تواند ایجاد شود. برای جلوگیری از آسیب رساندن به خود ، هر فعالیتی را که باعث درد می شود ، متوقف کنید.
• قدرت بازو بسازید. افزایش قدرت بازوی شما همچنین می تواند از آرنج گلف باز جلوگیری کند. این شامل بلند کردن وزنه های سبک یا فشار دادن توپ تنیس است.

چشم انداز اپی کندیلیت داخلی

اپیکندیلیت داخلی می تواند دردناک باشد و در فعالیت بدنی تداخل ایجاد کند ، اما معمولاً یک آسیب طولانی مدت نیست. هرچه زودتر به بازوی خود استراحت دهید و درمان را شروع کنید ، سریعتر می توانید بهبود پیدا کرده و فعالیت بدنی خود را از سر بگیرید.