گرمازدگی: آنچه در آن است ، علل ، خطرات و چگونگی پیشگیری است

محتوا

• دلایل گرمازدگی
• خطرات سلامتی در اثر گرمازدگی
• چه باید کرد
• چگونه می توان از گرمازدگی جلوگیری کرد

گرمازدگی وضعیتی است که با قرمزی پوست ، سردرد ، تب و در بعضی موارد تغییر در سطح هوشیاری ایجاد می شود که به دلیل افزایش سریع دمای بدن هنگام قرار گرفتن فرد در معرض آفتاب برای مدت طولانی اتفاق می افتد ، در محیطی بسیار گرم یا فعالیت بدنی بیش از حد انجام دهید.

بنابراین ، به دلیل افزایش سریع دمای بدن ، علائم و نشانه هایی از گرمازدگی وجود دارد ، مانند سردرد ، احساس بیماری و احساس ناخوشی ، علاوه بر علائم جدی تر که ممکن است خطر سلامتی باشد ، مانند کمبود آب بدن ، غش کردن و به عنوان مثال تشنج.

بنابراین ، برای جلوگیری از گرمازدگی ، مهم است که قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، برخی اقدامات احتیاطی انجام شود ، از بیشترین گرما ، که بین ساعت 12 ظهر تا 4 بعدازظهر است ، خودداری کنید ، از ضد آفتاب ، کلاه یا کلاه و لباس گشاد استفاده کنید که باعث تعریق می شود.

دلایل گرمازدگی

به عنوان مثال علت اصلی گرمازدگی قرار گرفتن در معرض آفتاب طولانی مدت بدون استفاده از ضد آفتاب یا کلاه است که باعث می شود دمای بدن به سرعت بالا برود و در نتیجه علائم گرمازدگی ایجاد شود.

علاوه بر قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب ، گرمازدگی می تواند به دلیل هر موقعیتی که به سرعت درجه حرارت بدن را افزایش می دهد ، مانند فعالیت بدنی بیش از حد ، پوشیدن لباس های زیاد و محیط بسیار گرم ، رخ دهد.

خطرات سلامتی در اثر گرمازدگی

گرما زدگی هنگامی رخ می دهد که فرد مدت طولانی در معرض آفتاب و گرما قرار داشته باشد یا در نتیجه افزایش سریع دمای بدن منجر به ظهور برخی علائم و نشانه های گرمازدگی مانند سردرد ، سرگیجه و بی حسی شود.

اگرچه این علائم خفیف به نظر می رسند و با گذشت زمان عبور می کنند ، گرمازدگی می تواند چندین خطرات سلامتی داشته باشد ، از جمله موارد اصلی:

1. سوختگی درجه 2 یا 3 ؛
2. افزایش خطر عفونت ، به دلیل واقعیت سوختگی ؛
3. کم آبی بدن
4. استفراغ و اسهال ، که همچنین می تواند منجر به کم آبی بدن شود.
5. تغییرات عصبی ، مانند تشنج ، آسیب مغزی و کما.

خطرات ناشی از خرابی مکانیسم تعرق وجود دارد ، به این معنی که درجه حرارت بدن قابل تنظیم نیست ، حتی پس از آنکه فرد دیگر در معرض آفتاب نباشد ، همچنان بالا می ماند. علاوه بر این ، به دلیل افزایش سریع دمای بدن ، فرد همچنین به سرعت آب ، ویتامین ها و مواد معدنی را که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند ، از دست می دهد.

بدانید که چگونه علائم گرمازدگی را شناسایی کنید.

چه باید کرد

در صورت گرمازدگی ، مهم است که فرد در یک مکان هوا و بدون آفتاب بماند و مایعات زیادی بنوشد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. علاوه بر این ، استفاده از کرم مرطوب کننده یا لوسیون بعد از آفتاب روی بدن و استحمام در آب سرد بسیار مهم است ، زیرا به تنظیم دمای بدن و کاهش خطرات مربوط به گرمازدگی کمک می کند.

در مواردی که علائم بهبود نمی یابند و فرد همچنان احساس سرگیجه ، سردرد یا استفراغ می کند ، مهم است که بلافاصله برای انجام ارزیابی به بیمارستان مراجعه کنید و درمان مناسب انجام شود. ببینید در صورت گرمازدگی باید چه کار کنید.

چگونه می توان از گرمازدگی جلوگیری کرد

برای جلوگیری از گرمازدگی ، موارد احتیاطی و نکاتی وجود دارد که ضروری است ، مانند:

• حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در زیر آفتاب ، ضد آفتاب مناسب نوع پوست خود بزنید.
• در طول روز به خصوص در روزهای بسیار گرم مایعات زیادی بنوشید.
• از قرار گرفتن در زیر آفتاب در گرمترین ساعات ، از ساعت 12 تا 4 بعد از ظهر ، سعی در پناه بردن در مکانهای سایه دار ، خنک و هوا خودداری کنید.
• اگر فرد در ساحل است یا دائماً در آب است ، برای اطمینان از حداکثر اثر باید هر 2 ساعت یکبار ضد آفتاب بزنید.

علاوه بر این ، استفاده از کلاه یا کلاه برای محافظت از سر در برابر اشعه خورشید و لباسهای آزاد و تازه توصیه می شود تا امکان تعریق و جلوگیری از سوختگی وجود داشته باشد.