انواع اصلی چاقی و چگونگی شناسایی

محتوا

• 2. چاقی محیطی
• 3. چاقی همگن
• علائم و نشانه های چاقی
• چه عواملی باعث چاقی می شود
• چگونه می توان فهمید که من خیلی اضافه وزن دارم یا خیر
• چگونه چاقی را درمان کنیم

چاقی با اضافه وزن مشخص می شود ، که معمولاً ناشی از کم تحرکی و مصرف اغراق آمیز غذاهای سرشار از چربی و قند است که آسیب های زیادی در زندگی فرد ایجاد می کند ، مانند ایجاد بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا ، انفارکتوس یا آرتروز استخوان ها ، علاوه بر علائمی مانند مشکلات در تلاش ، عدم تمایل و اعتماد به نفس پایین.

برای شناسایی چاقی فرد ، در اکثر موارد از BMI یا شاخص توده بدنی استفاده می شود که محاسبه ای است که وزنی را که فرد نسبت به قد خود ارائه می دهد ، تجزیه و تحلیل می کند و به درجات مختلف تقسیم می شود:

• وزن طبیعی: BMI بین 18.0 تا 24.9 کیلوگرم بر متر مربع
• اضافه وزن: BMI بین 25.0 تا 29.9 کیلوگرم بر متر مربع
• چاقی درجه 1: BMI بین 30.0 - 34.9 کیلوگرم در متر مربع ؛
• چاقی درجه 2: BMI بین 35.0 - 39.9 کیلوگرم در متر مربع ؛
• چاقی درجه 3 یا چاقی مرضی: BMI برابر یا بیشتر از 40 کیلوگرم در متر مربع.

برای اطلاع از BMI خود ، داده های خود را در ماشین حساب وارد کنید:

چربی عمدتا در شکم و کمر رسوب می کند و همچنین می تواند در سینه و صورت توزیع شود. این نوع چاقی به دلیل شباهت شبح فرد به این میوه ، به چاقی آندروید یا سیب نیز معروف است و بیشتر در آقایان دیده می شود ، اگرچه ممکن است برخی از خانمها نیز به آن مبتلا باشند.

چاقی شکمی علاوه بر دیابت ، التهاب و ترومبوز ، با خطر بالای ابتلا به سایر بیماری های قلبی عروقی مانند کلسترول بالا ، بیماری قلبی ، حمله قلبی بسیار همراه است.

2. چاقی محیطی

این نوع چاقی بیشتر در خانم ها دیده می شود ، زیرا چربی بیشتر در قسمت ران ، باسن و باسن قرار دارد و به دلیل شکل سایه یا چاقی ژنویید به چاقی گلابی معروف است.

چاقی محیطی به دلیل اضافه وزن در این مفاصل بیشتر با مشکلات گردش خون مانند نارسایی وریدی و واریس و آرتروز در زانوها در ارتباط است ، اگرچه خطر بیماری های قلبی و دیابت را نیز افزایش می دهد.

3. چاقی همگن

در این حالت ، هیچ غلبه ای از چربی در یک ناحیه موضعی وجود ندارد ، زیرا وزن اضافی در بدن پخش می شود. این می تواند خطرناک باشد ، زیرا ممکن است فرد بی احتیاط باشد زیرا مانند انواع دیگر تأثیر زیادی در شکل ظاهری ندارد.

علائم و نشانه های چاقی

چربی اضافی اثرات منفی بر روی کل بدن دارد ، باعث ایجاد علائم و نشانه های ناخوشایند می شود ، مانند:

• تنگی نفس و مشکلات تنفسی ، به دلیل فشار وزن شکم بر روی ریه ها.
• بدن درد، عمدتا در پشت ، پاها ، زانوها و شانه ها ، به دلیل تلاش بیش از حد بدن برای تحمل وزن.
• دشواری تلاش کردن یا راه رفتن ، به دلیل اضافه وزن و بدبینی بدن.
• درماتیت و عفونت های قارچی، به دلیل تجمع عرق و کثیفی در چین های بدن.
• لکه های تیره روی پوست، به طور عمده گردن ، زیر بغل و کشاله ران ، واکنشی ناشی از مقاومت به انسولین یا پیش دیابت نامیده می شود acanthosis nigricans;
• ناتوانی و نازایی، به دلیل تغییرات هورمونی و مشکلات جریان خون در عروق ؛
• خروپف شبانه و آپنه خواب، با تجمع چربی در گردن و دستگاه تنفسی.
• تمایل بیشتر به واریس و زخم های وریدی، به دلیل تغییر در عروق و گردش خون.
• اضطراب و افسردگی، به دلیل عدم رضایت از تصویر بدن و پرخوری.

علاوه بر این ، چاقی عامل تعیین کننده ای برای چندین بیماری مانند بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا ، حمله قلبی ، سکته مغزی ، ترومبوز و ناتوانی جنسی و بیماری های متابولیک مانند دیابت و کلسترول بالا است.

چه عواملی باعث چاقی می شود

چاقی در هر سنی ممکن است رخ دهد و در برزیل ، به دلیل مصرف بیش از حد کالری های خوراکی ، مانند نان ، ماکارونی ، شیرینی ، تعداد افرادی که این وضعیت را تجربه می کنند در حال افزایش است. فست فود و غذاهای آماده علاوه بر عدم تحرک بدنی ، که باعث می شود مقدار کالری مصرفی بیشتر از مقدار مصرفی فرد در طول روز باشد.

علاوه بر این ، اختلالات هورمونی یا مشکلات عاطفی مانند اضطراب یا عصبی بودن نیز می تواند خطر چاقی را افزایش دهد و بنابراین ، به محض شناسایی باید این موارد درمان شوند. بهتر درک کنید که علل اصلی ظهور چاقی و چگونگی مبارزه با آنها چیست.

چاقی کودکان نیز به دلیل وجود غذاهای صنعتی ، شیرینی و نوشابه ، علاوه بر فعالیت های کمتر و کمتر در فضای باز ، بیشتر و بیشتر دیده شده است. کودک معمولاً عادت های والدین را دنبال می کند ، بنابراین خیلی زیاد اتفاق می افتد که کودکان چاق نیز دچار اضافه وزن شوند.

چگونه می توان فهمید که من خیلی اضافه وزن دارم یا خیر

روش اصلی برای تشخیص چاقی با محاسبه BMI است ، با این وجود علاوه بر افزایش وزن ، شناسایی رسوب چربی در قسمت های مختلف بدن نیز مهم است و باعث تفاوت وزن چربی از وزن عضلات می شود.

بنابراین ، به عنوان راهی برای ارزیابی توده چربی بدن و توزیع آن ، از موارد زیر استفاده می کنیم:

• اندازه گیری ضخامت چین پوست: چربی واقع در رسوبات زیر پوست را اندازه گیری می کند ، که مربوط به میزان چربی داخلی است.
• بایو امپدانس: امتحانی که ترکیب بدن را تجزیه و تحلیل می کند ، مقدار تقریبی ماهیچه ها ، استخوان ها و چربی ها را در بدن نشان می دهد. بهتر فهمید که چه زمانی نشان داده شده و چگونه عملکرد بیو امپدانس کار می کند.
• سونوگرافی ، توموگرافی یا تشدید مغناطیسی: ضخامت بافت چربی را در چین ها و همچنین در بافت های عمیق تر در مناطق مختلف بدن مانند شکم ارزیابی کنید ، بنابراین آنها روش های خوبی برای ارزیابی چاقی شکمی هستند.

• اندازه گیری دور کمر: رسوب چربی در شکم و خطر ابتلا به چاقی شکمی را مشخص می کند ، در حالی که اندازه گیری دور کمر در مردان بیش از 94 سانتی متر و در زنان 80 سانتی متر است ، به عنوان این نوع چاقی طبقه بندی می شود.

• نسبت دور کمر / باسن: رابطه بین دور کمر و باسن را اندازه گیری می کند ، تفاوت در الگوهای تجمع چربی و خطر ابتلا به چاقی را ارزیابی می کند ، این در حالی است که در مردان بالاتر از 0.90 و در زنان 0.85 است. دریابید که چگونه می توانید نسبت دور کمر به باسن خود را اندازه گیری کنید.

در حالت ایده آل ، این ارزیابی ها و اقدامات باید توسط متخصص تغذیه یا پزشک انجام شود تا میزان چربی مورد نیاز فرد برای از بین بردن صحیح و تعیین یک درمان ایده آل به درستی انجام شود.

چگونه چاقی را درمان کنیم

درمان چاقی باید با تمرینات بدنی منظم ، با راهنمایی مربی بدنی و رژیم لاغری با راهنمایی متخصص تغذیه انجام شود و باید به تدریج و به روش سالم انجام شود ، زیرا رژیم های غذایی که بسیار سریع کاهش وزن را نوید می دهند ، معمولاً اثرات طولانی مدت ندارند و یا برای سلامتی مضر هستند.

برخی نکات را برای تنظیم رژیم غذایی خود به روشی طبیعی و سالم برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن بررسی کنید:

برای درمان چاقی می توان از داروهای کاهش وزن نیز استفاده کرد ، با این حال ، استفاده از آنها فقط باید با راهنمایی متخصص غدد انجام شود. در شدیدترین موارد ، برخی از انواع جراحی ها نیز می توانند استفاده شوند ، مانند جراحی چاقی. نحوه درمان چاقی و زمان استفاده از داروها یا جراحی را بیابید.