جولیا مانکوزو اسکی باز المپیکی در ماسه تمرین می کند نه برف

محتوا

• بررسی برای

تخته موج سواری ، بیکینی و آب نارگیل به سختی می تواند چیزی باشد که تصور می کنید یک اسکی سوار نخبه برای آموزش در خارج از فصل به آن نیاز داشته باشد. اما برای دارنده سه مدال المپیک جولیا مانکوزو، درآوردن لباس اسکی و تعویض برف با شن دقیقاً همان چیزی است که او برای آماده شدن برای حضور در سکو برای بازی های زمستانی 2014 نیاز دارد.

رنو-بومی 29 ساله ، که عموماً وقت خود را بین خانه های خود در دره اسکوو ، کالیفرنیا تقسیم می کند.و مائویی ، هاوایی وقتی به دنبال پودر تازه به جهان سفر نمی کند ، دوست دارد تمرینات دیم خود را در جایی ، خوب ، خشک و فوق العاده نفس گیر انجام دهد. در جزیره گرمسیری مائویی، موج‌سواری، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و غواصی آزاد همگی بخشی از یک روز کاری سخت هستند. مانکوسو می‌گوید: «نمی‌دانم اگر مجبور باشم بنشینم و ایمیل بنویسم یا تمام روز در دفتر باشم، چه کار می‌کنم. "برای من، من فقط دوست دارم بیرون باشم. و اینکه بتوانم بگویم که به موج سواری می روم زیرا این شغل من است، بسیار جالب است."

ما اخیراً با این فوق ستاره 29 ساله آشنا شدیم که بیش از هر ورزشکار زن دیگری در آمریکا مدال های اسکی آلپاین المپیک را دارد، قبل از اینکه دوباره در برف در نیوزیلند شیرجه بزند، جایی که برای او به راه روسیه ادامه خواهد داد. سومین بازی زمستانی و احتمالاً دومین مدال طلا در یکی از چهار رویداد: سرازیری ، سوپر جی (محبوب او) ، ترکیبی و اسلالوم غول پیکر. در اینجا ، سوپر ژول ، همانطور که هم تیمی ها و طرفدارانش او را صدا می زنند ، در مورد تمرینات خارج از فصل ، تغذیه و چگونگی این همه کمک به او برای نزدیک شدن به سوچی صحبت می کند.

شکل: چه چیزی شما را به Maui رساند؟

جولیا مانکوسو (JM): پدرم. او همسایه من است-او به معنای واقعی کلمه در خیابان کنار من در پاییا زندگی می کند. و مربی عالی و الهام بخش من ، اسکات سانچز ، نیز در مائوئی زندگی می کند. در هفت سال گذشته هر تابستان دو تا سه ماه با اسکات تمرین می کردم. او یک اسب دوانی اسکی المپیکی است که تیم موج سواری (Team MPG) را پس از ازدواج با راندا اسمیت ، پنج بار قهرمان موج سوار بادی ، تاسیس کرد. او در خارج از گاراژ خود یک ورزشگاه راه اندازی کرد ، جایی که ما در حال حاضر دوباره تمرین می کنیم در حالی که منتظر باز شدن ملک جدید او هستیم.

شکل: پس چگونه قطار اسکی در ساحل انجام می دهید؟

JM: مردم همیشه از من می پرسند ، چگونه می توانم در Maui و مسابقه اسکی زندگی کنم؟ حقیقت این است که ورزش اسکی آنقدر تلاش می کند ، راه اندازی می شود و با تجهیزات سفر می کند ، به طوری که شما فقط می توانید در تابستان به مدت چند روز تمرین کنید. اکثر همسالان من بین 40 تا 60 روز اسکی می کنند. من حدود 55 روز اسکی می کنم. وقتی سفر می کنم، همیشه حدود 40 جفت اسکی همراه دارم، به اضافه یک تکنسین اسکی و یک مربی اسکی. ما با تیم من ملاقات می کنیم ، که از شش دختر از سراسر ایالات متحده تشکیل شده است. برای جمع شدن افراد تلاش ، زمان و پول زیادی لازم است. بنابراین همه ما کار خود را انجام می دهیم-در مورد من ، این در Maui تمرین می کند-و واقعاً سخت کار می کنیم تا از نظر جسمانی آماده باشیم تا بتوانیم آن روزهایی را که با هم هستیم حساب کنیم.

شکل: بدون برف چیکار میکنی؟

JM: بهترین بخش در مورد Maui این است که می توانم زمان زیادی را در خارج از خانه بگذرانم. خارج از فصل من آوریل ، مه و ژوئن است. آن موقع هنوز در اسکوو برف می بارد و تنها کاری که می خواهم انجام دهم این است که از لباس اسکی ام بیرون بیایم. من به مائوی می آیم و موج سواری ، قایقرانی استند ، اسلک لاین ، شنا و غواصی آزاد می روم. من به تازگی در یک دوره غواصی آزاد پرفورمنس شرکت کردم، جایی که یاد گرفتم 60 فوت به پایین شیرجه بزنم و برگردم. بعد، من می خواهم یاد بگیرم که چگونه نیزه ماهی را یاد بگیرم.

شکل: تغذیه چطور؟ آیا از غذاهایی استفاده می کنید که برای تقویت جلسات تمرینی خود استفاده می کنید؟

JM: من مدت زیادی است که آب نارگیل می‌نوشم، از جمله در سراشیبی‌ها. من همیشه یک دختر زیکو بودم و در واقع برای تمرینات من بسیار مهم است ، زیرا برای نوشیدن آب کافی برای هیدراته کردن بدنم مشکل دارم. من دوست دارم بعد از تمرین یک شکلات را با طعم بنوشم یا به شیک هایم اضافه کنم. من یک شکلات زیکو 8 اونسی، 1 پیمانه پودر پروتئین وانیل، 3 تکه یخ، 1 قاشق غذاخوری کره بادام، 1 قاشق غذاخوری نوک کاکائو خام و ½ فنجان زغال اخته یخ زده (اختیاری) را با هم مخلوط می کنم.

شکل: آیا در این فصل اسکی برای بهبود چیزی خاص کار می کنید؟

JM: ثبات بیشتر برای من مهم است. من پارسال فصل فوق العاده ای داشتم ، اما هرگز در یک مسابقه برنده نشدم. من دو سال قبل از آن بردم. من همانجا هستم، در آستانه یک پیشرفت. می دانم که همه می گویند می خواهند در مسابقات بیشتری پیروز شوند ، اما این فقط برای من ایستادن روی سکو نیست. من واقعاً می خواهم برنده شوم و خیلی نزدیک هستم. برای سازگاری ، باید مداوم تمرین کنم. این در مورد یادگیری نحوه اسکی در شرایط مختلف و آمادگی ذهنی برای ماندن در بازی در یک دوره چالش برانگیز است. ما در هر فصل اسکی حدود 35 مسابقه داریم. من باید از تمام تجربیات گذشته ام استفاده کنم تا مطمئن شوم وقتی در دروازه استارت هستم، قدرت ذهنی دارم که آنجا بایستم و به خودم بگویم: "من می توانم در این مسابقه به دلیل تمام کارهایی که انجام داده ام برنده شوم. منجر به این لحظه. اگر در فصل خارج از فصل به درستی عمل کنم ، می دانم که باید به چیزی اعتماد کنم تا به من اعتماد به نفس بدهد.

شکل: آیا احساس می کنید به عنوان یک فرد جدید وارد این سال المپیک می شوید؟

JM: به طور حتم هر المپیکی برای من بسیار متفاوت بوده است. من به‌عنوان یک اسکی باز کاملاً تازه وارد و به‌عنوان یک اسکی باز باتجربه که پس از مصدومیت بازمی‌گردم، وارد زمین شده‌ام و هنوز در تلاش برای اثبات خودم هستم. امسال من با یک مورد علاقه سالم و قوی وارد می شوم. به لطف پیلاتس عصبی- سینتیک ، نوعی درمان فیزیکی که تمرکز زیادی بر حرکات بدن دارد ، سه سال است که بدون آسیب هستم. من حدود هفت ساعت در هفته تمرین می کنم، اغلب با کفش های اسکی ام تا مغزم را برای به خاطر سپردن موقعیت صحیح تمرین دهم. این مرا سالم و قوی نگه داشته است. من هیچ وقت در بازی های المپیک در اوج بازی قرار نگرفته ام ، بنابراین جالب خواهد بود.

شکل: بزرگترین رقابت شما کیست؟

JM: لیندسی وون ملکه سرازیری است ، بنابراین اگر او خوب و سالم اسکی می کند ، اوست که می تواند شکست دهد. تینا ماز از اسلوونی نیز وجود دارد. او سال گذشته یک فصل باورنکردنی را پشت سر گذاشت. ما همیشه در بهترین رویداد من، Super-G، گردن و گردن بودیم. اون دختره که باید برام کتک بزنه

شکل: اگر طلا بگیری، دوباره تاج را می شکنی؟

JM: البته! برای هر پایان سکو ، تاج را می شکنم. یک دوست خوب من ، که درست قبل از حضور ما در المپیک 2006 تورینو ، مربی تیم جام جهانی بود ، می خواست در پایان اردوی تمرینی به همه هدیه فراق خوش شانسی بدهد. او به هر یک از ما یک هدیه واقعا خنده دار داد و مال من یک کیت شاهزاده خانم کوچک بود، از جمله آن تاج اسباب بازی. حدس می زنم مثل یک شاهزاده خانم رفتار می کردم.

حتی اگر یک کوه پوشیده از برف در آینده شما نباشد، باز هم می توانید از سبک تمرینی Mancuso بهره مند شوید. برای مشاهده یک تمرین تمرینی واقعی که با سانچز انجام می دهد ، اینجا را کلیک کنید که تضمین می کند بدن شما را به روشی کاملاً جدید به چالش بکشد.

می خواهم ببینم جولیا مانکوزو و هم تیمی های المپیکی اش در عمل؟برای بردن یک سفر دو نفره به سوچی 2014 ، با احترام ZICO ، اینجا را کلیک کنید!

بررسی برای