در دوران زایمان چه بخوریم؟
محتوا
زایمان ممکن است ساعت ها طول بکشد تا انقباضات مکرر و منظم شود و زن سپس به بیمارستان برود. آنچه در این دوره می توانید بخورید ، در حالی که زن هنوز در خانه است و انقباضات هنوز خیلی منظم نیستند ، غذاهای سبک مانند نان غلات ، میوه یا ماست هستند ، زیرا هضم غذا را تسهیل می کنند و انرژی را به صورت کنترل شده آزاد می کنند.
در هنگام زایمان ، نوشیدن مقدار زیادی آب نیز توصیه می شود ، زیرا علاوه بر رفع تشنگی که مشخصه آن لحظه است ، باعث می شود که زن اغلب به دستشویی برود ، همچنان فعال بماند و تولد نوزاد را تسهیل کند.
غذاهای مجاز
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنیدغذاهای مجاز هنگام زایمان
برخی از غذاهای قابل هضم که می توانند در حین زایمان مصرف شوند عبارتند از:
- برنج ، نان تست کامل غلات؛
- گلابی ، سیب ، موز ؛
- ماهی ، بوقلمون یا مرغ ؛
- کدو تنبل و هویج پخته شده.
خوردن چیزی قبل از مراجعه به بیمارستان توصیه می شود زیرا هنگام ورود به اتاق زایمان خوردن چیز دیگری امکان پذیر نیست و احتمالاً زن باید از طریق دسترسی وریدی در سرم بماند.
غذاهایی که باید هنگام زایمان از آنها اجتناب کنید
بعضی از غذاها مانند شیرینی ، شکلات ، کیک یا بستنی در هنگام زایمان دلسرد می شوند ، همچنین گوشت قرمز ، سوسیس ، غذاهای سرخ شده یا سایر غذاهای سرشار از چربی ، زیرا باعث سو indهاضمه می شوند و ناراحتی زنان را افزایش می دهند.
بدانید علائم زایمان چیست: علائم زایمان
نشریات جدید
10 آهنگ برتر تمرین دهه 1960