6 بهترین مکمل برای نوروپاتی

محتوا

• 1. ویتامین های گروه B برای نوروپاتی
• 2. اسید آلفا لیپوئیک برای نوروپاتی
• 3. استیل-ال-کارنیتین برای نوروپاتی
• 4. N- استیل سیستئین برای نوروپاتی
• 5. کورکومین برای نوروپاتی
• 6. روغن ماهی برای نوروپاتی
• غذای آماده

بررسی اجمالی

نوروپاتی اصطلاحی است که برای توصیف چندین بیماری که بر اعصاب تأثیر می گذارد و می تواند علائم تحریک کننده و دردناک ایجاد کند ، استفاده می شود. نوروپاتی یک عارضه به خصوص شایع دیابت و عارضه جانبی شیمی درمانی است.

درمان های متداول برای درمان نوروپاتی در دسترس است. با این حال ، تحقیقات برای بررسی استفاده از مکمل ها در حال انجام است. شما ممکن است این مکمل ها را نسبت به سایر گزینه های درمانی ترجیح دهید زیرا دارای عوارض جانبی کمتری هستند. همچنین ممکن است از راه های دیگر برای سلامتی و رفاه شما مفید باشند.

همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل جدید یا تغییر برنامه درمانی خود به هر روشی با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است بخواهید این مکمل ها را با درمان های مکمل ، داروهای ضد درد و تکنیک های سازگارانه برای کمک به مدیریت علائم خود ترکیب کنید ، اما احتیاط کنید. گیاهان و مکمل ها می توانند با یکدیگر و هر دارویی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. هدف آنها جایگزینی هیچ برنامه درمانی مورد تأیید پزشک نیست.

1. ویتامین های گروه B برای نوروپاتی

ویتامین های گروه B در درمان نوروپاتی مفید هستند زیرا از عملکرد سالم سیستم عصبی پشتیبانی می کنند. نوروپاتی محیطی گاهی به دلیل کمبود ویتامین B ایجاد می شود.

مکمل باید شامل ویتامین B-1 (تیامین و بنفوتیامین) ، B-6 و B-12 باشد. شما ممکن است انتخاب کنید که اینها را به جای مجموعه B ، جداگانه بگیرید.

بنفوتیامین مانند ویتامین B-1 است که به تیامین نیز معروف است. تصور می شود که سطح درد و التهاب را کاهش می دهد و از آسیب سلولی جلوگیری می کند.

کمبود ویتامین B-12 یکی از دلایل نوروپاتی محیطی است. اگر درمان نشود ، می تواند باعث آسیب دائمی عصب شود.

ویتامین B-6 ممکن است به حفظ پوشش در انتهای عصب کمک کند. اما مهم است که بیش از 200 میلی گرم B-6 در روز مصرف نکنید. مصرف مقادیر بیشتر می تواند منجر به آسیب عصبی و ایجاد علائم نوروپاتی شود.

مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B عبارتند از:

• گوشت ، مرغ و ماهی
• غذای دریایی
• تخم مرغ
• غذاهای لبنی کم چرب
• غلات غنی شده
• سبزیجات

یک بررسی در سال 2017 نشان می دهد که مکمل ویتامین های B می تواند باعث ترمیم اعصاب شود. این ممکن است به این دلیل باشد که ویتامین های گروه B می توانند بازسازی بافت عصبی را تسریع کرده و عملکرد عصب را بهبود بخشند. ویتامین های گروه B نیز ممکن است در تسکین درد و التهاب مفید باشد.

نتایج مطالعات نشان دهنده سودمندی بنفوتیامین در درمان نوروپاتی متفاوت بوده است. A و یک بنفوتیامین یافت شده بر روی نوروپاتی دیابتی تأثیر مثبت دارد. نشان داده شد که این درد باعث کاهش درد و بهبود شرایط می شود.

اما یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که 300 میلی گرم در روز بنفوتیامین مصرف می کنند ، هیچ پیشرفت قابل توجهی در عملکرد عصب یا التهاب ندارند. مردم این مکمل را به مدت 24 ماه مصرف کردند. برای بررسی بیشتر این یافته ها به مطالعات بیشتری نیاز است. همچنین بررسی اثرات بنفوتیامین در ترکیب با سایر ویتامین های گروه B بسیار مهم است.

2. اسید آلفا لیپوئیک برای نوروپاتی

آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی اکسیدان است که ممکن است در درمان نوروپاتی ناشی از دیابت یا درمان سرطان مفید باشد. گفته می شود که سطح قند خون را کاهش می دهد ، عملکرد عصب را بهبود می بخشد و علائم ناخوشایند را در پاها و بازوها از بین می برد مانند:

• درد
• خارش
• مور مور
• خار زدن
• بی حسی
• سوزش

می تواند به صورت مکمل مصرف شود و یا به صورت داخل وریدی تجویز شود. ممکن است 600 تا 1200 میلی گرم در روز به صورت کپسول مصرف کنید.

غذاهایی که مقدار کمی اسید آلفا لیپوئید دارند عبارتند از:

• کبد
• گوشت قرمز
• کلم بروکلی
• مخمر ابجو
• اسفناج
• کلم بروکلی
• جوانه بروکسل

نشان داده شده است که اسید آلفا-لیپوئیک تأثیر مثبتی بر هدایت عصب و کاهش درد نوروپاتیک دارد. یک مطالعه کوچک در سال 2017 نشان داد که اسید آلفا-لیپوئیک در محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو در افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی مفید است.

3. استیل-ال-کارنیتین برای نوروپاتی

استیل-ال-کارنیتین یک اسید آمینه و آنتی اکسیدان است. این ممکن است باعث افزایش سطح انرژی ، ایجاد سلول های عصبی سالم و کاهش درد در افراد مبتلا به نوروپاتی شود. می توان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد. یک دوز معمول 500 میلی گرم دو بار در روز است.

منابع غذایی استیل-ال-کارنیتین عبارتند از:

• گوشت
• ماهی
• مرغداری
• محصولات لبنی

طبق یک مطالعه در سال 2016 ، استیل-ال-کارنیتین به طور قابل توجهی بهبود یافته است:

• نوروپاتی حسی محیطی ناشی از شیمی درمانی
• خستگی مرتبط با سرطان
• شرایط فیزیکی

شرکت کنندگان به مدت 8 هفته یا دارونما یا 3 گرم در روز استیل-ال- کارنیتین دریافت کردند. اختلاف معنی داری بین دو گروه در 12 هفته مشاهده شد. این نشان می دهد که مسمومیت عصبی بدون مداخله بالینی بیشتر ادامه دارد.

4. N- استیل سیستئین برای نوروپاتی

N-استیل سیستئین نوعی سیستئین است. این یک آنتی اکسیدان و اسید آمینه است. بسیاری از کاربردهای دارویی آن شامل درمان درد نوروپاتیک و کاهش التهاب است.

N-استیل سیستئین به طور طبیعی در غذاها یافت نمی شود ، اما سیستئین در اکثر غذاهای پر پروتئین وجود دارد. می توانید آن را به صورت مکمل در مقادیر 1200 میلی گرم یک یا دو بار در روز مصرف کنید.

نتایج نشان داد که N-استیل سیستئین ممکن است در درمان نوروپاتی دیابتی مفید باشد. این باعث کاهش درد نوروپاتیک و بهبود هماهنگی حرکتی می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی آن باعث آسیب عصبی ناشی از استرس اکسیداتیو و آپوپتوز می شود.

5. کورکومین برای نوروپاتی

کورکومین یک گیاه پخت و پز است که به دلیل خاصیت ضد التهاب ، آنتی اکسیدان و ضد درد شناخته می شود. این ممکن است به رفع بی حسی و گزگز دست و پاها کمک کند. به صورت مکمل در دسترس است و یا می توانید روزانه 3 مرتبه 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه با 1/4 قاشق چای خوری فلفل آسیاب شده تازه میل کنید.

برای تهیه چای می توانید از زردچوبه تازه یا پودر شده نیز استفاده کنید. می توانید آن را به غذاهایی مانند کاری ، سالاد تخم مرغ و اسموتی های ماست اضافه کنید.

یک مطالعه بر روی حیوانات در سال 2014 نشان داد که کورکومین نوروپاتی ناشی از شیمی درمانی را در موشهایی که آن را به مدت 14 روز مصرف می کردند ، کاهش می دهد. تأثیر مثبتی بر درد ، التهاب و از دست دادن عملکرد داشت. سطح آنتی اکسیدان و کلسیم به طور قابل توجهی بهبود یافته است. برای گسترش این یافته ها ، مطالعات گسترده تری در مورد انسان لازم است.

تحقیقات سال 2013 نشان می دهد که کورکومین هنگامی که در مراحل اولیه نوروپاتی مصرف شود مفید است. این ممکن است از ایجاد درد مزمن نوروپاتیک جلوگیری کند.

6. روغن ماهی برای نوروپاتی

روغن ماهی به دلیل اثرات ضد التهابی و توانایی ترمیم اعصاب آسیب دیده در درمان نوروپاتی مفید است. همچنین به تسکین درد و درد عضلات کمک می کند. به صورت مکمل در دسترس است. شما می توانید 2400 تا 5400 میلی گرم در روز مصرف کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی نیز در این غذاها یافت می شود:

• ماهی سالمون
• گردو
• ساردین
• روغن کانولا
• دانههای چیا
• دانه های کتان
• ماهی خال مخالی
• روغن کبد ماهی کاد
• شاه ماهی
• صدف خوراکی
• آنچو
• خاویار
• دانه های سویا

در یک بررسی در سال 2017 ، پتانسیل روغن ماهی به عنوان درمانی برای نوروپاتی محیطی دیابتی بررسی شد. مطالعات نشان داده است که روغن ماهی می تواند روند پیشرفت را کند و نوروپاتی دیابتی را معکوس کند. خواص ضد التهابی آن در کاهش درد و ناراحتی مفید است. اثرات محافظت در برابر نورون می تواند به تحریک رشد نورون کمک کند.

در حالی که نتایج امیدوار کننده است ، اما مطالعات بیشتری برای گسترش این یافته ها لازم است.

غذای آماده

قبل از شروع هر گونه مکمل برای علائم نوروپاتی با پزشک خود صحبت کنید. آنها با توجه به وضعیت سلامتی شما می توانند اطلاعات شخصی در مورد ایمنی و کارایی را ارائه دهند.اگر به شما اجاره داده شود ، ممکن است دریابید که برخی از این مکمل ها ناراحتی مرتبط با این بیماری را کاهش می دهند.