درباره اختلال ردیابی پاتلار
محتوا
- حرکت زانو در حرکت است
- علائم اختلال ردیابی پاتلار
- علل اختلالات ردیابی پاتلار
- چگونگی تشخیص اختلالات ردیابی پاتلا
- درمان اختلال ردیابی پاتلار
- ضربه زدن به زانو
- فیزیوتراپی
- عمل جراحی
- جلوگیری از درد اختلال ردیابی پاتلا
- با اختلال ردیابی پاتلار فعال بمانید
- غذای آماده
حرکت زانو در حرکت است
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست
پاتلا اصطلاح پزشکی برای زانو زنی شماست. اختلال ردیابی Patellar (یا سوء استفاده از patellar) حرکت زانوی شما را که هم تراز نیستند ، توصیف می کند ، مثل این که زانو بند شما در پهلو حرکت کند. معمولاً با تمرینات و فیزیوتراپی قابل تسکین است.
کشکک استخوانی مجزا است که به قسمت استخوان ران (استخوان ران) در بالا و استخوان ساق بزرگ شما (استخوان ران) توسط تاندونها و رباطهای قدرتمند وصل می شود. این نوعی استخوان است که در داخل تاندون شکل می گیرد تا مزیت مکانیکی برای زانو ایجاد کند.
هنگامی که به درستی کار می کند ، زانو در یک شیار یا برش که در نزدیکی انتهای همسایه شما قرار دارد ، به نام شیار trochlear می چرخید.
صدمات ناشی از ورزش ، استفاده بیش از حد یا تروما باعث می شود تا پاتلا اندکی خاموش شود و به درستی در شیار trochlear ردیابی نشود. در بیشتر موارد ، زانو در ناحیه بیرونی پا تغییر می کند ، اما می تواند به سمت داخل نیز حرکت کند.
در مورد اختلال ردیابی پاتلار و سالم نگه داشتن زانوها باید بدانید.
علائم اختلال ردیابی پاتلار
علائم اختلال ردیابی پاتلا شامل موارد زیر است:
- درد و احتمالاً تورم در قسمت جلوی زانو که هنگام جمع شدن ، پریدن ، زانو زدن ، دویدن یا پایین رفتن از پاها افزایش می یابد
- احساس خم شدن ، سنگ زنی ، لغزش یا صدمه دیدن هنگام خم شدن زانو
- احساس اینکه زانوی شما در زیر شما خم شده است
بسته به شدت اختلال ، درد متفاوت است.
نمونه ای از مورد شدید یک اختلال ردیابی دررفتگی است. اگر پاتلا کاملاً جابجا شده باشد ، معمولاً درد زیادی احساس خواهید کرد. ممکن است پای شما خم یا خارج از شکل به نظر برسد و ممکن است نتوانید زانوی خود را خم یا صاف کنید یا راه بروید.
اختلال ردیابی پاتلار در زنان و در ورزشکاران هر دو جنس شایع تر است. همچنین به دلیل آرتروز در مفصل زانو می تواند افراد مسن را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
علل اختلالات ردیابی پاتلار
به طور کلی ، اختلال ردیابی پاتلار ناشی از استرس زیاد در زانو ، به خصوص حرکات پیچشی است که در بسیاری از ورزش ها رخ می دهد.
ضعف عضلانی ، صدای ضعیف و ناهنجاری های ساختاری می تواند باعث شود شما نسبت به اختلال ردیابی پاتلا حساسیت بیشتری داشته باشید. خطرات شامل موارد زیر است:
- عضلات ضعیف ران (چهار سر ران) ، اگرچه در این مورد اختلاف نظر وجود دارد
- عدم تعادل در قدرت بین همسترینگ و چهار سر ران (به نام نسبت H: Q) ، اما دوباره ، همه محققان موافق نیستند
- تاندون ها ، ماهیچه ها و رباط هایی که در پای شما خیلی محکم یا خیلی سست است
- اضافه وزن داشتن
- زانوهای چرخانده (زانوبند) ، معروف به والگوس
- پاهای صاف (تلفظ)
- پا قوس بلند (شفاف)
- زاویه Q بالا (زاویه بین استخوان ران و استخوان ساق پا وقتی زانو بلند می شود) ، اگرچه یک مطالعه تاریخ دار نشان می دهد در غیر این صورت
- مشکلات ساختاری در ترازوی زانو یا پا ، مانند یک شیار trochlear کم عمق
اگرچه اختلال ردیابی پاتلا یک تشخیص شایع برای درد زانو است ، در مورد اینکه آیا این علت اصلی بسیاری از موارد درد زانو است ، اختلاف نظر وجود دارد.
چگونگی تشخیص اختلالات ردیابی پاتلا
تشخیص اختلال ردیابی پاتلا ممکن است دشوار باشد ، زیرا این بخش از طیف گسترده ای از شرایطی است که می تواند بر روی زانو تأثیر بگذارد ، با علائمی نسبتاً مشابه.
مگر در مواردی که پاتلا به شدت جابجا شده باشد ، ممکن است شواهد تصویری کمی از مشکل موجود باشد.
برای تعیین اینکه آیا شما یک اختلال ردیابی پاتولار دارید ، پزشک معاینه جسمی ، خم شدن و قرار دادن زانو را در موقعیت های مختلفی انجام می دهد. آنها ممکن است شما را مشاهده کنند که راه بروید ، چمباتمه بزنید ، از جایگاه خود برخیزید و بنشینید.
ممکن است آنها اسکن های X یا MRI را سفارش دهند تا ببینند آیا آسیب دیگری وجود دارد که ممکن است باعث درد شما شود.
ممکن است برخی از پزشکان یا درمانگران از ابزاری برای اندازه گیری زاویه بین استخوان ران و استخوان ران در هنگام طولانی (از زاویه چهار گوش یا Q- زاویه) استفاده کنند. اما حداقل یک مطالعه تاریخ دار نشان داده است که زاویه Q طبیعی در افراد بسیار متفاوت است و هیچ ارتباطی روشن بین زاویه Q برای افراد با علائم درد و افراد بدون وجود ندارد.
درمان اختلال ردیابی پاتلار
درمان های مربوط به اختلال ردیابی پاتلا شامل روش های درمانی خانگی ، فیزیوتراپی حرفه ای و جراحی است.
برای برخی افراد ، داروهای خانگی برای تسکین درد اختلال ردیابی پاتلار کافی است. داروهای خانگی شامل موارد زیر است:
- استراحت یا کاهش سطح فعالیت
- تمرینات کششی و تقویتی
- بندهای انعطاف پذیر زانو
- ضربه زدن
- کفش مناسب
- کاهش وزن
- تسکین دهنده ضد درد (ایبوپروفن ، استامینوفن ، آسپرین) ، اگر آنها را به خوبی تحمل کنید
روش RICE (استراحت ، یخ ، فشرده سازی ، ارتفاع) مکان مناسبی برای شروع درمان های خانگی شما است. بعد از یک اپیزود دردناک کاملاً استراحت کنید و تنها با بهبود وضعیت خود به فعالیت بازگردید. اگر شروع به درد کردید عقب بکشید ، یا ممکن است اوضاع را بیشتر کنید.
پرانتزهای قابل انعطاف زانو را بصورت آنلاین خریداری کنید.
ضربه زدن به زانو
نوار کینزیولوژی (kinesioology) نوار چسب نازکی است که از یک جهت سفت و سخت و در جهت دیگر انعطاف پذیر است.
این نوار به طور گسترده ای توسط مربیان ورزشی استفاده می شود ، و بسیاری از ورزشکاران گزارش می کنند که درد ناشی از استفاده از نوار کاهش قابل توجهی دارد. اما مطالعات نشان نداده اند که اثبات قطعی پیشرفت واقعی است. مطالعات بزرگتر و با کیفیت بالا از نوار کینزیو برای صدمات اسکلتی عضلانی لازم است.
مکانیسم نوار مشخص نیست. حداقل یک تولید کننده ادعا می کند که نوار درد را کاهش می دهد و با ایجاد فضایی بین پوست و بافت زیر ، بهبودی را بهبود می بخشد تا باعث بهبود جریان خون و لنفاوی شود.
یکی دیگر از روشهای ضربه زدن به زانو که به نظر می رسد مانند هم عمل کند ، به عنوان تکنیک ضربه زدن مک کونل شناخته می شود ، که در دهه 1980 توسط جنی مک کانل ، یک فیزیوتراپی استرالیایی معرفی شد.
در یک مطالعه 2013 بر روی 20 فرد ، مشخص شد که هر دو روش ضربه زدن به مک کانل و ضربه زدن به کینزیو ممکن است در کاهش درد زانو در هنگام بالا رفتن از پله مؤثر باشند.
نوار کینزیولوژی را بصورت آنلاین خریداری کنید.
فیزیوتراپی
یک فیزیوتراپی با مجوز ممکن است بتواند باعث کاهش درد و بهبود اختلال ردیابی پاتلار شما شود.
یک درمانگر فیزیکی با تمرکز روی چهار سر ران ، تمرینات تقویتی به شما می دهد. این گروه از چهار عضله جداگانه در ران شما است که کشش و خم شدن زانو را کنترل می کند.
توجه ويژه به طور معمول به VMO (vastus medialis obliquus) داده مي شود), قسمت چهار سر ران در قسمت ران شما. ایده این است که تقویت عضلات کنترل زانو به زانو در حرکت کمک می کند تا به درستی در شیار trochlear حرکت کند.
شما همچنین روی کشش و انعطاف پذیری کار خواهید کرد. یک درمانگر خوب می تواند شما را در میزان تمرین و چه زمانی به عقب برگرداند.
اگر ظرف دو ماه بهبودی نداشته باشید ، ممکن است چیز دیگری اشتباه باشد. سایر مشکلات ممکن است باعث تشدید درد شود. برخی از احتمالات رایج عبارتند از:
- کفش های سخت و ناراحت کننده
- پاهای صاف یا قوس بلند که اصلاح نشده اند
- عضلات ضعیف یا محکم در جای دیگر بدن
- بیش از حد از آن در ورزش ، ورزش یا فعالیت روزانه خود استفاده کنید
عمل جراحی
جراحی معمولاً لازم نیست. اگر پزشک پیشنهاد کرد که جراحی باعث تسکین درد می شود ، استدلال را کاملاً درمورد آن بحث کنید. آگاه باشید که شواهد متضاد در مورد اثر بخشی جراحی برای اختلال ردیابی پاتلا وجود دارد.
یک عمل جراحی که معمولاً توصیه می شود ایجاد برش در لیگامان است ، شبکیه جانبی جانبی ، که لبه بیرونی پاتلا را لنگراند.
جراحی دیگر ترمیم رباط داخلی پاتلوفمورال داخلی (MPFL) است که به قسمت داخلی زانو وصل می شود و می تواند آن را از لغزش به سمت خارج باز دارد.
هر دو مورد با جراحی آرتروسکوپی و با استفاده از برش کوچک قابل انجام است. ممکن است بعد از عمل مجبور شوید یک هفته یا بیشتر در خانه بمانید. بهبودی کامل می تواند شش ماه تا یک سال طول بکشد.
جلوگیری از درد اختلال ردیابی پاتلا
کلیدهای پیشگیری عبارتند از:
- قبل و بعد از ورزش پاهای خود را دراز کنید.
- برای ایجاد و حفظ قدرت در عضلات اطراف زانو ، ران و باسن تلاش کنید.
- وزن سالم خود را حفظ کنید.
با اختلال ردیابی پاتلار فعال بمانید
این که آیا زیاد راه می روید یا یک ورزشکار هستید ، نگه داشتن عقب ماندن برای جلوگیری از فشار بیش از حد بعد از آسیب دیدگی ممکن است سخت ترین توصیه برای دنبال کردن باشد ، اما این نیز یک کار است که می توانید انجام دهید تا شما را به سرعت به فعالیت خود برگردانید.
اگر دونده یا ورزشکار هستید ، احتمالاً می دانید که ورزش شما می تواند استرس زیادی را روی زانوها وارد کند.
با یک مربی یا فیزیوتراپی مشورت کنید تا به شما کمک کند ارزیابی سریع بازگشت به فعالیت موردعلاقه خود را انجام دهید ، و نحوه بازگشت تدریجی به تمام توان خود را بررسی کنید.
غذای آماده
اختلال ردیابی پاتلار می تواند دردناک باشد و شما را از لذت بردن از فعالیت های ورزشی و تفریحی مورد علاقه خود باز دارد. داروهای خانگی و فیزیوتراپی معمولاً می توانند شما را در طی چند هفته تا چند ماه به آنها برگردانند.
اگر از فیزیوتراپی نتیجه خوبی حاصل نمی کنید ، سایر عوامل را درگیر کنید. درد زانو ممکن است ناشی از موارد دیگر باشد ، حتی چیزی به اندازه کفش شما.
جراحی آخرین راه حل است. حتما با پزشک و متخصص خود در مورد بهترین موارد برای شما صحبت کنید. قبل از جراحی حداقل یک نظر دوم بدست آورید.
محبوب در پورتال
تاریخچه سزارین
