میزان تنفس طبیعی برای کودکان و بزرگسالان چیست؟
محتوا
- میزان طبیعی در بزرگسالان
- میزان عادی در بچه ها
- چگونه میزان تنفس خود را اندازه گیری کنیم
- چه چیزی را اندازه اندازه گیری می کند؟
- چه چیزی می تواند باعث کندی سرعت شود؟
- الکل
- مواد مخدر
- مسائل مربوط به متابولیک
- صدمات مغزی یا سکته مغزی
- آپنه خواب
- چه چیزی می تواند باعث افزایش سریع شود؟
- تب
- کم آبی
- آسم
- COPD و سایر شرایط ریه
- شرایط قلب
- مصرف بیش از حد
- عفونت ها
- اضطراب یا حملات هراس
- تاکی پنه گذرا (نوزادان)
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- خط آخر
تنفس ، یکی از اصلی ترین علائم حیاتی بدن انسان ، تعداد نفس های گرفته شده در دقیقه است.
میزان تنفس طبیعی برای بزرگسالان 12 تا 16 تنفس در دقیقه است. میزان تنفس طبیعی کودکان با توجه به سن متفاوت است.
در این مقاله ، ما در مورد نحوه اندازه گیری میزان تنفس ، عواملی که بر میزان تنفس تأثیر می گذارند ، صحبت می کنیم و در صورت نگرانی از میزان تنفس خود ، به پزشک مراجعه می کنیم.
میزان طبیعی در بزرگسالان
میزان تنفس طبیعی در بزرگسالان تقریباً 12 تا 16 تنفس در دقیقه است. تنفس بخش مهمی از علائم حیاتی شما است. این به طور بالقوه می تواند یک وضعیت جدی تر مانند ایست قلبی را نشان دهد.
اگر میزان تنفس شما کمتر از حد نرمال باشد ، می تواند نشانگر اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی باشد. اگر میزان تنفس شما بالاتر از حد طبیعی باشد ، می تواند وضعیت اساسی دیگری را نشان دهد.
برخی از تغییرات در میزان تنفس به طور طبیعی با افزایش سن رخ می دهد. هرچه پیرتر می شویم مستعد ابتلا به بیماری ها و اختلال عملکرد اندام ها می شویم. برخی از ارگان ها با سلامت تنفسی شما ارتباط تنگاتنگی دارند و می توانند میزان تنفس شما را تغییر دهند.
میزان عادی در بچه ها
میزان تنفس طبیعی بچه ها با توجه به سن متفاوت است.
| سن | نرخ (با نفس در دقیقه) |
| نوزاد (تولد تا 1 سال) | 30 تا 60 |
| کودک نوپا (1 تا 3 سال) | 24 تا 40 |
| پیش دبستانی (3 تا 6 سال) | 22 تا 34 |
| سن مدرسه (6 تا 12 سال) | 18 تا 30 |
| نوجوان (12 تا 18 سال) | 12 تا 16 |
چگونه میزان تنفس خود را اندازه گیری کنیم
میزان تنفس شما در سه مرحله آسان قابل اندازه گیری است.
- تایمر را به مدت 1 دقیقه تنظیم کنید.
- شما باید در حالت استراحت باشید ، یا نشسته و یا دراز بکشید. قبلاً از فعالیت شدید جلوگیری کنید.
- تایمر را شروع کرده و میزان نفس های گرفته شده را در 1 دقیقه اندازه گیری کنید. این کار را می توان با شمارش چند بار قفسه سینه بالا برد.
مهمترین عواملی که می تواند بر میزان تنفس اندازه گیری شده شما تأثیر بگذارد عبارتند از:
- حالت عاطفی
- تناسب اندام
- دمای داخلی
- بیماری و وضعیت سلامتی
چه چیزی را اندازه اندازه گیری می کند؟
تنفس فرایند متابولیکی دریافت اکسیژن و انتشار دی اکسید کربن است. این دستگاه توسط سیستم بدنی به نام دستگاه تنفسی کنترل می شود. دستگاه تنفسی به سه سیستم تقسیم می شود: کنترل مرکزی عصبی ، ورودی حسی و اثر عضلانی.
سیستم کنترل مرکزی عصبی میزان تهویه و میزان ورودی هوا را تعیین می کند. سیستم حسی به سیستم عصبی مرکزی اجازه می دهد تا بداند چه میزان و با چه سرعت نفس می کشد. سیستم عضلانی ، ریه ها را مطابق با ورودی سیگنال حرکت می دهد.
این سیستم ها با هم کار می کنند تا فرایندی را ایجاد کنند که دو نوع هوا را تبادل می کند.
هنگامی که نفس می کشیم ، اکسیژن کم و هوای کم دی اکسید کربن آزاد می کنیم. وقتی نفس می کشیم ، اکسیژن زیاد و هوای کم دی اکسید کربن مصرف می کنیم. تبادل این عناصر برای ادامه روندهای متابولیک در سطح سلولی مهم است.
دستگاه تنفسی نزدیک به سیستم عصبی مرکزی گره خورده است. هنگامی که سیستم عصبی مرکزی تغییر یافته یا آسیب دیده باشد ، می تواند بر میزان تنفس تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال ، سكته مغزی كه باعث آسیب به ساقه مغز می شود ، می تواند بر تنفس تأثیر بگذارد. مواد مخدر مانند مواد افیونی نیز می توانند سیستم عصبی مرکزی را تحت فشار قرار داده و بر تنفس تأثیر بگذارند.
عوامل دیگری نیز در خارج از اینها وجود دارد که می تواند بر میزان تنفس شما تأثیر بگذارد ، همانطور که در زیر خواهیم دید.
چه چیزی می تواند باعث کندی سرعت شود؟
الکل
الکل یک افسردگی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. اثرات الكل همچنان بیشتر از میزان مصرف خود را افزایش می دهد. تقریباً چهار تا شش وعده الکل کافی است تا بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی شما تأثیر منفی بگذارد.
مواد مخدر
مواد مخدر می تواند تأثیر عمده ای بر سیستم عصبی مرکزی داشته باشد. برخی از داروها ممکن است به عنوان یک افسردگی عمل کنند ، در حالی که برخی دیگر به عنوان محرک عمل می کنند. این اثرات را می توان در سراسر سیستم مشاهده کرد ، از فشار خون گرفته تا میزان تنفس.
همه ماری جوانا ، توهم زا و مواد مخدر شناخته شده است که بر میزان تنفس تأثیر می گذارد. مرگ ناشی از مصرف بیش از حد مواد افیونی ، که روزانه بیش از 130 زندگی در ایالات متحده اتفاق می افتد ، غالباً در اثر تنفس تغییر یافته یا اختلال ایجاد می شود.
مسائل مربوط به متابولیک
کم کاری تیروئید در اثر غده تیروئید غیر فعال ایجاد می شود. هورمون تیروئید در بسیاری از مراحل بدن از جمله تنفس نقش مهمی دارد.
کم کاری تیروئید می تواند عضلات ریه ها را تضعیف کند و نفس کشیدن را سخت تر می کند. این می تواند سرعت تنفس طبیعی شما را کند کند.
صدمات مغزی یا سکته مغزی
براساس CDC ، سكته مغزی مسئول مرگ هر سال 140000 آمریكایی است. یکی از عوارض شایع سکته مغزی اختلال عملکرد دستگاه تنفسی است.
بسته به سکته مغزی ، تغییرات در میزان تنفس ممکن است جزئی تا شدید باشد. تغییرات جزئی تنفسی می تواند منجر به اختلالات خواب مانند آپنه خواب شود. اختلالات عمده تنفسی می تواند منجر به عوارض جدی تر مانند نیاز به لوله تنفسی شود.
آپنه خواب
آپنه خواب شرایطی است که الگوی تنفس شما هنگام خواب مختل می شود. آپنه انسدادی خواب و آپنه خواب مرکزی دو نوع اصلی این بیماری هستند.
آپنه خواب مرکزی وقتی اتفاق می افتد که ناحیه سیستم عصبی مرکزی که تنفس را کنترل می کند در هنگام خواب سیگنال های مناسبی ارسال نمی کند. این می تواند در اثر عوامل اساسی مانند سکته مغزی ، نارسایی قلبی یا داروهای خاصی ایجاد شود.
چه چیزی می تواند باعث افزایش سریع شود؟
تب
تب یکی از واکنشهای طبیعی است که بدن هنگام مبارزه با عفونت تجربه می کند. علائم و نشانه های زیادی از تب وجود دارد ، از جمله پوست گرم ، تعریق و لرز. با تلاش بدن برای خنک شدن ، تب می تواند باعث افزایش تنفس شود.
کم آبی
کمبود آب بدن هنگامی اتفاق می افتد که بدن آب کافی برای تأمین نیازهای خود مصرف نکند.
وقتی دچار کمبود آب می شوید ، کاهش سطح مایعات به اندازه کافی کم می شود تا سطح الکترولیت شما تغییر کند. این می تواند در تبادل گازهای مهم در ریه ها مؤثر باشد و باعث افزایش میزان تنفس شود.
آسم
آسم بیماری است که با مجاری هوایی باریک ، ملتهب و مخاط پر شده است. با آسم ، مواقعی وجود دارد که ورود هوای کافی به ریه ها دشوار می شود.
علاوه بر این ، مخاط بیش از حد ممکن است راه های هوایی را مسدود کند. این می تواند منجر به کاهش دسترسی به اکسیژن موجود در هوا شود. این امر می تواند باعث افزایش تنفس شود زیرا بدن در تلاش برای جبران عدم تبادل هوا است.
COPD و سایر شرایط ریه
بیماری انسدادی مزمن ریوی یا COPD مجموعه ای از شرایط است که با آسیب طولانی مدت ریه مشخص می شود. شرایط زیر تحت پوشش COPD قرار می گیرد:
- آمفیزم
- برونشیت مزمن
- آسم نسوز
مانند آسم ، التهاب در پوشش ریه ها با COPD ، دریافت اکسیژن کافی را دشوار می کند. با تلاش بدن برای افزایش مصرف اکسیژن ، تنفس افزایش می یابد.
شرایط قلب
قلب از تنفس نزدیک است. نقش قلب ، که در رابطه با ریه ها کار می کند ، گردش خون اکسیژن یافته به اندام های حیاتی بدن است.
با بیماری های قلبی ، عملکرد قلب رو به وخامت می رود و نمی تواند به اندازه خون پمپ کند. وقتی این اتفاق بیفتد ، بدن شما اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کند و تنفس افزایش می یابد.
مصرف بیش از حد
داروهای تحریک کننده بر برخی مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی در مغز تأثیر می گذارند.یکی از این انتقال دهنده های عصبی ، نوراپی نفرین ، در میزان تنفس نقش دارد. استفاده بیش از حد از داروهای خاص ، به ویژه محرک ها می تواند به افزایش میزان تنفس منجر شود.
عفونت ها
عفونت های ریه می تواند باعث التهاب راه های هوایی و ریه ها شود. این التهاب می تواند تنفس را دشوار کند. هنگامی که بدن قادر به گرفتن نفس های طولانی و عمیق نیست ، جبران و بهبود میزان جذب اکسیژن باعث افزایش تنفس می شود.
اضطراب یا حملات هراس
بیش فعالی یک علامت شایع اضطراب و حملات هراس است. در حین حمله وحشت ، واکنش جنگ یا پرواز فعال می شود. این پاسخ بدن را برای "مبارزه" یا "پرواز" آماده می کند و ضربان قلب ، فشار خون و تنفس همه افزایش می یابد.
تاکی پنه گذرا (نوزادان)
این وضعیت حاد در نوزادان رخ می دهد و با تنفس سریع ، گاهی اوقات زحمتکش مشخص می شود.
همانطور که نوزادان چند نفس اول خود را می گیرند ، مایعی که در ریه ها است بیرون می رود. وقتی کودک نتواند مایعات را به طور کامل بیرون کند ، ممکن است میزان تنفس افزایش یابد تا اکسیژن بیشتری جذب شود.
تاکی پنه گذرا معمولاً طی چند روز از بین می رود ، اما گاهی اوقات پس از تولد نیاز به نظارت اضافی در بیمارستان است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر میزان تنفس شما خیلی طولانی باشد ، می تواند عوارضی مانند اکسیژن خون پایین ، اسیدوز یا نارسایی تنفسی ایجاد کند. علاوه بر این ، افزایش یا کاهش میزان تنفس ، اغلب نشانگر شرایط اساسی است که باید درمان شوند.
اگر شما یا فرزندتان علائم زیر را تجربه کرده اید ، دیدن پزشک مهم است:
- تنفس سریع بیش از 20 تنفس در دقیقه در بزرگسالان
- تنفس آهسته زیر 12 تنفس در دقیقه در بزرگسالان
- میزان تنفس در کودکان خارج از حد طبیعی است
- علائم آسم یا عفونت ریه مانند سرفه ، خس خس سینه و افزایش مخاط
- علائم اختلال تیروئید مانند خشکی پوست ، تغییر مو و خستگی
اگر گمان می کنید تغییر تنفس ناشی از مصرف بیش از حد یا مسمومیت است ، سریعاً به نزدیکترین اتاق اورژانس مراجعه کنید.
خط آخر
میزان تنفس طبیعی بزرگسالان در محدوده 12 تا 16 تنفس در دقیقه قرار می گیرد. برای کودکان ، میزان تنفس طبیعی به سن آنها بستگی دارد.
اگر نگران هستید که تنفس شما طبیعی نیست ، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند هر بیماری و دلایل زمینه ای دیگری را تشخیص دهند.
محبوب
با این دستور العمل کینوا و سیب زمینی شیرین تفت داده شده بدن خود را جوش دهید
