آیا Niacin Flush مضر است؟

محتوا

• فلاش نیاسین چیست؟
• علائم گرگرفتگی نیاسین
• چرا افراد مقدار زیادی نیاسین مصرف می کنند
• آیا این خطرناک است؟
• نحوه جلوگیری از گرگرفتگی نیاسین
• تفاوت بین اشکال نیاسین
• خط آخر

گرگرفتگی نیاسین یک عارضه مشترک در مصرف دوزهای زیاد نیاسین مکمل است ، که می تواند برای درمان مشکلات کلسترول تجویز شود.

اگرچه بی ضرر است ، اما علائم آن - پوستی که قرمز ، گرم و خارش دار است - می تواند ناراحت کننده باشد. در حقیقت ، اغلب به همین دلیل است که افراد از مصرف نیاسین (1) خودداری می کنند.

خبر خوب این است که می توانید احتمال گرگرفتگی نیاسین را کاهش دهید.

این مقاله آنچه را که باید در مورد گرگرفتگی نیاسین بدانید ، شرح می دهد ، از جمله:

• آنچه در آن است
• چه چیزی باعث آن می شود
• آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید

فلاش نیاسین چیست؟

گرگرفتگی نیاسین یک عارضه مشترک در مصرف دوزهای زیاد مکمل های نیاسین است. ناراحت کننده است ، اما بی ضرر است.

به صورت پوستی از قرمز به نظر می رسد که ممکن است با خارش یا احساس سوزش همراه باشد (1).

نیاسین به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می شود. این بخشی از ویتامین های گروه B است که در تبدیل مواد غذایی به انرژی برای بدن نقش اساسی دارند (2).

به عنوان یک مکمل ، از نیاسین در درجه اول برای درمان سطح کلسترول بالا استفاده می شود.اسید نیکوتین مکمل مکمل مردم است که معمولاً برای این منظور استفاده می کنند.

شکل دیگر مکمل ، نیاسین آمید ، گرگرفتگی ایجاد نمی کند. با این حال ، این فرم برای تغییر چربی های خون مانند کلسترول مؤثر نیست.

دو شکل اصلی مکمل های اسید نیکوتین وجود دارد:

• آزادی فوری ، جایی که کل دوز به طور همزمان جذب می شود
• آزادی طولانی ، که دارای یک پوشش ویژه است که باعث می شود تا کندتر حل شود

گرگرفتگی نیاسین یک عارضه جانبی بسیار متداول در مصرف فرم اسید نیکوتین در انتشار سریع است. بسیار متداول است که حداقل نیمی از افرادی که مقدار زیادی از مکمل های نیاسین را سریعاً آزاد می کنند ، آن را تجربه می کنند (4 ، 5).

مقادیر زیاد اسید نیکوتینیک پاسخی را ایجاد می کند که باعث گسترش مویرگهای شما می شود و این باعث افزایش جریان خون به سطح پوست می شود (1 ، 6 ، 7 ، 8).

براساس برخی گزارش ها ، تقریباً هر شخصی که مقدار زیادی از اسید نیکوتین را مصرف می کند ، دچار گرگرفتگی می شود (6).

داروهای دیگر ، از جمله برخی داروهای ضد افسردگی و روشهای جایگزینی هورمون (HRT) نیز می توانند باعث گرگرفتگی شوند (1).

گرگرفتگی نیاسین یک واکنش متداول در مقادیر زیاد نیاسین است. این اتفاق می افتد که مویرگ ها گسترش می یابند و جریان خون به سطح پوست افزایش می یابد.

علائم گرگرفتگی نیاسین

هنگامی که گرگرفتگی نیاسین رخ می دهد ، علائم معمولاً در حدود 15 تا 30 دقیقه پس از مصرف مکمل تنظیم می شود و بعد از حدود یک ساعت کاهش می یابد.

علائم عمدتاً بر صورت و بدن فوقانی تأثیر می گذارد و شامل (9 ، 10):

• قرمزی پوست. می تواند به صورت گرگرمی خفیف ظاهر شود یا مانند آفتاب سوختگی قرمز باشد.
• سوزن سوزن شدن ، سوزش یا خارش. این می تواند احساس ناراحتی یا حتی دردناک کند (9).
• پوستی که برای لمس گرم است. همانطور که در مورد آفتاب سوختگی وجود دارد ، پوست ممکن است در اثر لمس گرم یا گرم باشد (11).

معمولاً افراد نسبت به نیاسین با دوز بالا تحمل می کنند. بنابراین حتی اگر اولین بار مصرف نیاسین را شستشو دهید ، احتمالاً به موقع متوقف می شود (1 ، 8).

گرگرفتگی نیاسین می تواند بسیار شبیه به آفتاب سوختگی باشد. با این حال ، علائم به طور معمول پس از یک ساعت از بین می رود. افراد معمولاً با گذشت زمان تحمل نسبت به مکمل ها را ایجاد می کنند.

چرا افراد مقدار زیادی نیاسین مصرف می کنند

پزشکان به مدت طولانی دوز بالایی از نیاسین را برای کمک به افراد در بهبود سطح کلسترول خود و جلوگیری از بیماری های قلبی تجویز کرده اند (5).

دوزهای زیاد نیاسین نشان داده شده است که باعث بهبودهای زیر در کلسترول خون و چربی ها می شود:

• کلسترول HDL (خوب) را افزایش دهید. از تجزیه آپولیپوپروتئین A1 که برای ساخت کلسترول HDL (خوب) استفاده می شود ، جلوگیری می کند. این می تواند کلسترول HDL (خوب) را تا 20-40٪ (1 ، 12) افزایش دهد.
• کلسترول LDL (بد) را کاهش دهید. نیاسین سرعت تجزیه آپولیپوپروتئین B در کلسترول LDL (بد) را افزایش می دهد و باعث آزاد شدن کمتر توسط کبد می شود. این می تواند کلسترول LDL (بد) را به میزان 5 تا 20٪ (11 ، 13 ، 14) کاهش دهد.
• تری گلیسیریدهای پایین. نیاسین با آنزیمی که برای ساخت تری گلیسیریدها ضروری است تداخل دارد. این ماده می تواند تری گلیسیریدها را در خون 20 تا 50٪ کاهش دهد (3 ، 11).

افراد تنها هنگامی که دوزهای درمانی نیاسین را در دامنه 1000 تا 2000 میلی گرم در روز مصرف می کنند ، این اثرات مثبت را روی چربی های خون تجربه می کنند (5).

از این منظر ، میزان مصرف روزانه توصیه شده برای بیشتر مردان و زنان 14-16 میلی گرم در روز است (9 ، 10).

درمان نیاسین به طور معمول اولین خط دفاع در برابر مشکلات کلسترول نیست ، زیرا می تواند عوارض جانبی غیر از گرگرفتگی ایجاد کند.

با این حال ، اغلب برای افرادی که سطح کلسترول آنها به استاتین ، که درمان ارجح است ، پاسخ نمی دهند (15).

همچنین گاهی همراه با استاتین درمانی تجویز می شود (16 ، 17 ، 18 ، 19).

مکمل های نیاسین باید مانند دارو درمان شوند و فقط تحت نظر پزشکی مصرف شوند ، زیرا می توانند عوارض جانبی داشته باشند.

دوزهای زیاد نیاسین به طور معمول برای بهبود کلسترول و تری گلیسیرید مصرف می شود. آنها فقط باید تحت نظر پزشکی گرفته شوند ، زیرا خطر عوارض جانبی را در پی دارد.

آیا این خطرناک است؟

گرگرفتگی نیاسین بی ضرر است.

با این حال ، دوز بالای نیاسین می تواند عوارض جانبی خطرناک دیگری ایجاد کند ، اگرچه این موارد نادر است (20).

مضرترین آنها آسیب کبدی است. دوز بالای نیاسین ممکن است باعث گرفتگی معده شود ، بنابراین اگر زخم معده یا خونریزی فعال دارید ، آنها را مصرف نکنید (9 ، 21 ، 22 ، 23 ، 24).

همچنین اگر باردار نیستید زیرا نباید یک داروی دسته C به معنای دوز زیاد مصرف کرد ، نباید دوزهای بالایی را مصرف کرد ، این امر می تواند باعث نقایص هنگام تولد شود (22).

جالب است که ، گرچه گرگرفتگی مضر نیست ، مردم غالباً آن را به عنوان دلیل تمایل به قطع درمان خود ذکر می کنند (1).

و این به خودی خود می تواند یک مشکل باشد ، زیرا اگر شما نیاسین را طبق تجویز آن مصرف نکنید ، به هیچ وجه در جلوگیری از بیماری های قلبی مؤثر نیست.

براساس گزارش ها ، 5-20٪ از افرادی که نیاسین تجویز کرده اند به دلیل گرگرفتگی از آن استفاده می کنند (5).

اگر در حال تجربه گرگرفتگی نیاسین هستید یا به عنوان یک عارضه جانبی احتمالی این مکمل ها نگران آن هستید ، به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بگویید. آنها می توانند به شما كمك كنند كه چگونه شانس خیزش را كاهش دهید یا در مورد درمان های جایگزین صحبت كنید.

همچنین ، از آنجا که عوارض جانبی دیگر ، مضرتری در رابطه با مصرف این مکمل ها وجود دارد ، خود درمانی با نیاسین را امتحان نکنید.

گرگرفتگی نیاسین بی ضرر است. با این حال ، این مکمل ها می توانند عوارض جانبی مضر دیگری داشته باشند و افراد خاصی نباید آنها را مصرف کنند.

نحوه جلوگیری از گرگرفتگی نیاسین

در اینجا راهکارهای اصلی مردم برای جلوگیری از گرگرفتگی نیاسین استفاده شده است:

• فرمول دیگری را امتحان کنید. تقریباً 50٪ از افرادی که نیاسین را سریعاً آزاد می کنند ، دچار گرگرفتگی می شوند ، اما نیاسین با انتشار طولانی مدت احتمالاً باعث ایجاد آن نمی شود. و حتی در صورت بروز این علائم ، شدیدتر بوده و دوام نمی یابند (1 ، 4 ، 11). با این حال ، اشکال با انتشار طولانی مدت می تواند خطر بیشتری از آسیب کبد را به همراه داشته باشد.
• آسپرین مصرف کنید. مصرف 325 میلی گرم آسپرین 30 دقیقه قبل از نیاسین می تواند به کاهش خطر سرخ شدن کمک کند. آنتی هیستامین ها و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن نیز می توانند خطر را به حداقل برسانند (5 ، 10 ، 25 ، 26).
• سهولت در آن برخی از متخصصان توصیه می کنند با دوز کمتری مانند 500 میلی گرم شروع کرده و سپس به تدریج در طی 2 ماه به 1000 میلی گرم افزایش ، قبل از اینکه در نهایت به 2000 میلی گرم افزایش یابد. این استراتژی می تواند به طور کامل از دور چشم پوشی شود (5).
• یک میان وعده بخورید. سعی کنید نیاسین را همراه با وعده های غذایی یا همراه با یک میان وعده کم چرب (5) میل کنید.
• یک سیب بخورید. برخی تحقیقات اولیه حاکی از آن است که خوردن یک سیب یا سیب قبل از مصرف نیاسین ممکن است تأثیر مشابهی با آسپرین داشته باشد. به نظر می رسد پکتین موجود در سیب مسئول اثر محافظتی است (10).

مصرف آسپرین ، خوردن میان وعده ، آهسته افزایش دوز یا تغییر فرمول ها ممکن است به شما در جلوگیری از گرگرفتگی نیاسین کمک کند.

تفاوت بین اشکال نیاسین

همانطور که گفته شد ، برای جلوگیری از علائم ناخواسته ، از جمله گرگرفتگی ، برخی از افراد نیاسین طولانی مدت یا طولانی مدت خودداری می کنند.

با این حال ، نیاسین طولانی مدت و طولانی مدت با نیاسین آزاد شده فوری متفاوت است و ممکن است اثرات سلامتی متفاوتی ایجاد کند.

نیاسین طولانی مدت با گرگرفتگی قابل توجهی همراه است ، زیرا در طی یک بازه زمانی طولانی که به طور معمول از 12 ساعت فراتر می رود جذب می شود. به همین دلیل ، مصرف نیاسین با عملکرد طولانی باعث کاهش چشمگیر شستشو شد (11).

با این حال ، به دلیل روشی که بدن آن را تجزیه می کند ، مصرف نیاسین طولانی مدت ممکن است اثرات سمی بر روی کبد داشته باشد ، بستگی به دوز مصرفی دارد (11).

اگرچه غیر معمول است ، تغییر از نیاسین با انتشار سریع فوری به یک نیاسین طولانی مدت یا افزایش معنی دار دوز شما می تواند منجر به آسیب جدی کبدی شود (27).

از این گذشته ، قابلیت جذب نیاسین به مصرف مکمل نیاسین بستگی دارد.

به عنوان مثال بدن تقریباً 100٪ اسید نیکوتین را جذب می کند که باعث افزایش سطح خون نیاسین در حدود 30 دقیقه به حد مطلوب می شود.

در مقابل ، اینوزیتول هگزانیکوتینات (IHN) ، یک نیاسین بدون سر و صدا ، و همچنین نیکوتین جذب نمی شود (28).

میزان جذب آن بسیار متفاوت است ، به طور متوسط ​​70٪ در جریان خون جذب می شود.

بعلاوه ، IHN در افزایش نیاسین سرم به میزان قابل توجهی نسبت به اسید نیکوتینیک مؤثر است. IHN معمولاً بین 6 تا 12 ساعت طول می کشد تا سطح خون نیاسین به حد مطلوب برسد (28).

برخی مطالعات حاکی از آن است که در زمان مکمل اسید نیکوتین در مقایسه با مکمل IHN ، میزان اوج خون نیاسین می تواند بیش از 100 برابر بیشتر باشد.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که IHN تأثیر کمتری بر میزان چربی خون دارد (28).

از آنجا که قابلیت جذب بسته به نوع نیاسین مورد استفاده می تواند به میزان قابل توجهی متفاوت باشد ، ایده خوبی است که از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که برای نیازهای خاص سلامتی شما کدام فرم برای شما مناسب تر است.

قابلیت جذب بین اشکال نیاسین متفاوت است. برخی از انواع نیاسین در افزایش سطح خون نسبت به سایرین مؤثر است.

خط آخر

گرگرفتگی نیاسین می تواند یک تجربه نگران کننده و ناراحت کننده باشد.

با این حال ، این یک اثر جانبی بی ضرر از نیاسین درمانی با دوز بالا است. چه چیز دیگری ، ممکن است قابل پیشگیری باشد.

گفته می شود ، دوزهای زیادی از نیاسین می تواند عوارض جانبی خطرناک دیگری داشته باشد.

اگر می خواهید مقادیر زیادی نیاسین به دلایل سلامتی مصرف کنید ، حتماً این کار را تحت نظارت پزشکی انجام دهید.