نویسنده: Alice Brown
تاریخ ایجاد: 24 ممکن است 2021
تاریخ به روزرسانی: 20 نوامبر 2024
Anonim
چطور از سلامت روان خود محافظت می‌کنید؟
ویدیو: چطور از سلامت روان خود محافظت می‌کنید؟

محتوا

خلاصه

سلامت روان شامل بهزیستی عاطفی ، روانی و اجتماعی ما می شود. این بر نحوه تفکر ، احساس و عملکرد ما تأثیر می گذارد که با زندگی کنار می آییم. همچنین به تعیین نحوه کنترل استرس ، ارتباط با دیگران و انتخاب کمک می کند. سلامت روان در هر مرحله از زندگی از جمله با افزایش سن از اهمیت برخوردار است.

بسیاری از افراد مسن در معرض خطر مشکلات روانی هستند. اما این بدان معنا نیست که مشکلات بهداشت روان بخشی طبیعی از پیری است.مطالعات نشان می دهد که بیشتر افراد مسن از زندگی خود راضی هستند ، حتی اگر ممکن است بیماری یا مشکلات جسمی بیشتری داشته باشند.

با این حال ، گاهی اوقات ، تغییرات مهم زندگی می تواند احساس ناراحتی ، استرس و ناراحتی در شما ایجاد کند. این تغییرات می تواند شامل مرگ یکی از عزیزان ، بازنشستگی یا مقابله با یک بیماری جدی باشد. بسیاری از افراد مسن سرانجام با تغییرات سازگار می شوند. اما برخی از افراد در تنظیم مشکل بیشتری خواهند داشت. این می تواند آنها را در معرض خطر اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار دهد.

تشخیص و درمان اختلالات روانی در بزرگسالان مسن مهم است. این اختلالات فقط باعث رنج روحی نمی شوند. همچنین می توانند مدیریت سایر مشکلات سلامتی را برای شما دشوار کنند. این امر به ویژه در صورت مزمن بودن این مشکلات سلامتی صادق است.


برخی از علائم هشدار دهنده اختلالات روانی در افراد مسن عبارتند از:

  • تغییر در خلق و خو یا سطح انرژی
  • تغییری در عادت های غذایی یا خوابیدن
  • کناره گیری از افراد و فعالیت هایی که از آنها لذت می برید
  • احساس گیجی ، فراموشی ، عصبانیت ، ناراحتی ، نگرانی یا ترس غیرمعمول
  • احساس بی حسی یا مانند هیچ چیز مهم نیست
  • درد و رنج غیر قابل توضیح
  • احساس غم یا ناامیدی
  • سیگار کشیدن ، نوشیدن مشروبات الکلی یا استفاده از مواد مخدر بیش از حد معمول
  • عصبانیت ، تحریک پذیری یا پرخاشگری
  • داشتن افکار و خاطراتی که نمی توانید از ذهن خود بیرون بیاورید
  • شنیدن صدا یا اعتقاد به چیزهایی که درست نیستند
  • به فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران هستید

اگر فکر می کنید ممکن است به یک مشکل بهداشت روانی مبتلا شوید ، کمک بگیرید. گفتاردرمانی و / یا داروها می توانند اختلالات روانی را درمان کنند. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود تماس بگیرید.

ما به شما توصیه میکنیم

10 گزینه دیگری را انتخاب کنید که یک معبد شیرلی نیستند

10 گزینه دیگری را انتخاب کنید که یک معبد شیرلی نیستند

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستفقط به این دلیل که شما داوطلب DD شده اید یا ...
راهنمای بحث پزشک: سؤالاتی که باید در مورد سرطان سلول کلیوی خود بپرسید

راهنمای بحث پزشک: سؤالاتی که باید در مورد سرطان سلول کلیوی خود بپرسید

تشخیص سرطان سلول کلیوی (RCC) می تواند ترسناک باشد. شاید ندانید چه انتظاری دارید ، یا کدام روش درمانی می تواند به زندگی شما در طولانی مدت کمک کند. اینجاست که انکولوژیست شما وارد می شود یک متخصص سرطان م...