اگر ریفلاکس اسیدی دارید می توانید کره بادام زمینی بخورید؟
محتوا
- کره بادام زمینی و ریفلاکس اسید
- فواید کره بادام زمینی چیست؟
- فواید
- آنچه تحقیق می گوید
- خطرات و هشدارها
- درمان رفلاکس اسید
- کاری که اکنون می توانید انجام دهید
کره بادام زمینی و ریفلاکس اسید
رفلاکس اسید هنگامی رخ می دهد که اسید معده به داخل مری شما برگردد. علائم شایع شامل احساس سوزش در قفسه سینه (سوزش سر دل) و طعم ترش در قسمت پشت دهان است.
رژیم غذایی شما می تواند تأثیر زیادی در علائم رفلاکس اسید شما داشته باشد. درست همانطور که افراد رفلاکس اسید را در سطوح مختلف تجربه می کنند ، محرک مواد غذایی می تواند در افراد متفاوت باشد.
کره بادام زمینی به طور کلی در نظر گرفته نمی شود که باعث ریفلاکس اسید شود ، اما ممکن است متفاوت باشد. اگرچه کره بادام زمینی دارای چندین مزیت برای سلامتی است ، اما این یک غذای پرچرب است. این غذاها می توانند علائم ریفلاکس اسید را افزایش دهند.
فواید کره بادام زمینی چیست؟
فواید
- کره بادام زمینی یک غذای سالم قلبی است.
- سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.
- این فیبر همچنین سرشار از فیبر است که باعث هضم خوب می شود.
کره بادام زمینی سرشار از چربی های اشباع نشده است ، اما درک این که چربی های سالم هستند ، مهم است. چربی های غیر اشباع به کاهش سطح کلسترول شما کمک می کنند. این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
کره بادام زمینی همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. به عنوان مثال ، حاوی منگنز معدنی ضروری است. این ماده معدنی به فعال کردن آنزیم های طراحی شده برای از بین بردن سموم از بدن کمک می کند. همچنین باعث جذب مواد مغذی برای جذب بدن می شود و به رشد بافت کمک می کند.
کره بادام زمینی همچنین سرشار از فیبر و پروتئین است. فیبر باعث تقویت سلامت دستگاه گوارش می شود ، در حالی که پروتئین به ساخت و ترمیم بافت ماهیچه کمک می کند.
آنچه تحقیق می گوید
اگرچه رابطه بین ریفلاکس اسید و رژیم غذایی به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است ، تحقیقات زیادی در مورد غذاهای خاص موجود نیست. این شامل کره بادام زمینی است. هنوز مشخص نیست که خوردن کره بادام زمینی تا چه اندازه بر علائم شما تأثیر خواهد گذاشت یا خیر.
مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ کره بادام زمینی را گزینه خوبی برای افراد مبتلا به ریفلاکس اسید ذکر کرده است. در صورت امکان باید کره بادام زمینی طبیعی بدون شیرین را انتخاب کنید.
مرکز پزشکی Cedars-Sinai مشخص می کند که کره بادام زمینی صاف بهترین است. شما باید از کره بادام زمینی پرزدار پرهیز کنید ، زیرا احتمال بروز علائم ریفلاکس اسید بیشتر است.
کره بادام زمینی صاف اغلب بخشی از رژیم های نرم مری است. در صورت داشتن مری یا التهاب مری ، پزشک ممکن است این رژیم را توصیه کند. ریفلاکس اسید اغلب یک علامت مری است.
خطرات و هشدارها
برخی معتقدند کره بادام زمینی می تواند ریفلاکس اسید را بدتر کند. شما باید با پزشک خود صحبت کنید که آیا کره بادام زمینی بهترین گزینه برای رژیم شماست یا خیر. معمولاً بهتر است از مقدار کمی کره بادام زمینی شروع کنید و به اندازه استاندارد سرویس خود را آماده کنید. یک وعده معمولی حدود دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی است.
تحقیقات اخیر ناراحتی در مری را به آلرژی پیوند می دهد. این مطالعه به بررسی ارتباط احتمالی مری مایع ائوزینوفیلیک و آلرژن های غذایی می پردازد. این بیماری باعث ایجاد اختلال عملکرد مری می شود.
این می تواند با یک رژیم از بین بردن شش ماده غذایی کاهش یابد. تقریباً 70 درصد از بزرگسالان مبتلا به این بیماری با اجتناب از چندین ماده غذایی مانند بادام زمینی ، بهبودی را تجربه کردند. موارد دیگر شامل:
- شیر
- گندم
- تخم مرغ
- سویا
- آجیل درخت
- ماهی ، مخصوصاً صدف
استفاده از یک برنامه غذایی مبتنی بر رژیم غذایی برای درمان ریفلاکس اسید ممکن است علائم شما را کاهش یا تسکین دهد.
درمان رفلاکس اسید
اگر ریفلاکس اسید شما نادر است ، ممکن است بتوانید اجازه دهید بدون مداخله از آن عبور کند. داروهای بدون نسخه مانند آنتی اسیدها نیز می توانند ناراحتی خفیف را درمان کنند. شما نباید بیش از دو هفته آنتی اسید مصرف کنید. اگر علائم شما همچنان ادامه دارد ، با پزشک خود ملاقات کنید.
موارد جدی تر رفلاکس اسید می تواند با داروهای OTC و داروهای تجویزی درمان شود. این شامل آنتاگونیست های گیرنده H2 و مهار کننده های پمپ پروتون است. اینها معمولاً تسکین طولانی تری نسبت به آنتی اکسیدها دارند.
در موارد شدید ، ممکن است شما نیاز به جراحی داشته باشید تا اسفنکتر پایین مری را ترمیم کنید.
همچنین می توانید برای کاهش یا تسکین علائم خود تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنید. کاهش وزن ، ورزش و خوردن وعده های غذایی کمتری با غذاهای کمتری ممکن است باعث کاهش دفعات و شدت علائم شما شود.
کاری که اکنون می توانید انجام دهید
نظرات در مورد اینکه آیا کره بادام زمینی می تواند بر ریفلاکس اسید تأثیر منفی بگذارد ، وجود دارد. اگر می خواهید کره بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، باید:
- به آرامی آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
- ابتدا به مقادیر کمی کره بادام زمینی بچسبانید.
- به سایر غذاهای رژیم غذایی خود که باعث ریفلاکس اسید می شوند توجه کنید.
اگر علائم شما همچنان ادامه دارد ، قرار ملاقات با پزشک خود را تعیین کنید. با هم می توانید بهترین برنامه غذایی و درمانی را برای شما تعیین کنید.
شوروی
کولیت اولسراتیو و درد مفاصل
