روغن پونه کوهی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا: آیا م Workثر است؟

محتوا

• پژوهش چه می گوید؟
• آیا این امن است؟
• چگونه از آن استفاده کنم؟
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

روغن پونه کوهی چیست؟

به عنوان یک مکمل گیاهی ، روغن پونه کوهی به دلیل خواص ضد ویروسی ، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شناخته شده است. این شامل چندین ترکیب بالقوه بهبود دهنده است ، مانند:

• کارواکرول
• تیمول
• ترپینن

مردم به طور سنتی از روغن پونه کوهی برای سلامت تنفس استفاده می کردند. این دارو همچنین به عنوان یک داروی محبوب محبوب برای علائم سرماخوردگی و آنفولانزا تبدیل شده است.

روغن پونه کوهی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود ، اما بسته به نوع ترجیح شما می تواند به اشکال مختلفی مصرف شود. می توان آن را به عنوان مکمل گیاهی ، تنتور یا روغن اساسی خریداری کرد.

می توانید آن را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم به صورت تنتور یا کپسول سافتگل پیدا کنید. همچنین می توانید آن را به صورت یک روغن ضروری معطر ، فرار (تمایل به تبخیر) برای استفاده خارجی و رایحه درمانی خریداری کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تحقیق در مورد مزایای روغن پونه کوهی برای علائم سرماخوردگی و آنفولانزا و نحوه استفاده ایمن از آن ، به مطالعه ادامه دهید.

پژوهش چه می گوید؟

چندین مطالعه اخیر در مورد فواید روغن گیاهی پونه کوهی انجام شده است و بیشتر یافته ها امیدوار کننده است.

مشخص شد که روغن اساسی پونه کوهی ، به ویژه از برگهای گیاه پونه کوهی ، دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. محققان به استفاده سنتی از روغن پونه کوهی در درمان تب و علائم تنفسی اشاره کردند که هر دو با آنفولانزا ارتباط دارند.

دریافت که روغن ضروری پونه کوهی می تواند ویروس های انسانی و حیوانی را در شرایط آزمایشگاهی مهار کند.

محققان خاطرنشان کردند که این عمل احتمالاً به دلیل کارواکرول ، یکی از ترکیبات اصلی در روغن پونه کوهی است. در حالی که کارواکرول به تنهایی در برابر ویروس های خاص موثرتر بود ، روغن پونه کوهی در برابر ویروس های تنفسی مانند ویروس های آنفولانزا موثرتر بود.

افراد مبتلا به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی که در یک مطالعه در سال 2011 شرکت کردند ، از اسپری گلو حاوی روغن پونه کوهی و همچنین روغنهای اساسی اکالیپتوس ، نعناع فلفلی و رزماری رقیق استفاده کردند. آنها 5 بار در روز به مدت 3 روز از آن استفاده کردند.

در مقایسه با افراد گروه دارونما ، کسانی که از اسپری استفاده کردند ، علائم گلودرد ، گرفتگی صدا و سرفه را 20 دقیقه پس از استفاده کاهش دادند.

با این حال ، پس از 3 روز درمان ، تفاوت عمده ای در علائم بین 2 گروه وجود نداشت. محققان خاطرنشان کردند که این ممکن است به دلیل بهبود علایم علائم در هر دو گروه در طی 3 روز باشد.

علاوه بر این ، یک تحقیق کوچک نشان داد که روغن پونه کوهی به دلیل اثرات ضد درد در موش صحرایی کاهش می یابد. این نشان می دهد که روغن پونه کوهی ممکن است به علائم دردناک آنفلوآنزا مانند درد در بدن یا گلو درد کمک کند ، اما مطالعات بزرگتر در مورد انسان مورد نیاز است.

آیا این امن است؟

استفاده از روغن پونه کوهی به طور کلی بی خطر است ، اما می تواند عوارض جانبی داشته باشد.

اگر به نعناع ، مریم گلی ، ریحان یا اسطوخودوس حساسیت دارید از استفاده از آن خودداری کنید. اگر به هر یک از اینها حساسیت دارید ، احتمالاً به پونه کوهی نیز حساسیت دارید.

اگر باردار یا شیرده هستید از روغن پونه کوهی استفاده نکنید.

قبل از استفاده از آن با کودک ، با متخصص اطفال صحبت کنید.

اگر دچار اختلال خونریزی هستید یا از دارویی استفاده می کنید که لخته شدن خون را تغییر می دهد ، روغن پونه کوهی مصرف نکنید.

مکمل ها و گیاهان توسط FDA به دقت کنترل نمی شوند و ممکن است مواردی از جمله خلوص ، آلودگی ، کیفیت و قدرت در مورد آنها وجود داشته باشد. در مورد مارک تحقیق کنید و یک مصرف کننده آگاه باشید. همیشه عاقلانه است که قبل از استفاده از هر گیاه ، روغن ضروری یا مکمل با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

حتی اگر آلرژی نداشته باشید ، مصرف روغن پونه کوهی ممکن است باعث شود:

• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• مشکلات معده
• خستگی
• افزایش خونریزی
• درد عضلانی
• سرگیجه
• سردرد
• مشکل در بلعیدن
• ترشح بزاق زیاد
• گفتگوی نامناسب

درباره عوارض جانبی روغن پونه کوهی و زمان مراجعه به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی بیشتر بخوانید.

چگونه از آن استفاده کنم؟

روش های مختلفی برای استفاده از روغن پونه کوهی وجود دارد.

اگر از فرم اسانس خالص استفاده می کنید ، به یاد داشته باشید که هرگز روغنهای اساسی را مصرف نکنید. در عوض ، این مراحل را دنبال کنید:

• چند قطره به دیفیوزر بخار یا کاسه آب داغ اضافه کنید
• بعد از افزودن حدود پنج قطره به روغن حامل ، مانند روغن نارگیل ، روی پوست خود بمالید

درباره نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای آنفولانزا بیشتر بیاموزید.

همچنین می توانید تنتور روغن پونه کوهی را که یک مخلوط عصاره و روغن اساسی است و به صورت خوراکی مصرف می شود ، خریداری کنید. دستورالعمل های دوز روی بطری را دنبال کنید.

روش دیگر ، شما می توانید روغن گیاهی پونه کوهی را به صورت کپسول خریداری کنید. دستورالعمل های دوز روی بطری را با دقت بخوانید.

صرف نظر از اینکه چرا روغن پونه کوهی مصرف می کنید ، اطمینان حاصل کنید که برای هر 3 هفته استفاده حداقل یک هفته تعطیل کنید.

روغن پونه کوهی یک ماده قدرتمند است ، بنابراین بهتر است با کمترین دوز ممکن شروع کنید تا ببینید واکنش بدن شما چیست. وقتی دیدید که بدن چگونه واکنش می دهد ، می توانید به آرامی مقدار مصرفی خود را افزایش دهید.

فقط مطمئن شوید که بیشتر از مقدار پیشنهادی ذکر شده در بسته مصرف نمی کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که دوزهای توصیه شده می توانند در تولیدکنندگان متفاوت باشند.

خط آخر

روغن پونه کوهی دارای چندین فواید سلامتی است که توسط تحقیقات پشتیبانی می شود ، اگرچه برای درک کامل عملکرد آن نیاز به مطالعات بزرگتری است.

اگر متوجه شدید که با سرماخوردگی یا آنفولانزا روبرو هستید ، سعی کنید از روغن گیاهی پونه کوهی برای تسکین استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که از مقدار توصیه شده استفاده نکرده اید.