عصاره برگ زیتون: مقدار مصرف ، مزایا ، عوارض جانبی و موارد دیگر

محتوا

• عصاره برگ زیتون
• دستورالعمل دوز عصاره برگ زیتون
• عصاره برگ زیتون
• عصاره برگ زیتون چه فایده ای به شما خواهد داد؟
• تبخال را درمان می کند
• از مغز در برابر آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند
• سلامت قلب را بهبود می بخشد
• فشار خون را کاهش می دهد
• دیابت نوع 2 را درمان می کند
• پشتیبانی از مدیریت وزن
• خطر سرطان را کاهش می دهد
• عوارض جانبی برگ زیتون
• بردن

عصاره برگ زیتون

عصاره برگ زیتون منبع طبیعی سلامتی با خواص درمانی است که عبارتند از:

• gastroprotective (محافظت از دستگاه گوارش)
• محافظت عصبی (محافظت از سیستم عصبی مرکزی)
• ضد میکروبی (رشد میکروارگانیسم را مهار می کند)
• ضد سرطان (خطر سرطان را کاهش می دهد)
• ضد التهاب (خطر التهاب را کاهش می دهد)
• ضد درد (کاهش محرک درد)
• آنتی اکسیدان (از اکسیداسیون یا آسیب سلول جلوگیری می کند)

این خصوصیات بدان معنی است که عصاره برگ زیتون ممکن است در کاهش وزن ، سلامت قلب و بریدگی تبخال کمک کند. در ادامه بخوانید تا بدانید که چگونه عصاره برگ زیتون می تواند برای شما سودمند باشد ، اطلاعات دوز و موارد دیگر.

دستورالعمل دوز عصاره برگ زیتون

دوز مکمل روزانه 500 تا 1000 میلی گرم است. می توانید مقدار آن را به چند دوز در روز تقسیم کنید. اولین باری که عصاره را شروع می کنید با دوز کمتری شروع کنید و به تدریج دوز را همانطور که بدن اجازه می دهد افزایش دهید. مصرف عصاره برگ زیتون به موارد زیر کمک می کند:

عصاره برگ زیتون

• مانند آترواسکلروز خطر ابتلا به قلب و عروق را کاهش می دهد
• فشار خون را کاهش می دهد
• به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند
• از کاهش وزن پشتیبانی می کند
• رادیکال های آزاد را از بین می برد
• ایمنی را تقویت می کند
• با تبخال می جنگد
• التهاب را کاهش می دهد
• از بروز سرطان جلوگیری می کند

تمام مواردی را که با مارک انتخابی عصاره برگ زیتون به دست آمده ، با دقت بخوانید و دنبال کنید. قدرت و دوزها ممکن است بین تولید کنندگان متفاوت باشد.

عصاره برگ زیتون چه فایده ای به شما خواهد داد؟

عصاره برگ زیتون از برگهای یک گیاه زیتون به دست می آید. این ماده حاوی یک ماده فعال به نام اولئوروپئین است. تصور می شود این ماده مغذی به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عصاره برگ زیتون کمک می کند.

شاید شنیده باشید که چگونه رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش بیماری های مزمن ، به ویژه بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تصور می شود این امر به دلیل تمرکز روغن زیتون ، برگ و میوه در رژیم غذایی باشد. از این قرن به عنوان داروی سنتی در کشورهایی مانند یونان ، مراکش و تونس استفاده می شود.

آنچه در مورد بزرگترین فواید گزارش شده از عصاره برگ زیتون گزارش شده است ، در اینجا آمده است.

تبخال را درمان می کند

برای درمان تبخال با عصاره برگ زیتون ، 1 تا 2 قطره را روی یک توپ نخی ریخته و روی زخم قرار دهید. یک مطالعه نشان داد که عوامل ضد ویروسی و ضد میکروبی عصاره برگ زیتون توانایی ویروس تبخال در حمله به سلولهای اطراف را کاهش می دهد.

از مغز در برابر آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند

همچنین نشان داده شده است که اولئوروپئین از بیماری آلزایمر محافظت می کند. اثرات آنتی اکسیدانی عصاره برگ زیتون نیز می تواند در جلوگیری از آسیب یا از بین رفتن نورونهای دوپامین که با بیماری پارکینسون نیز مرتبط هستند ، کمک کند.

سلامت قلب را بهبود می بخشد

محققان معتقدند عصاره برگ زیتون می تواند بر روی تصلب شرایین یا باریک شدن شریان ها اثرات مثبتی داشته باشد که بالاترین عامل خطر بیماری قلبی است. مقادیر بالای کلسترول LDL یا کلسترول "بد" و کلسترول کل عوامل خطرزا در ایجاد این بیماری هستند. یک مطالعه حیوانات از سال 2015 اثر عصاره برگ زیتون را بر میزان کلسترول ارزیابی کرده است. موشهایی که عصاره را به مدت هشت هفته مصرف کردند ، میزان کلسترول را به میزان قابل توجهی کاهش داده بودند.

فشار خون را کاهش می دهد

عصاره برگ زیتون ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند. یک مطالعه 2017 نشان داد که عصاره برگ زیتون فشار خون را با موفقیت کاهش داده است. فشار خون پایین می تواند خطر سکته و حمله قلبی را کاهش دهد.

دیابت نوع 2 را درمان می کند

بررسی عصاره برگ زیتون و دیابت نوع 2 نشان داد که عصاره روغن زیتون می تواند به بهبود ترشح انسولین در سلول ها کمک کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که عصاره برگ زیتون ممکن است:

• کاهش قند خون
• کاهش قند خون (انسولین بیش از حد در خون)
• کاهش قند خون ، مالون دی آلدئید پلاسما و سایر علائم استرس اکسیداتیو (عدم تعادل رادیکالهای آزاد که می تواند به بدن آسیب برساند)
• کلسترول را کاهش دهید
• گلوکز سرم را کاهش می دهد
• انسولین سرم را افزایش دهید

با این حال ، مطالعات بیشتری برای آزمایش عصاره برگ زیتون روی انسان لازم است. یک مطالعه انسانی نشان داد افرادی که قرص عصاره برگ زیتون مصرف کرده اند ، سطح قند خون و انسولین پلاسما ناشتا را پایین آورده اند. با این حال ، سطح انسولین پس از خوردن غذا به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار نگرفت.

پشتیبانی از مدیریت وزن

در کنار فواید سلامت قلب و محافظت از دیابت نوع 2 ، این احساس را می دهد که عصاره برگ زیتون نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک تحقیق از حیوانات از سال 2014 ، تأثیر عصاره برگ زیتون را در جلوگیری از چربی زیاد و ناشی از رژیم غذایی بررسی کرد. تصور می شود که عصاره برگ زیتون با تنظیم ژن هایی که بر افزایش وزن تأثیر می گذارند مانع از چاقی می شود. همچنین می تواند به کاهش مصرف مواد غذایی کمک کند.

خطر سرطان را کاهش می دهد

در یک مطالعه سلولی ، عصاره برگ زیتون نشان داد که رشد سلولهای سرطانی را متوقف می کند. محققان پیشنهاد می کنند که این عصاره دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است ، اما این همچنین یکی از اولین مطالعات روی عصاره برگ زیتون و اثرات ضد سرطانی آنها است. برای اثبات این مزیت ، تحقیقات بیشتری لازم است.

عوارض جانبی برگ زیتون

اگر هرگونه داروی فشار خون یا رقیق کننده خون مصرف کرده اید یا به دیابت مبتلا هستید ، قبل از مصرف عصاره برگ زیتون با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است واکنشهای آلرژیک شدید تنفسی ایجاد شود.

بردن

قبل از آزمایش عصاره برگ زیتون با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که ممکن است برخی از تغییرات به مرور زمان ظریف و تدریجی باشند. همچنین ممکن است در عصاره برگ زیتون هیچ تغییری را تجربه نکنید. این یک مکمل درمانی نیست ، اما ممکن است به اهداف شما برای کاهش وزن ، بهبود سلامتی و تقویت ایمنی کمک کند.