نفوفوبیا: درک ترس از ابرها

محتوا

• علائم نفوفوبیا چیست؟
• چه عواملی باعث نفوفوبیا می شود؟
• نففوفوبیا چگونه تشخیص داده می شود؟
• آیا درمانی برای نفوفوبیا وجود دارد؟
• درمان از طریق مواجهه
• دارو
• خط آخر

ترس از ابرها نففوفیا نامیده می شود. این اصطلاح از دو کلمه یونانی آمده است - نفو، به معنی "ابر" ، و هراس، به معنی "ترس" این وضعیت تا حدودی نادر است ، اما برای افرادی که آن را دارند ، ترس از ابرها بسیار واقعی است.

مانند هر هراسی ، نفфоوفی باعث علائم جسمی پایدار و شدید از جمله اضطراب ، لرزش و واکنش جنگ یا پرواز در هنگام مواجهه با چیزی است که از آن می ترسید.

گزینه های درمانی برای افرادی که ترس از ابر دارند وجود دارد ، اما اولین قدم درک آنچه اتفاق می افتد - و چرا.

علائم نفوفوبیا چیست؟

علائم نفوفوبیا بر حسب مورد متفاوت است. همه افراد هر علامتی را تجربه نمی کنند. علائم شایع این ترس شامل موارد زیر است:

• بیش از حد ترس و اضطراب وقتی می بینید ابرها در حال جمع شدن هستند
• نوع غلبه بر پرواز یا پرواز تمایل به فرار از ابرها هنگام مشاهده شدن شکل گیری آنها دارد
• خشکی دهان یا حالت تهوع هنگام دیدن یا فکر کردن در مورد ابرها
• هنگام مواجهه با ابرها ، لرزها یا احساس تپش قلب می شوند

چه عواملی باعث نفوفوبیا می شود؟

نفوفوفی به عنوان "هراسی ساده" طبقه بندی می شود ، بدین معنی که ماشه نسبتاً سر راست است. اگر شما این هراس را تا زمانی که بتوانید به خاطر بسپارید ممکن است ژنتیک و سابقه خانوادگی شما قابل استفاده باشد.

فوبیای مربوط به هوا بیش از آنچه فکر می کنید بیشتر افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. در یک بررسی کوچک ، تقریباً 5 درصد از شرکت کنندگان اظهار داشتند که نوعی هراس ناشی از آب و هوا دارند. بیش از 11 درصد از افراد در همان نظرسنجی گزارش دادند که شخصی را می شناسند که علائم فوبیای شدید را تجربه می کند.

محققان در این مطالعه نتیجه گرفتند که فوبیای ناشی از آب و هوا غالباً ناشی از یک تجربه آسیب زا با هوای شدید است.

قرار گرفتن در معرض هوای شدید و بد هوا که مربوط به ابرها است - مانند گردبادها ، طوفان ها و طوفان های گرمسیری - گاهی اوقات می تواند نشانه ای از نففوفوبیا باشد.

بعضی اوقات افراد بطور خاص از ابرهایی که شب حرکت می کنند می ترسند زیرا می توانند شبیه اشیاء پرواز ناشناس (UFO) باشند. این می تواند ناشی از ترس عمومی از موجودات بیگانه یا فضای بیرونی (اخترفوبیا) ، ترس از تاریکی (سکتوفوبیا) یا ترس از ناشناخته ها باشد.

نففوفوبیا چگونه تشخیص داده می شود؟

هیچ آزمایشگاه ساده ای برای تعیین اینکه آیا نفروفی وجود ندارد یا خیر ، وجود ندارد. اگر علائم را تجربه کردید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید صحبت با پزشک عمومی خود است که شما را به یک متخصص سلامت روان مانند مشاور یا روانپزشک ارجاع می دهد.

در طی یک سؤال در طول مصاحبه تشخیصی نشسته ، متخصص بهداشت روان شما قادر خواهد بود تشخیص دهد که آنچه شما تجربه می کنید یک هراس است یا نه. هنگامی که تشخیص رسمی خود را دریافت کردید ، همان متخصص بهداشت روان برای ایجاد یک برنامه درمانی با شما همکاری خواهد کرد.

آیا درمانی برای نفوفوبیا وجود دارد؟

نفوفوشی را می توان با ترکیبی از گفتگوی درمانی ، قرار گرفتن در معرض درمانی ، درمان با EDMR ، درمان شناختی رفتاری (CBT) و داروهای تجویز شده درمان کرد.

درمان از طریق مواجهه

طبق گفته های کلینیک مایو ، قرار گرفتن در معرض درمانی بهترین درمان برای فوبیای ساده مانند ترس از ابر است.

قرار گرفتن در معرض درمانی از این درک ناشی می شود که کمتر اهمیت دارد که بدانید چرا هراس شما شروع شده است ، این است که با مکانیزم های مقابله ای که شما ایجاد کرده اید مقابله کنید تا از تحریک نشوید. قرار گرفتن در معرض تدریجی و مکرر با موضوعی که نسبت به آن هراس دارید ، کلید این روش درمانی است.

برای نفوفوبیا ، قرار گرفتن در معرض درمان با فکر کردن در مورد ابرها ، انتقال به نگاه کردن به عکس ابرها در داخل خانه ، و در نهایت منجر به این می شود که شما بدون ابراز علائم بتوانید ابرهای بیرون را ببینید. فناوری واقعیت مجازی به ابزاری مفیدی برای درمان فوبیا تبدیل شده است.

دارو

بعضی اوقات ، در حالی که به سمت آزادی از هراس خود تلاش می کنید ، می تواند در درمان علائم کمک کند. برای این منظور می توان از بتا بلاکرها (که اثرات آدرنالین را مسدود می کند) و داروهای آرام بخش (که شما را در حالت آرامش بیشتری قرار می دهند) تجویز کرد.

لطفاً توجه داشته باشید که هر داروی آرام بخش می تواند اعتیاد آور باشد. در حال حاضر بسیاری از متخصصان بهداشت روان از تجویز آرام بخش برای فوبیا خودداری می کنند ، زیرا میزان موفقیت در درمان هایی مانند قرار گرفتن در معرض درمانی برای اکثر افراد زیاد است.

اگر با هر نوع هراسی سر و کار دارید ، بدانید که تنها نیستید. طبق اعلام انستیتوی ملی بهداشت روان ، تقریباً از هر 10 نفر 1 نفر نوعی فوبی خاص را تجربه می کنند که بیش از 12 درصد از افراد در طول عمر خود فوبیا را تجربه می کنند. سازمان هایی وجود دارد که می توانید امروز به آنها برسید تا در مورد کمک به فوبیا با کسی صحبت کنید.

• انجمن روانپزشکی آمریکایی Hotline: 703-907-7300
• انستیتوی ملی بهداشت روان: 866-615-6464
• خط داغ انجمن اضطراب و افسردگی: 240-485-1001
• اگر به فکر صدمه زدن به خود یا خودکشی هستید ، با شماره تلفن ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید. روز یا شب ، 365 روز در سال ، کسی پاسخ می دهد که چه کسی می تواند کمک کند. 800-273-TALK (8255)

خط آخر

در اکثر شرایط آب و هوایی ، ابرها چیزی نیستند که بطور معمول از آن جلوگیری کنید. اگر این شرایط در زندگی روزمره شما تأثیر داشته باشد ، دلیلی برای تأخیر در جستجوی کمک وجود ندارد.

با استفاده از رفتار درمانی ، چشم انداز شما خوب است ، و احتمالاً می توانید علائم نفوفوبیا را بدون دارو کاهش دهید.

برای موفقیت ، افراد مبتلا به فوبیا باید به برنامه درمانی خود متعهد باشند و برای کار با شرایطشان آماده باشند. اگر احساس اضطراب ، ترس و یا ترس از راه هایی دارید که زندگی را برای شما دشوار می کند با پزشک خود صحبت کنید.