چه عواملی باعث خنده عصبی می شود؟

محتوا

• چرا وقتی عصبی می شویم می خندیم؟
• دلایل پزشکی
• Pseudobulbar تأثیر می گذارد
• پرکاری تیروئید
• بیماری گریوز
• کورو (TSE)
• چگونه جلوی خندیدن را بگیریم
• درمان شرایط
• چه موقع با پزشک صحبت کنید
• خط آخر

احتمالاً این احساس را می دانید: شما در یک وضعیت پرتنش قرار دارید و ناگهان احساس خستگی ناپذیری را برای خندیدن احساس می کنید.

نگران نباشید ، دیوانه نیستید که این کار را انجام دهید - این پدیده ای به نام خنده عصبی است.

خنده های عصبی یک احساس ناخوشایند خوانده می شود. این بدان معنی است که وقتی شرایط لزوماً خواستار آن نیستند ، احساسی را تجربه می کنید.

خنده های عصبی به دلایل مختلف اتفاق می افتد. برخی تحقیقات نشان می دهد که بدن شما از این نوع مکانیسم برای تنظیم احساسات استفاده می کند. تحقیقات دیگر نشان داده است که خنده عصبی ممکن است یک مکانیسم دفاعی در برابر احساسات باشد که ممکن است باعث شود احساس ضعف یا آسیب پذیر کنیم.

در هر صورت ، تجربه عجیبی عجیب است. خنده عصبی غیرقابل کنترل نیز ممکن است نشانه بیماری زمینه ای باشد.

چرا وقتی عصبی می شویم می خندیم؟

روانشناس دانشگاه ییل استنلی میلگرام یکی از اولین و بدنام ترین مطالعات را با داده هایی درباره خنده عصبی در دهه 1960 انجام داد.

مطالعه وی نشان داد كه افراد غالباً در شرایط ناراحت كننده عصبی می خندند. از افراد در مطالعه خود خواسته شد كه شوكهای الكتریكی را به غریبه بدهند و این شوكها به طور فزاینده ای افزایش یابد (تا 450 ولت).

اما "غریبه ها" در این مورد محققانی بودند که درگیر این تحقیق بودند - آنها واقعاً شوکه نمی شدند. اما شرکت کنندگان بیشتر تمایل داشتند که از خشونت اوضاع بخندند ، هر چه میزان ولتاژ بالاتر می رفت.

متخصص علوم اعصاب V.S. راماچاندران در کتاب خود "مختصری از آگاهی انسان" به بررسی این ایده پرداخت. او پیشنهاد می کند که خنده برای اولین بار در تاریخ بشریت به عنوان روشی برای نشان دادن به اطرافیان ما وجود داشته باشد که هرچه باعث خندیدن ما می شد تهدیدی نبود و ارزش نگرانی از آن را ندارد.

بنابراین ما اساساً به خود اطمینان می دهیم که هرچه باعث ناراحتی ما شود ، وقتی که در یک وضعیت ناراحت کننده بخندیم ، معامله بزرگی نیست.

این می تواند نتیجه یک مکانیسم دفاعی شناختی برای کاهش اضطراب همراه با ناراحتی یا خود تهدید باشد که ما از آن نمی ترسیم.

راماچاندران همچنین بیان می کند که خنده با دور کردن خود از درد و پیوستن آن درد با احساسات مثبت به ما کمک می کند تا از آسیب روبرو شویم. این می تواند به همین دلیل باشد که خنده های عصبی حتی در مراسم خاکسپاری یا سایر حوادث غم انگیز و آسیب زا می توانند اتفاق بیفتند.

یک مطالعه در سال 2015 توسط تیمی از محققان ییل همچنین نشان داد که افراد تمایل دارند با انواع احساسات غیر منتظره به محرکهای قوی بیرونی پاسخ دهند.

محققان ارتباطی بین احساسات شدیدی را که احساس می کنید هنگام دیدن یک کودک ناز ، مانند این که می خواهید گونه اش را لمس کنید و با صداهای عجیب و غریب با آن صحبت کنید ، کشف کردند و خواستار خندیدن هنگام عصبی شدن یا اضطراب بودن هستید.

بنابراین خنده عصبی ممکن است بخشی از یک الگوی بزرگتر در مغز باشد تا با احساسات شدید انواع تحریکات عاطفی تحریک شود ، مهم نیست که مناسب به نظر برسد.

دلایل پزشکی

خنده غیرقابل کنترل که به نظر می رسد خنده عصبی است در واقع ممکن است نتیجه یک وضعیت پزشکی اساسی باشد.

در اینجا چند مورد از شایع ترین دلایل خنده عصبی ذکر شده است.

Pseudobulbar تأثیر می گذارد

تأثیر Pseudobulbar (PBA) هنگامی اتفاق می افتد که شما قسمتهای از احساسات قوی را دارید که لزوماً مناسب برای شرایط نیستند. خلق و خوی و عواطف شما معمولاً در کنار این قسمتهای کوتاه از احساسات عادی ، کاملاً خوب است.

تصور کنید کسی به شوخی می گوید که شما آن خنده دار را پیدا نکردید. اما به هر حال شما شروع به ترکیدن با صدای بلند و خنده بلند می کنید - این یک روش ممکن است که PBA می تواند آشکار کند.

این علائم با شرایطی مرتبط است که مانند مغز آسیب مغزی (TBI) یا اختلال عصبی مانند مولتیپل اسکلروزیس (MS) در مغز شما تأثیر می گذارد.

پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید شما بیش از حد از هورمونهای تیروئید یا T3 به ​​نام T4 و T3 استفاده کند. این هورمون ها میزان مصرف انرژی سلول ها را تنظیم می کنند و متابولیسم شما را حفظ می کنند. خنده عصبی یک علامت شایع پرکاری تیروئید است.

شرایط خود ایمنی مانند بیماری گریوز شایعترین علل پرکاری تیروئید است. برخی از دلایل احتمالی دیگر عبارتند از:

• مصرف ید زیاد
• التهاب غده تیروئید
• داشتن تومورهای خوش خیم در غده تیروئید یا هیپوفیز شما
• داشتن تومور در بیضه یا تخمدانهای شما
• مصرف زیاد تترائودوتیرونین از مکمل های غذایی

بیماری گریوز

بیماری گریوز زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن بیش از حد بسیاری از آنتی بادی هایی را که با سلول های تیروئید در ارتباط هستند ایجاد می کند. این سلولهای تیروئید به غده تیروئید شما می رسند و غده را بیش از حد تخمین می زنند. این باعث می شود تیروئید بیش از حد هورمون تیروئید ایجاد کند.

داشتن بیش از حد هورمون تیروئید در بدن می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد. یکی از علائم آن خنده عصبی است حتی وقتی هیچ اتفاقی نیفتد که شما خنده دار به نظر برسید.

برخی دیگر از علائم شایع بیماری گریوز شامل موارد زیر است:

• لرزش دستها
• کاهش وزن بدون دلیل مشخص
• ضربان قلب غیر طبیعی سریع
• به راحتی گرم می شود
• فرسودگی
• احساس عصبی یا تحریک پذیر
• قدرت عضلانی ضعیف
• تورم غده تیروئید ، معروف به گواتر
• بیش از حد معمول یا اسهال زیاد است
• مشکل خواب

کورو (TSE)

Kuru یک بیماری نادر است که به عنوان یک بیماری پریون شناخته می شود. بیماری Creutzfeldt-Jakob نوع متداول این بیماری است ، همچنین به عنوان انسفالوپاتی اسفنجی قابل انتقال (TSE) قابل انتقال شناخته می شود.

Kuru هنگامی اتفاق می افتد که یک پروتئین غیر طبیعی به نام پریون مغز شما را آلوده کند. Prions می توانند در مغز شما جمع شوند و با هم جمع شوند. این می تواند مغز شما را از عملکرد صحیح و مناسب باز دارد

کورو بخشی از مغز شما را که مخچه نامیده می شود صدمه می زند. اینجاست که بسیاری از فرآیندهای شناختی و عاطفی در آن قرار دارند. Prions می تواند پاسخ های عاطفی شما را مختل کرده و منجر به خنده عصبی شود.

برخی از علائم شایع دیگر عبارتند از:

• هنگام راه رفتن یا با هماهنگی مشکلی ندارید
• بلع مشکل
• گفتار دوغاب
• خلق و خوی بودن یا تحولات رفتاری غیرطبیعی
• علائم زوال عقل یا از دست دادن حافظه
• پیچش یا لرزش در عضلات
• در گرفتن چیزها مشکل دارید

چگونه جلوی خندیدن را بگیریم

کنترل خنده های عصبی همیشه آسان نیست ، به ویژه اگر این نتیجه پزشکی باشد.

در اینجا چند استراتژی وجود دارد که می توانید هنگام کنترل نامناسب بودن وضعیت خنده های عصبی از آنها استفاده کنید:

• تمرینات تنفس عمیق. این اضطراب آرامش بخش است که می تواند سیستم عصبی و مغز شما را بیش از حد تخریب کند.
• مراقبه آرام برای آرام کردن ذهن خود از مدیتیشن استفاده کنید و به غیر از عوامل استرس زا یا درین های دیگری که روی انرژی شناختی و عاطفی خود قرار دارد ، روی چیزی تمرکز کنید.
• یوگا حرکت از طریق یوگا می تواند بدن و ذهن شما را آرام کند.
• هنر و موسیقی درمانی. اینها به شما امکان می دهد تا روی فرآیند هنری و خلاقانه تمرکز کرده و مغز خود را تحریک کنید.
• درمان شناختی رفتاری (CBT). می توانید بیاموزید که چگونه با واکنشهای آگاهانه ، خنده های عصبی را به طور جدی مختل کنید.

درمان شرایط

در اینجا چند روش درمانی برای شرایطی که می تواند باعث خنده عصبی شود ، آورده شده است:

• پرکاری تیروئید. متیمازول (تاپازول) می تواند به کنترل تولید هورمون کمک کند و ید سلولهای هورمونی اضافی را از بین می برد. جراحی برداشتن تیروئید نیز ممکن است.
• بیماری گریوز. این درمان به طور کلی مشابه پرکاری تیروئید است و بسته به علائم شما تفاوت های جزئی وجود دارد.
• کورو یا سایر بیماریهای دژنراتیو مغز. داروهایی برای کمک به شما در مدیریت علائم وجود دارد ، اما درمانی برای بسیاری از این بیماری ها وجود ندارد.

چه موقع با پزشک صحبت کنید

اگر به نظر می رسد در اوقات نامناسب می خندید و باعث مختل شدن زندگی شما می شود ، می توانید به یک درمانگر یا مشاور مراجعه کنید. آنها می توانند از طریق CBT یا راهکارهای مشابه برای یادگیری چگونگی کنار آمدن و کنترل خنده های عصبی به شما کمک کنند.

اگر هر یک از علائم ذکر شده ممکن است وضعیت پزشکی را نشان دهد ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. اگر زودتر این شرایط را درمان کنید ، احتمال دارد از عوارض احتمالی جلوگیری کنید.

خط آخر

خنده عصبی چیزی نیست که از آن مضطرب یا خجالت بکشید. تحقیقات نشان می دهد که این امر در واقع می تواند ابزاری مفید در برابر احساسات منفی یا در زمان سخت زندگی شما باشد.

اگر خنده عصبی شما به یک درمانگر یا پزشک مراجعه کنید:

• غیر قابل کنترل است
• زندگی شخصی یا حرفه ای شما را مختل می کند
• همراه با علائم شدیدتر اتفاق می افتد