این مبارز MMA برای مقابله با اضطراب اجتماعی خود به شعر روی آورد

محتوا

• بررسی برای

تیفانی ون سوست ، قهرمان کیک بوکسینگ ، در رینگ و قفس بد اخلاق است. با دو قهرمانی جهانی کیک بوکسینگ GLORY و پنج قهرمانی جهان در موی تای، این زن 28 ساله به درستی لقب "بمب ساعتی" را به دلیل توانایی عجیبش در برنده شدن با ناک اوت در آخرین لحظه به دست آورده است. (همه مبارزه ها را به تیفانی واگذار نکنید. در اینجا آمده است که چرا باید خودتان MMA را امتحان کنید.)

با این حال ، ون سوست تمام زندگی خود را در مبارزه با اضطراب اجتماعی و مسائل مربوط به تصویر بدن گذرانده است-چیزی که او برای اولین بار در مورد آن صحبت می کند.

ون سوست می گوید: "من واقعاً بچه خجالتی بودم." شکل. همیشه فکر می‌کردم این چیزی است که از آن پیشی می‌گیرم، اما هرگز انجام ندادم. موقعیت‌های اجتماعی همچنان منبع اضطراب برای من بوده است، اما حتی متوجه نشدم که به طور خاص با «اضطراب اجتماعی» دست و پنجه نرم می‌کنم تا زمانی که مردم شروع به صحبت در مورد ذهنی کردند. سلامتی آشکارتر است. " (در اینجا چگونه می توان فهمید که آیا می توانید از درمان سود ببرید.)

بر هیچ کس پوشیده نیست که برای دهه ها (خوب ، قرن ها ، واقعاً) ، مسائل مربوط به سلامت روان مورد انگ انگ قرار گرفته است. ون سوست می گوید: "مسائل مربوط به سلامت روان اغلب با دیوانه و دیوانه بودن همراه است." "اما این مسائل به عدم تعادل شیمیایی در مغز شما مربوط می شود ، درست مانند عدم تعادل های دیگر در بدن شما که می تواند شما را بیمار کند. اگر مردم با صراحت بیشتر در مورد این موضوعات صحبت کردند ، می تواند به آنها کمک کند تا بفهمند در واقع چه مشکلی دارند. چه کسی می داند؟ احساس آنها ممکن است نامی داشته باشد. در مورد من ، این اضطراب اجتماعی بود. "

تا چهار سال پیش، ون سوست نمی‌دانست که احساسات فلج‌کننده و ناتوان‌کننده‌ای که وقتی در میان جمعیت زیادی محاصره می‌شد یا تنها می‌ماند و با غریبه‌ها صحبت می‌کرد، در واقع نشانه‌های کلاسیک اضطراب اجتماعی بود. "قلب من از سینه شروع به تپیدن می کند ، و من برایم سخت بود که یک مکالمه را ادامه دهم-اغلب لکنت زبان و کلماتم را درهم می کوبید و نمی دانستم با دستانم چه کنم. علاوه بر این ، من احساس کلاستروفوبیک کردم ، به شدت مایل بودم برای بیرون آمدن از شرایط و تنهایی دوباره ، "ون سوست می گوید.

تا زمانی که او شروع به بیان این احساسات نکرد ، توانست به کمک مورد نیاز خود برسد. او می گوید: «از زمانی که به طور رسمی تشخیص داده شدم، یاد گرفتم که چگونه با آن خیلی بهتر کنار بیایم. (مطالب مرتبط: چگونه بدون مشروبات الکلی با اضطراب اجتماعی مقابله کنیم)

ون سوست مجموعه‌ای از ترفندها را ایجاد کرده است که به او کمک می‌کند تا از موقعیت‌های اجتماعی برانگیزاننده عبور کند. "من متوجه شده ام که نمی توانم از هر موقعیتی که به اضطراب من دامن می زند اجتناب کنم، بنابراین راه های خودم را برای مقابله با آن اندیشیده ام: تمرکز بر تنفسم در حین گفتگو با غریبه ها یا استراحت و قدم زدن بیرون می گوید و دوباره متمرکز می شوم. " "اعتراف به اینکه مشکلی وجود دارد بسیار بهتر از تلاش برای پنهان کردن یا انکار آن است."

پیش از این ، ون سوست از هنرهای رزمی به عنوان راهی برای مقابله با او استفاده می کرد. این بهانه ای برای فرار به دنیای خودش به او داد. او می گوید: "این به من کمک می کند تا در مورد اضطراب خود در حالی که راهی برای آن فراهم می کنم فکر نکنم." "وقتی تمرین می کنم یا می جنگم، در منطقه هستم. اما تنظیمات اجتماعی قبل و بعد همچنان محرک های قدرتمندی هستند که باید هر بار روی آنها کار کنم." (اگر از تمرینات به عنوان "درمان" خود نیز استفاده می کنید ، باید این مطلب را بخوانید.)

اخیراً، او با کلام گفتاری آشنا شده است، شکلی از شعر که برای اجرا در نظر گرفته شده است. ون سوست می گوید: «من همیشه به شعر، هیپ هاپ، رپ و تمام این صحنه ها علاقه داشتم. من از بچگی دفترهایی می نوشتم که در آن قافیه می نوشتم، اما فقط برای چشمان خودم.»

اما او هرگز خودش به این موضوع توجه نکرد تا اینکه سپتامبر گذشته به اجلاس تأثیرگذار در آستین رفت.

او می گوید: "یکی از سخنرانان اصلی غزل سرایی بود که اجرا کرد و واقعاً چیزی را در من شعله ور کرد ، بنابراین تصمیم گرفتم نوشته هایم را جدی بگیرم و به اجرای خودم بپردازم." "این روش بیان من شد ، جایی که من بالاخره راهی برای بیان احساسم پیدا کردم. این درمانی است. هر زمان که به هر طریقی احساس می کنم ، می توانم قلم را روی کاغذ ببرم و چند خط بنویسم یا ریتم را بخوانم با صدای بلند، در ماشینم نشسته ام، طوری که آنها را احساس می کنم."

تا کنون ، ون سوست چند شب میکروفن باز به صورت محلی انجام داده است. او می‌گوید: درست قبل از اجرای برنامه، قلبم شروع به تپیدن می‌کند و مثل قبل از دعوا عصبی و مضطرب هستم. "اما در مرحله دوم که شروع به تلاوت می کنم ، همه چیز از بین می رود و من می توانم همه چیز را در درون خود رها کنم ، درست مانند زمانی که در قفس یا حلقه هستم. این بسیار ارگانیک و خالص است."

کلام گفتاری ون سوست عمدتاً بر اضطراب او متمرکز است و اینکه چقدر او احساس آسیب پذیری می کند حتی اگر او را شکست ناپذیر می دانند.اما تصویر بدن یکی دیگر از موضوعاتی است که او اغلب به آن اشاره می کند ، و توضیح می دهد که چگونه اندام ورزشی او همیشه مورد بحث بوده است.

ون سوست می‌گوید: «تا زمانی که در نوجوانی بودم و مردم شروع به اظهارنظر در مورد ران‌های من کردند، هرگز با تصویر بدن مشکل نداشتم. "مردم شروع به اشاره کردند که چگونه آنها" بیش از حد عضلانی "هستند ، که به من انواع و اقسام مسائل مربوط به عزت نفس را می دهد." (مرتبط: UFC یک کلاس وزن جدید برای زنان اضافه کرد. در اینجا دلیل اهمیت آن است)

ون سوست می گوید: "من دیگر آنقدر به آنچه دیگران درباره من و بدنم می گویند اهمیت نمی دهم." "من بر قدردانی از زندگی در نسلی تمرکز می‌کنم که در آن قوی به‌عنوان زیبا دیده می‌شود و دختران کوچک با دانستن اینکه بدن‌هایشان بدون توجه به شکل، اندازه یا رنگشان برابر است، بزرگ می‌شوند."

اجرای یک قطعه احساسی از کلام گفتاری تیفانی را در ویدیوی زیر تماشا کنید.

بررسی برای