جدیدترین مد برای تناسب اندام سلبریتی ها شامل نشستن در یک پتو در مقابل تلویزیون است

محتوا

• بررسی برای

ما برخی از روندهای تناسب اندام بسیار مشکوک را در آنجا دیده ایم، اما آخرین مورد مورد علاقه در میان افرادی مانند سلنا گومز و کارداشیان یکی از کتاب ها است. Shape House در لس آنجلس خود را «محل عرق شهری» می‌نامد که به شما قول می‌دهد در حالی که به آخرین وسواس نت‌فیکس خود عرق می‌کنید، یک تمرین کامل بدن را به شما ارائه دهد. Shape House ادعا می کند که پس از یک جلسه طولانی مدت ، شما می توانید کاردیو معادل دویدن 10 مایل را بدست آورید ، 800 تا 1600 کالری خواهید سوزاند ، بدن شما به همان اندازه سم زدایی می کند که اگر فقط دویدید. یک ماراتن ، و همچنین مزایای زیادی برای خواب ، پوست و اندورفین خواهید داشت. (مرتبط: 10 تمرین برتر افراد مشهور برای بدن قاتل)

عالی به نظر می رسد ، درست است؟ نتیجه: شما در واقع نیستید در حال انجام هر چیزی. Shape House شما را در یک پتوی 160 درجه مجهز به نور مادون قرمز سم زدایی پیله می کند و باعث می شود بدون حرکت دادن ماهیچه ای عرق کنید.

اگر فکر می کنید آنقدر خوب به نظر می رسد که درست باشد، به این دلیل است که اینطور است. به گفته ادوارد کویل، دکترا، مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی در دانشگاه تگزاس در آستین، ادعای کالری سوزی و سطح ماراتن Sweat House به معنای واقعی کلمه غیرممکن است. و ادعاهای قلبی در بهترین حالت مشکوک هستند. او می‌گوید حتی اگر گرما ضربان قلب شما را افزایش دهد، مقدار خونی که قلب شما در حالی که آن را به فصل جدید OITNB پمپاژ می‌کند، تنها یک چهارم مقدار خونی است که اگر واقعاً می‌دویدید، است. (سایر روشهای ساختگی برای تمرین؟ این تمرینات و دستگاه بدنسازی را رد کنید.)

Noam Tamir ، C.S.C.S ، بنیانگذار TS Fitness در نیویورک ، می افزاید: "بدن شما همچنین قدرت و استقامت عضلانی خود را به این ترتیب افزایش نمی دهد." "ضربان قلب افزایش می یابد اما مانند تنفس سیستم تنفسی یا حداکثر VO2 شما را به چالش نمی کشد."

عرق کردن ساده فوایدی دارد، اگرچه آنها در سطحی نیستند که از ورزش واقعی به دست می آورید. عرق کردن منافذ شما را پاک می‌کند، و در حالی که بدن سموم را دفع می‌کند، می‌تواند به عنوان یک تسکین دهنده استرس عمل کند. آن را مانند نسخه آبگرم یک پرخوری شدید Netflix پس از یک هفته طولانی تصور کنید ، اما لطفاً آن را به عنوان یک تمرین در نظر نگیرید.

در مورد سلامت قلب شما ، درست است که گرم شدن بیش از حد باعث پمپاژ خون می شود ، اما به اندازه کافی برای جایگزینی ورزش واقعی کافی نیست. مت دیکسون ، فیزیولوژیست ورزش و سرپرست و مدیرعامل تناسب اندام بنفش می گوید: "افزایش حجم خون و سایر عوامل می تواند عملکرد ورزش را بهبود بخشد ، اما این به طور معمول در افرادی است که تمرین می کنند." "این مجموعه مشابهی از عوامل استرس زای فیزیولوژیکی نیست که باعث بهبود آمادگی جسمانی و سازگاری هایی می شود که از طریق ورزش ایجاد شده است."

اساساً نشستن روی پتو جلوی تلویزیون به هیچ وجه جایگزین معتبری برای تمرین واقعی نیست. تامیر می گوید: "جایگزینی برای غذا خوردن و ورزش خوب وجود ندارد." انسانها مجبور به حرکت شده اند. "گذشته از ادعاهای مشکوک در مورد کالری و کاردیو ، به سادگی نشستن و عرق کردن تعادل ، تراکم استخوان ، اسکلت عضلانی ، تحرک و تحرک را برای شما به ارمغان نمی آورد. مزایای قدرتی که از رفتن به باشگاه به دست می‌آورید. می‌توانید نتفلیکس را هر طور که دوست دارید تماشا کنید، اما متأسفیم که به این زودی‌ها جانشین کلاس اسپین شما نمی‌شوند.

بررسی برای