چاقی هراسی: ترس از افزایش وزن

محتوا

• چاقی هراسی که به نام پوکرسکوفوبی نیز شناخته می شود چیست؟
• چه عواملی باعث ایجاد چاقی هراسی در افراد می شود؟
• ننگ وزن
• کمال گرایی
• اختلالات اضطرابی
• تجربیات شخصی
• علائم چاقی چیست؟
• عوارض و عوامل خطر چاقی چیست؟
• بی اشتهایی عصبی
• Bulimia nervosa
• بی نظمی
• چه زمانی باید یک پزشک متخصص را ببینید
• چاقی هراسی چگونه تشخیص داده می شود؟
• چاقی هراسی چگونه درمان می شود؟
• روان درمانی
• دارو
• بردن

چاقی هراسی که به نام پوکرسکوفوبی نیز شناخته می شود چیست؟

چاقی هراسی که به آن پوکرسکوفوبی نیز گفته می شود ترس از افزایش وزن است. این شیوع بیشتر در زنان نوجوان است ، اما مردان نیز می توانند آن را داشته باشند.

مانند همه فوبیا ، چاقی هراسی نوعی اختلال اضطراب است. فوبیا شامل ترس شدید و غیرمنطقی از یک شی ، مکان یا موقعیت خاص است.

اگر چاقی هراسی دارید ، صحبت کردن یا فکر کردن در مورد افزایش وزن باعث می شود احساس اضطراب اغراق آمیز احساس کنید. همچنین ممکن است در مورد شرایط مرتبط با افزایش وزن مانند نزدیک بودن به مقیاس ، دچار وحشت شدید شوید.

اگر از افزایش وزن می ترسید ، برای جلوگیری از این کار ممکن است به طرز افراطی بروید. این خطر ابتلا به اختلال خوردن را افزایش می دهد ، یا می تواند نشانه ابتلا به بیماری شما باشد.

در ادامه بخوانید تا در مورد علائم و دلایل بروز این فوبی و همچنین روشهای درمانی بدانید.

چه عواملی باعث ایجاد چاقی هراسی در افراد می شود؟

چاقی هراسی دلیل مشخصی ندارد. این احتمالاً به دلیل عوامل مختلفی از جمله:

ننگ وزن

ننگ وزن تمرین داوری افراد بر اساس وزن آنها است. این بخش قابل توجهی از جامعه مدرن غربی است که غالباً نازکی را تحسین می کند.

برخی از افراد ممکن است از سایر عوامل محیطی مانند انتظارات خانوادگی یا فشار همسالان ، ننگ وزن را تجربه کنند.

ننگ وزن معمولاً بین افراد دارای اضافه وزن یا چاقی تمایز قائل می شود. در نتیجه ، می تواند باعث شود افراد خاصی ترس از افزایش وزن ایجاد کنند.

کمال گرایی

در فرهنگی که ایده آل بودن نازک بودن است ، افزایش وزن به عنوان یک نقص ترسیم می شود. این می تواند باعث چاقی هراسی شود ، به خصوص در افرادی که نیاز به کمال گرایی دارند.

کمال گرایی ، مانند سیگما وزن ، ممکن است مربوط به فشار دوستان و خانواده باشد. برخی از افراد نیز ممکن است گرایش ژنتیکی به کمال گرایی داشته باشند.

اختلالات اضطرابی

انواع دیگر اختلالات اضطرابی ممکن است منجر به چاقی هراسی شود.

به عنوان مثال ، چاقی هراسی ممکن است ناشی از اختلال اضطراب اجتماعی باشد که شامل ترس از طرد اجتماعی است. به دلیل نگرش جامعه نسبت به افزایش وزن ممکن است از افزایش وزن ترسیده باشید.

تجربیات شخصی

چاقی می تواند ناشی از تجربیات شخصی شما باشد. اگر از نظر وزن یا ظاهر خود خسته شده اید ، ممکن است افزایش وزن را با قضاوت منفی مرتبط کنید. این می تواند شما را از افزایش وزن ترساند.

علائم چاقی چیست؟

علائم چاقی هراسی در هنگام فکر کردن یا صحبت کردن در مورد افزایش وزن احساسات منفی را درگیر می کند. آنها می توانند شامل موارد زیر باشند:

• یک ترس شدید و بیش از حد
• اضطراب
• فشار
• موارد وحشت زدگی
• فشار خون بالا
• سرگیجه

همچنین ممکن است این احساسات را هنگام تجربه افزایش وزن داشته باشید یا در موقعیت هایی قرار بگیرید که با افزایش وزن ارتباط دارید ، مانند رویدادهای اجتماعی با غذا.

چاقی هراسی همچنین می تواند باعث شود شما کارهای خاصی انجام دهید تا از افزایش وزن خودداری کنید ، مانند:

• روزه داری
• وسواس شمردن کالری
• ورزش بیش از حد
• رژیم های مکرر

عوارض و عوامل خطر چاقی چیست؟

اصلی ترین عارضه چاقی ، وسواس ناسالم با وزن بدن و مواد غذایی است. این خطر ابتلا به اختلال خوردن را افزایش می دهد ، که این یک بیماری جدی است که با رفتارهای خطرناک در خوردن غذا ایجاد می شود.

برخی از انواع اختلالات خوردن شامل چاقی هراسی است. این شامل:

بی اشتهایی عصبی

افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی هستند از افزایش وزن ترس دارند. آنها همچنین ممکن است فکر کنند که دچار اضافه وزن می شوند ، حتی اگر به طور غیر طبیعی وزن کم کنند.

علائم شایع در کنار چاقی هراسی ، عبارتند از:

• نازک شدید
• تصویر بدن تحریف شده
• وسواس با وزن و شکل بدن
• مصرف غذایی بسیار محدود
• ورزش بیش از حد
• با استفاده از ملین یا مدر
• استفراغ اجباری

اما بی اشتهایی عصبی به معنای مشکلی در رابطه با غذا یا وزن نیست. برای مبتلایان به این بیماری ، رژیم گرفتن شدید و کاهش وزن روش هایی برای مقابله با مسائل عاطفی اساسی است.

به دلیل کمبود شدید کالری ، بی اشتهایی عصبی می تواند منجر به عوارض جدی مانند هدر رفتن عضلات و نارسایی چند عضو شود.

Bulimia nervosa

Bulimia nervosa شامل تکرار قسمت های زحمت و پاکسازی است. Bingeing در مدت زمان کوتاهی ، اغلب بدون هیچ کنترلی ، غذای زیادی می خورد. با یک یا چند رفتار ناسالم ، از شر کالری اضافی خلاص می شوید:

• استفراغ اجباری
• ورزش بیش از حد
• با استفاده از ملین ها یا دیورتیک ها
• روزه داری

این رفتارها مربوط به چاقی هراسی است. سایر علائم بولیمیه عبارتند از:

• انتقاد شدید در مورد وزن و شکل بدن
• تغییرات شدید روحی
• مخفی کردن غذا برای زحمت کشیدن
• نگرانی از غذا
• اجتناب از موقعیت هایی که شامل غذا می شوند

فرد مبتلا به بولیوی ممکن است کمی کم وزن ، وزن متوسط ​​یا اضافه وزن داشته باشد.

بی نظمی

چاقی ممکن است به اختلال در پاکسازی منجر شود ، که شامل پاکسازی بدون زحمت است. قسمتهای پاکسازی که عود می کنند شامل موارد زیر است:

• استفراغ اجباری
• ورزش بیش از حد
• با استفاده از ملین یا مدر
• روزه داری

در بسیاری از موارد ، این رفتارها برای کنترل وزن و شکل بدن انجام می شود.

چه زمانی باید یک پزشک متخصص را ببینید

اگر چاقی هراسی بر زندگی روزمره شما تأثیر دارد ، باید با یک متخصص پزشکی صحبت کنید. در صورت بروز علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• اضطراب شدید هنگام فکر کردن در مورد افزایش وزن
• وسواس در مورد کاهش وزن
• رژیم های مکرر
• اجتناب از فعالیت های اجتماعی با غذا
• تصویر بدن منفی

اگر شما هم باید:

• محدود کردن مصرف مواد غذایی
• وسواس شمردن کالری
• ورزش بیش از حد
• به استفراغ استفراغ

این علائم می تواند نشان دهد که چاقی هراسی منجر به اختلال در خوردن غذا شده است.

چاقی هراسی چگونه تشخیص داده می شود؟

آزمایش رسمی وجود ندارد که ترس از افزایش وزن را تشخیص دهد. با این وجود ، به عنوان نوعی اختلال اضطراب ، پزشک عمومی یا ارائه دهنده سلامت روان ممکن است چاقی هراسی را تشخیص دهد.

برای تعیین اینکه آیا شما چاقی هراسی دارید ، یک ارائه دهنده ارزیابی روانشناختی را انجام می دهد. آنها همچنین ممکن است:

• در مورد علائم خود سؤال کنید
• رفتارهای غذایی خود را ارزیابی کنید
• تاریخچه پزشکی ، روانپزشکی و اجتماعی خود را تجزیه و تحلیل کنید

اگر فکر کنند شما اختلال خوردن دارید یا معتقد هستید که در معرض خطر هستید ، احتمالاً به شما درمان توصیه می کنند.

چاقی هراسی چگونه درمان می شود؟

چاقی هراسی عمدتاً توسط یک ارائه دهنده سلامت روان انجام می شود. هدف این است که ترس خود را از افزایش وزن مدیریت کرده و خطر ابتلا به اختلال خوردن را کاهش دهید.

اگر چاقی هراسی بخشی از اختلال خوردن تشخیص داده شده باشد ، درمان ممکن است یک رویکرد مشابه باشد.

روان درمانی

در روان درمانی ، طی چندین جلسه با یک متخصص بهداشت روان صحبت می کنید. آنها می توانند به کاهش اضطراب شما در مورد افزایش وزن و بهبود وضعیت بدن کمک کنند.

متداول ترین روش درمانی شناختی رفتاری است. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شناخت الگوهای تفکر تحریف شده
• تغییر باورهای ناسالم
• یادگیری عادات مثبت

دارو

به طور معمول ، فوبیا با دارو درمان نمی شوند. اما اگر پزشک فکر کند چاقی هراسی به یک اختلال اضطراب مربوط است ، ممکن است داروهای ضد اضطراب تجویز کند.

این شامل موارد زیر است:

• داروهای ضد افسردگی
• ضد روانپزشکی
• تثبیت کننده خلقی

از آنجا که اضطراب و اختلالات خوردن اغلب با هم اتفاق می افتند ، در صورت تشخیص اختلال در خوردن غذا ، ممکن است دارو نیز دریافت کنید.

اگر فکر می کنید اختلال خوردن دارید ، منابعی وجود دارد که می تواند کمک و کمک کند:

• انجمن ملی اختلالات خوردن
• انستیتوی ملی بهداشت روان
• انجمن ملی آنورکسیا نرووسا و اختلالات همراه

بردن

اگر چاقی هراسی دارید ، ممکن است سعی کنید با رفتارهای ناسالم از افزایش وزن خودداری کنید. این ممکن است شامل ورزش بیش از حد ، محدود کردن مصرف مواد غذایی یا رژیم های مکرر رژیم غذایی باشد.

از آنجا که چاقی هراسی ارتباط نزدیکی با اختلالات خوردن دارد ، اگر فکر می کنید این هراس را داشته باشید ، دریافت کمک پزشکی بسیار مهم است.