تمرین بدون تمرین که می توانید هر روز انجام دهید

محتوا

• بررسی برای

بعضی روزها رفتن به باشگاه بسیار سخت است-مهم نیست که چقدر می خواهید. جلسات و فعالیت های بعد از کار زمان گرانبهایی را می طلبد ، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید تمرین کنید. هر گامی را که برمی دارید را به ورزش روزانه تبدیل کنید. اگر از Fitbit برای شمارش هر چپ به راست استفاده می کنید ، در کل می توانید یک بازی سرگرم کننده باشید.

ده هزار مرحله عددی است که توسط موسسه ملی بهداشت برای حفظ وزن سالم و کاهش خطر حمله قلبی توصیه شده است. این ممکن است زیاد به نظر برسد ، اما متوسط ​​بلوک شهر حدود 200 پله است.با برنامه‌ریزی و کمی ثبت سوابق - ما برنامه همراه Fitbit را که از طریق فروشگاه ویندوز در دسترس است توصیه می‌کنیم - می‌توانید بدون اینکه واقعاً وارد باشگاه شوید، علامت خود را بزنید. [داستان کامل را در Refinery29 بخوانید!]

بررسی برای