درد زانو: کمک به آرتروز

محتوا

• علائم آرتروز زانو
• چگونه OA زانو تشخیص داده می شود؟
• داروی ضددرد
• داروهای خانگی برای درد OA
• مهار بند زانوها
• ورزش روزانه
• رژیم غذایی OA
• راه حل های جراحی
• چشم انداز

آرتروز زانو: یک بیماری شایع

آرتروز (OA) بیماری است که باعث تحلیل رفتن غضروف بین استخوان ها می شود. غضروف ها استخوان های شما را بالشتک می کنند و به شما کمک می کنند تا مفاصل خود را به آرامی حرکت دهید. بدون غضروف کافی ، استخوان های شما به هم می مالند ، که می تواند باعث درد ، سفتی و حرکت محدود شود. طبق آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) ، آرتروز زانو شایع ترین شکل آرتروز زانو است. درمان OA زانو می تواند شامل درمان های پزشکی و تغییر سبک زندگی باشد.

علائم آرتروز زانو

آرتروز یک بیماری پیش رونده است ، به این معنی که به تدریج با گذشت زمان بدتر می شود. علائم اولیه OA زانو ممکن است شامل سفتی مفاصل هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید ، یا یک درد مبهم بعد از اینکه زیاد پیاده روی کرده اید یا ورزش کرده اید. حساسیت ، تورم و گرما در مفاصل نیز از علائم رایج آرتروز زانو است. بعضی از افراد ضعف در مفصل زانو را احساس می کنند ، یا ترک خوردن یا کلیک در زانو را احساس می کنند و می شنوند. در ابتدا ممکن است فقط پس از انجام فعالیت بدنی علائمی را تجربه کنید. اما با پیشرفت OA ، ممکن است هنگام استراحت نیز احساس درد کنید.

چگونه OA زانو تشخیص داده می شود؟

پزشک شما برای تشخیص دقیق OA زانو به داستان شما اعتماد خواهد کرد. در مورد علائم خود ، از جمله هنگامی که آنها را احساس می کنید و برای چه مدت ، به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بگویید. پزشک شما به دنبال تورم در مفاصل است و از شما می خواهد زانوها را خم کرده و دراز کنید تا ببینید دامنه حرکتی شما محدود است یا نه. اشعه ایکس با نشان دادن از دست دادن فضای بین مفاصل ، می تواند غضروف فرسوده OA را آشکار کند.

داروی ضددرد

بسیاری از افراد دریافتند كه درد آرتروز به خوبی به داروهای ضد درد (OTC) مانند ایبوپروفن ، ناپروكسن و استامینوفن پاسخ می دهد.

اگر OA متوسط ​​تا شدید زانو دارید ، داروهای OTC ممکن است به اندازه کافی موثر نباشند. پزشک می تواند داروهای قوی تری برای کاهش التهاب شما و تسکین درد با دوام بیشتر تجویز کند. اگر داروهای خوراکی م workثر نیستند ، کورتیکواستروئیدهای تزریقی می توانند راه حل دیگری باشند.

این داروها مستقیماً به مفصل زانو منتقل می شوند و به رفع تورم کمک می کنند. برخی از این تزریق ها فقط یک بار انجام می شود ، در حالی که برخی دیگر می توانند سه تا چهار بار در سال انجام شوند.

داروهای خانگی برای درد OA

ترکیب برخی از داروهای خانگی و تغییر سبک زندگی با داروهای ضد درد ممکن است به زانو درد شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. قبل از هر نوع درمان خانگی حتما با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا برنامه خود را متناسب با نیازهای خاص خود تنظیم کنید.

اگر دچار شعله ور شدن OA هستید ، اولین کاری که باید انجام دهید استراحت است. حتی اگر حرکت و ورزش به حفظ انعطاف پذیری کمک می کند ، باید اجازه دهید که مفاصل ملتهب شما کمی آسیب ببینند. سایر تغییرات در سبک زندگی که می تواند درد آرتروز زانو را تسکین دهد عبارتند از:

• استفاده از گرما یا سرما به زانوها
• در صورت لزوم کاهش وزن ، زیرا فشار اضافی زانوها را تحت فشار قرار می دهد
• نصب میله های گیر یا سایر وسایل سازگار در اطراف خانه
• پوشیدن زانوبند برای کمک به حمایت از مفصل

مهار بند زانوها

آرتروز زانو می تواند با پیشرفت بیماری درد و ضعف قابل توجهی ایجاد کند. هنگام انجام برنامه روزمره ، مفاصل ضعیف نیاز به پشتیبانی بیشتری دارند. مهاربندها و آتل ها به گونه ای طراحی شده اند که زانوهای شما را در حالت استراحت و در حین فعالیت پشتیبانی می کنند. برخی از انواع بریس ها زانوها را تثبیت می کنند بدون اینکه دامنه حرکتی شما محدود شود ، در حالی که برخی دیگر حرکت شما را از راههایی که ممکن است باعث درد شوند متوقف می کنند. حتماً از بندهایی که پزشک برای شما تجویز کرده استفاده کنید. استفاده از دستگاهی که برای شما مناسب نیست می تواند وضعیت شما را بدتر کند.

ورزش روزانه

درست است که باید هنگام شعله ور شدن فعال به مفاصل خود استراحت دهید ، اما ورزش در واقع یکی از بهترین راه ها برای مقابله با علائم آرتروز است. سفتی مفصل بعد از یک دوره عدم فعالیت بیشتر دیده می شود. وقتی برای مدت طولانی بی تحرک باشید ، زانوها می توانند قفل شوند و دامنه حرکتی شما را کاهش می دهد. ورزش کم ضربه مانند پیاده روی یا شنا باعث می شود که مفاصل شما به آرامی حرکت کنند و انعطاف پذیری را حفظ می کنند ، این مهم هنگامی است که با پتانسیل تحرک محدود روبرو هستید. پزشک یا فیزیوتراپیست شما همچنین ممکن است تمرینات کششی و کششی زانو را که مخصوص بیماران آرتروز طراحی شده است ، به شما ارائه دهد.

رژیم غذایی OA

پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چربی به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید - یک فاکتور مهم برای هر فرد مبتلا به آرتروز - و تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سالم ماندن را به شما می دهد. روی گوشت های بدون چربی ، لبنیات کم چرب ، غلات کامل و محصولات تازه فراوان تمرکز کنید ، در حالی که سدیم و چربی ها را محدود می کنید. افرادی که دچار OA زانو هستند نیز ممکن است بخواهند مقدار امگا 3 و فلاونوئید رژیم خود را با غذاهایی مانند:

• سیب قرمز
• توت
• پیاز قرمز
• ماهی سالمون
• گردو
• محصولات بذر کتان
• میوه شور

که این مواد مغذی می توانند ، سفتی و تجزیه غضروف مرتبط با OA باشند.

راه حل های جراحی

متأسفانه ، برخی از افراد مبتلا به OA از زانو ممکن است به خوبی به داروها ، رژیم های غذایی یا شیوه های زندگی واکنش نشان ندهند. برای این بیماران ، جراحی آخرین گزینه برای مدیریت مشکلات درد و تحرک OA است. راه حل های جراحی برای آرتروز زانو شامل موارد زیر است:

• آرتروسکوپی: یک روش کم تهاجمی که غضروف پاره شده را برطرف کرده و بافت اسکار و سایر آوارها را از بین می برد
• استئوتومی: برای بهبود تحرک ، مفصل زانو را دوباره مرتب می کند
• پیوند غضروف: غضروف های از دست رفته را با بافت نرم برداشت شده از بدن جایگزین می کند
• تعویض کامل زانو: مفصل مصنوعی زانو را جایگزین استخوانها و بافتهای آسیب دیده می کند

چشم انداز

آرتروز هیچ درمانی ندارد و باید با دقت مدیریت شود تا روند پیشرفت بیماری کاهش یابد. اگر فکر می کنید OA زانو دارید ، تأخیر نکنید. برای تهیه یک برنامه درمانی در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید. درمان زودرس می تواند تا حد زیادی به سلامت و تحرک شما کمک کند.