ورم هراسی: ترس از هیچ کاری را بدانید

محتوا

• چه عواملی باعث اختلالات شناختی می شود
• علائم اصلی
• چگونه با ترس از انجام هیچ کاری مبارزه کنیم

Ociophobia ترس اغراق آمیز از بیکاری است که با یک اضطراب شدید مشخص می شود که وقتی لحظه ای بی حوصلگی وجود دارد ایجاد می شود. این احساس زمانی اتفاق می افتد که دوره ای را بدون کار مانند گذراندن صف در یک سوپرمارکت ، ترافیک یا حتی تعطیلات ، مثلاً پشت سر بگذارید.

این تغییر روانشناختی توسط بسیاری از متخصصان دفاع شده است ، زیرا این یک بیماری در حال حاضر است ، زیرا افراد بسیار در معرض محرک قرار دارند ، که عمدتا از اینترنت ، تلویزیون و بازیهای ویدیویی ناشی می شود ، که هر روز بیشتر اتفاق می افتد و بیشتر از قبل در طول زندگی رخ می دهد.

از طرف دیگر ، متخصصان دیگر معتقدند که این روش دیگری برای ابراز اضطراب عمومی است ، بیماری که باعث نگرانی اغراق آمیز و انتظار ترسناک می شود. دلیل دقیق این رویداد هرچه باشد ، شناخته شده است که جدی است و باید درمان شود ، با روان درمانی و دارو برای کنترل اضطراب ، با راهنمایی روانپزشک ، زیرا می تواند به عنوان مثال بدتر شود و باعث افسردگی و سندرم وحشت شود.

چه عواملی باعث اختلالات شناختی می شود

هرگونه ترس هراسی یک احساس اغراق آمیز ترس یا بیزاری از چیزی است ، مانند ترس از یک عنکبوت ، به نام آراکنوفوبیا ، یا ترس از مکان های بسته ، به عنوان مثال کلاستروفوبیا. اوسیوفوبیا زمانی ایجاد می شود که ترس شدیدی از "هیچ کاری" وجود نداشته باشد ، یا محرک هایی که دنیا ارائه می دهد اهمیتی نداشته باشند ، که باعث اضطراب زیادی می شود.

این احتمالاً به این دلیل است که افراد از دوران کودکی بیش از حد با اطلاعات ، فعالیت ها و کارها تحریک می شوند و وقتی دوره ای را بدون فعالیت سپری می کنند ، احساس بی قراری و عدم آرامش در آنها ایجاد می شود.

بنابراین ، می توان گفت که شیوه زندگی شتابانگیزی که مردم به پیش برده اند ، باعث ایجاد اجباری برای سرگرمی ها می شود که باعث دفع لحظه های آرامش و یکنواختی می شود. اینترنت و تلویزیون برخی از مسئولین اصلی این احساسات هستند ، زیرا بیش از حد رضایت فوری و اطلاعات آماده را ارائه می دهند ، که استدلال را تحریک نمی کنند.

علائم اصلی

علائم اصلی که یک فرد مبتلا به اختلال هراسی نشان می دهد اضطراب ، اضطراب و احساس ترس است. اضطراب همراه با علائم دیگری مانند لرزش ، تعریق شدید ، سردی دست ، ضربان قلب سریع ، بی قراری ، خستگی ، مشکل در تمرکز ، تحریک پذیری ، تنش عضلانی ، بی خوابی و حالت تهوع.

در بسیاری از موارد ، این علائم می تواند پیش بینی کننده باشد ، به عنوان مثال ، این علائم حتی قبل از لحظه اوقات فراغت نیز احساس می شوند ، مانند مواردی که برای مثال قصد تعطیلات را دارند.

چگونه با ترس از انجام هیچ کاری مبارزه کنیم

گوش هراسی قابل درمان است و درمان آن با جلسات روان درمانی ، با روانشناس یا روان درمانگر انجام می شود و در موارد شدیدتر ، نظارت با روانپزشك توصیه می شود ، زیرا استفاده از داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی ضروری است.

برای درمان و جلوگیری از اپیزودهای این سندرم ، توصیه می شود که فرد یاد بگیرد سرعت خود را کم کند ، یعنی انجام کارهای روزمره را به روشی آهسته و دلپذیر انجام دهد ، لذت بردن از بیش از هر فعالیتی که می تواند برای رشد شخصی خود انجام دهد.

علاوه بر این ، باید درک کرد که از لحظات دلزدگی می توان به خوبی در طول روز استفاده کرد ، زیرا باعث تحریک خلاقیت و حل مسئله می شود ، زیرا آنها می توانند ذهن را آرام کنند و گردباد افکار را کاهش دهند.

مدیتیشن یک روش عالی برای به دست آوردن این نتایج است ، علاوه بر تحریک تمرکز و بهره وری در محل کار یا تحصیل ، مزایای متعددی مانند کاهش استرس ، بی خوابی را به همراه دارد. مرحله به مرحله را بررسی کنید تا یاد بگیرید که به تنهایی مراقبه کنید.