آیا ملاتونین می تواند میگرن را درمان یا از آن جلوگیری کند؟

محتوا

• میگرن چیست؟
• ملاتونین چیست؟
• چگونه ملاتونین می تواند به میگرن کمک کند؟
• سایر داروهای درمان میگرن

اگر مرتباً میگرن را تجربه می کنید ، به احتمال زیاد اهمیت یافتن یک درمانی را که می تواند به وجود آورد ، درک کرده اید. برای برخی از افراد ، میگرن می تواند یک بیماری مزمن ناتوان کننده باشد.

چندین داروی نسخه ای موجود است که می توانند میگرن را به طور مؤثر درمان کنند. اما اگر به دنبال یک رویکرد طبیعی تر هستید ، گزینه های دیگری نیز وجود دارد. ملاتونین یکی از جدیدترین روشهای درمانی طبیعی میگرن است. آیا کار می کند؟

میگرن چیست؟

میگرن فقط یک سردرد بد نیست. این یک مجموعه از علائم عصبی است. این علائم معمولاً شامل یک درد شدید ، مکرر ، مضطرب در یک یا هر دو طرف سر شماست.

علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• اختلالات بینایی
• حالت تهوع
• استفراغ
• سرگیجه
• حساسیت به نور ، صدا ، لمس یا بو
• کج شدن در اندام و صورت شما

حمله میگرنی می تواند در هر نقطه از چهار تا 72 ساعت به طول انجامد. بر خلاف سردردهای گاه به گاه ، میگرن مزمن به عنوان یک بیماری طبقه بندی می شود.

ملاتونین چیست؟

ملاتونین هورمونی است که توسط غده کاج در مغز شما ترشح می شود. این باعث می شود احساس خواب آلودگی داشته باشید و به شما در خوابیدن کمک می کند.

بدن شما ملاتونین را در نور آفتاب یا محیط روشن تولید نمی کند. آزاد شدن ملاتونین در شب ، هنگام تاریک شدن یا در محیط های کم نور ، شروع می شود. طبق گفته های بنیاد ملی خواب ، میزان ملاتونین در خون شما به طور معمول حدود 12 ساعت بالا می رود. معمولاً حدود ساعت 9 بعد از ظهر به شدت بالا می رود. به طور معمول تا ساعت 9 بامداد به سطح کم می رسد.

چگونه ملاتونین می تواند به میگرن کمک کند؟

میگرن یک بیماری عصبی است. آنها ممکن است در اثر تغییر در مغز شما یا عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز ایجاد شوند. اینها را می توان با انواع مختلفی برانگیخت. خواب بیش از حد یا خواب کافی نمی تواند باعث ابتلا به میگرن در برخی از افراد شود.

مطالعه‌ای که در مجله Headache منتشر شده است نشان داد که بیماران مبتلا به میگرن مزمن ، به طور غیرطبیعی میزان فرآورده های جانبی ملاتونین را در ادرار خود دارند. این تحقیقات قبلی را که ملاتونین کم را به میگرن مرتبط می کند ، پشتیبانی می کند. پیشنهاد می کند که مصرف مکمل های ملاتونین ممکن است به پیشگیری یا درمان میگرن کمک کند.

در حقیقت ، تحقیقات در مورد ملاتونین نتایج مختلط به همراه داشته است. یک مطالعه امیدوارکننده که در مجله Neurology منتشر شده است ، نشان داد که دوزهای 3 میلی گرم روزانه ملاتونین به کاهش دفعات میگرن کمک می کند. بیش از سه چهارم از شرکت کنندگان در تحقیق گزارش کردند که حداقل 50 درصد کمتر از حملات میگرنی تجربه کرده اند. به نظر می رسد که ملاتونین درمانی باعث کاهش طول حملات میگرنی و همچنین شدت آن می شود. نویسندگان نتیجه گرفتند: "ملاتونین در کاهش تعداد روزهای سردرد در ماه مؤثر بود."

مطالعه جدید دیگری که در ژورنال Neurology انجام شد ، نشان داد که درمان دارونما به همان اندازه ملاتونین برای جلوگیری از میگرن مؤثر است. شرکت کنندگان در تحقیق ، یک ساعت قبل از خواب ، دارونما یا ملاتونین با رهایی طولانی را دریافت کردند. پس از هشت هفته ، آنها پروتکل های درمانی را تغییر دادند. به نظر می رسد که هر دو پروتکل درمانی باعث کاهش تعداد حملات میگرنی می شوند.

تحقیقات بیشتری در مورد ملاتونین به عنوان درمانی برای میگرن مورد نیاز است. در ضمن ، با پزشک خود صحبت کنید تا بدانید که آیا ملاتونین ممکن است گزینه درمانی مناسبی برای شما باشد.

تاکنون ملاتونین تنها به عنوان یک پیشگیری از درمان سردردهای میگرنی در بزرگسالان مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات تأثیر مصرف 3 میلی گرم ملاتونین در روز ، بین ساعت 10 بعد از ظهر را بررسی کرده اند. و 11 بعد از ظهر این مطالعات به درمان کوتاه مدت ملاتونین پرداخته اند که تا هشت هفته ادامه دارد. مشخص نیست که آیا با خیال راحت می توان از ملاتونین برای جلوگیری یا درمان میگرن به صورت طولانی مدت استفاده کرد.

ملاتونین هیچ عوارض عمده شناخته شده ای ندارد. این بیماری می تواند با بسیاری از داروهای رایج مانند زولپیدم (Ambien) یا فلووکسامین ارتباط برقرار کند. قبل از شروع هر نوع ملاتونین درمانی برای میگرن حتما با پزشک خود صحبت کنید. در مورد هر نوع دارو یا مکمل که قبلاً مصرف می کنید ، به آنها بگویید.

سایر داروهای درمان میگرن

برای کاهش خطر ابتلا به میگرن یا کمک به شما در غلبه بر میگرن ، ممکن است به شما کمک کند:

• هر دو ساعت یکبار بخورید. پرش از وعده های غذایی یا روزه گرفتن باعث میگرن می شود.
• از پنیرهای پیر ، غذاهای شور ، غذاهای فرآوری شده ، مونو سدیم گلوتامات و شیرین کننده آسپارتام خودداری کنید. یافت شده است که همه این غذاها و مواد تشکیل دهنده باعث ایجاد میگرن در برخی از افراد می شوند.
• مصرف الکل و کافئین را کاهش دهید.
• سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس محرک اصلی حملات میگرنی است ، بنابراین تکنیک های مراقبت از خود و مدیریت استرس برای درمان و پیشگیری از میگرن فوق العاده مهم هستند.
• مواجهه خود را با محرکهای حسی که باعث میگرن شما می شوند ، مانند چراغهای روشن ، تابش نور خورشید ، صداهای بلند یا بوی غیرمعمول ، بشناسید و آنها را محدود کنید. عوامل محرک خود را بشناسید و سعی کنید از آنها جلوگیری کنید.
• اختلالات خواب را به حداقل برسانید. به عنوان مثال ، هنگام خواب اتاق خود را آرام ، خنک ، تاریک و بدون حیوان خانگی نگه دارید.
• داروهایی را که میگرن شما را تحریک می کنند رد کنید. به عنوان مثال ، برخی از قرص های ضد بارداری و ضد عفونی کننده عروق مانند نیتروگلیسیرین می توانند میگرن را تشدید کنند.

بسیاری از داروها ممکن است در پیشگیری یا درمان میگرن به شما کمک کنند. داروهای ضد درد ، داروهای ضد تهوع و سایر داروها ممکن است به تسکین علائم شما کمک کنند. داروهای ضد افسردگی ممکن است به تثبیت شیمی مغز شما کمک کنند. برخی از داروهای قلبی عروقی ، داروهای ضد عفونی کننده و سایر داروهای همچنین ممکن است به جلوگیری از میگرن کمک کنند. کلاس جدیدی از داروها با نام آنتاگونیست CGRP به طور خاص برای جلوگیری از میگرن طراحی شده است. اگر به طور مرتب میگرن را تجربه می کنید ، حتما با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی ، از جمله ملاتونین صحبت کنید.