سندرم Piriformis چیست؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم سندرم پیریفیسیس
• علل سندرم پیریفیسیس
• عوامل خطر این سندرم
• تشخیص سندرم پیریفیسیس
• درمان سندرم پیریفیسیس
• جلوگیری از سندرم پیریفیسیس
• چشم انداز این سندرم

بررسی اجمالی

شاید از سیاتیک شنیده باشید ، دردی که از باسن شروع می شود و یک یا هر دو پا را پایین می آورد. سیاتیک معمولاً در اثر فشار یا تحریک اعصاب در قسمت تحتانی کمر ایجاد می شود. یکی از شرایطی که باعث ایجاد فشار بر آن اعصاب می شود ، سندرم پیریفیسیس نامیده می شود.

piriformis عضله ای است که از قسمت جلوی ساکرووم امتداد می یابد. این استخوان مثلثی است که بین دو استخوان ران در لگن شما وجود دارد. ماهیچه در سراسر عصب سیاتیک تا بالای استخوان ران ران کشیده می شود. استخوان ران استخوان بزرگی در قسمت بالایی پا است.

piriformis به ران کمک می کند تا از یک طرف به طرف دیگر حرکت کند. اسپاسم عضلانی piriformis می تواند بر عصب سیاتیک فشار وارد کند و باعث ایجاد علائم شود. نتیجه این سندرم piriformis است.

علائم سندرم پیریفیسیس

سیاتیک علائم اصلی سندرم پیریفیسیس است. شما ممکن است دیگران را تجربه کنید. اغلب این ناراحتی در قسمت دیگری از بدن مانند قسمت پشت پا احساس می شود. این به عنوان درد مرجع شناخته می شود.

برخی از علائم متداول سندرم پیریفیریس عبارتند از:

• بی حسی و سوزن شدن در باسن که ممکن است در قسمت تحتانی پا گسترش یابد
• حساسیت به عضلات در باسن
• راحت نشستن
• درد هنگام نشستن هر چه بیشتر بنشینید بدتر می شود
• درد در باسن و پاها که با فعالیت بدتر می شود

در موارد جدی سندرم پیریفیسیس ، درد در باسن و پاها می تواند آنقدر شدید باشد که ناتوان شود. ممکن است شما نتوانید کارهای اصلی و روزمره مانند نشستن در رایانه ، رانندگی برای هر مدت زمان یا انجام کارهای خانگی را نتوانید.

علل سندرم پیریفیسیس

piriformis هر روز تمرین می کند. شما هنگام راه رفتن یا چرخاندن بدن تحتانی خود از آن استفاده می کنید. شما حتی از تغییر وزن خود از یک طرف به طرف دیگر استفاده می کنید. عضلات می توانند از طولانی مدت عدم تحرک یا ورزش بیش از حد آسیب دیده یا تحریک شوند.

برخی از دلایل شایع سندرم پیریفیسیس عبارتند از:

• استفاده بیش از حد از ورزش بیش از حد
• دویدن و سایر فعالیت های تکراری که شامل پاها است
• برای مدت طولانی نشستن
• بلند کردن اجسام سنگین
• بالا رفتن از پله

جراحات همچنین می تواند به عضله آسیب وارد کرده و باعث شود تا روی عصب سیاتیک فشار بیفتد. علل صدمات piriformis معمولی عبارتند از:

• پیچ و تاب ناگهانی لگن
• سقوط بد
• یک ضربه مستقیم در طول ورزش
• تصادف وسیله نقلیه
• زخم نفوذی که به عضله می رسد

عوامل خطر این سندرم

هرکسی که به مدت طولانی بنشیند ، مانند افرادی که تمام روز در یک میز یا مقابل تلویزیون می نشینند برای مدت زمان طولانی ، در معرض خطر بیشتری برای سندروم پیریفیسیس قرار دارند. همچنین اگر در تمرینات مکرر و سخت بدن پایین مشارکت می کنید ، در معرض خطر بیشتری قرار دارید.

تشخیص سندرم پیریفیسیس

در صورت احساس درد یا بی حسی در باسن یا پاها که بیش از چند هفته ادامه دارد ، به پزشک مراجعه کنید. بسته به علت ، سیاتیک می تواند چند هفته یا بیشتر طولانی شود. اگر علائم شما به دفعات مشاهده می شود ، باید به پزشک مراجعه کنید.

قرار ملاقات پزشک شما شامل بررسی تاریخچه پزشکی ، علائم و دلایل احتمالی درد شما خواهد بود. برای گفتگو در مورد علائم خود آماده باشید. اگر سقوط اخیر داشتید و یا در هنگام ورزش عضله را یادآوری کردید ، حتماً این اطلاعات را با پزشک خود در میان بگذارید. مهم نیست که شما مطمئن نیستید که چه چیزی باعث علائم شما شده است.

پزشک شما نیز معاینه بدنی را انجام می دهد. شما به طیف وسیعی از حرکات تحمیل می شوید تا بگویید چه موقعیت هایی باعث درد می شوند.

برخی از آزمایشات تصویربرداری نیز ممکن است برای کمک به رد سایر دلایل درد شما لازم باشد. اسکن MRI یا سی تی اسکن ممکن است به پزشک شما در تشخیص اینکه آرتریت یا دیسک پاره شده باعث ایجاد درد شما می شود ، کمک کند. اگر به نظر می رسد که سندرم پیریفیریس باعث ایجاد علائم شما می شود ، ممکن است سونوگرافی از عضله در تشخیص بیماری مفید باشد.

درمان سندرم پیریفیسیس

سندرم Piriformis اغلب به هیچ درمانی نیاز ندارد. استراحت و اجتناب از فعالیتهایی که باعث علائم شما می شود معمولاً اولین رویکردهایی است که باید انجام دهید.

ممکن است اگر یخ و گرما را بر روی باسن یا پاها متناوب کنید بهتر احساس کنید. یک بسته یخی را در یک حوله نازک ببندید تا بستنی در آن نباشد که به طور مستقیم پوست شما را لمس کند. یخ ها را به مدت 15 تا 20 دقیقه نگه دارید. سپس تقریباً در همان زمان از یک پد گرمکن در یک تنظیم کم استفاده کنید. هر چند ساعت یکبار سعی کنید تا در تسکین درد کمک کند.

مسکن های بدون نسخه ، مانند ایبوپروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve) نیز ممکن است به شما در بهبود احساس کمک کنند.

درد و بی حسی مرتبط با سندرم پیریفیسیس ممکن است بدون هیچ گونه درمان بیشتر از بین برود. اگر اینگونه نباشد ، ممکن است از فیزیوتراپی بهره مند شوید. تمرینات و تمرینهای مختلفی را برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری پیریفیس خواهید آموخت.

یک تمرین ساده که می توانید امتحان کنید این است که روی پشت خود صاف کنید و هر دو زانو خم شوید. مچ پا سمت چپ خود را بالا آورده و آن را در مقابل زانو راست خود استراحت دهید. سپس به آرامی زانوی راست خود را به سمت قفسه سینه خود بکشید و پنج ثانیه آن را نگه دارید. هر دو پا را به آرامی برگردانید و آنها را در سمت دیگر انجام دهید. سپس هر دو کشش را تکرار کنید.

در موارد جدی سندرم پیریفیسیس ، ممکن است نیاز به تزریق کورتیکواستروئیدها برای تسکین التهاب ماهیچه وجود داشته باشد. همچنین ممکن است بعد از درمان تحریک کننده عصب الکتریکی از راه پوست (TENS) تسکین پیدا کنید. دستگاه TENS یک واحد دستی است که بارهای الکتریکی کوچکی را از طریق پوست به اعصاب زیر آن ارسال می کند. انرژی الکتریکی اعصاب را تحریک کرده و با سیگنال های درد به مغز تداخل می کند.

اگر هنوز نیاز به تسکین دارید ، ممکن است شما نیاز به عمل جراحی برای قطع عضله piriformis داشته باشید تا فشار بر روی عصب سیاتیک کاهش یابد. با این حال ، این به ندرت مورد نیاز است.

جلوگیری از سندرم پیریفیسیس

حتی اگر ورزش گاه ممکن است باعث سندرم پیرفیریس شود ، ورزش منظم می تواند به کاهش خطر شما کمک کند. برای قوی و سالم ماندن عضلات به ورزش نیاز دارند. برای جلوگیری از صدمات ناشی از سندرم پیریفیسیس ، باید موارد زیر را انجام دهید:

• قبل از اجرا یا درگیر شدن در یک تمرین جدی ، گرم شوید و کشش کنید
• به تدریج شدت هر نوع ورزش یا ورزشی را که انجام می دهید تقویت کنید
• از اجرای تپه های فراز و نشیب و یا روی سطوح ناهموار خودداری کنید
• از خواب برخیزید و به حرکت در بیایید ، بنابراین مدت طولانی نشسته اید و دراز نمی کشید

اگر قبلاً به دلیل سندرم پیریفیریس تحت درمان قرار گرفته باشید ، ممکن است کمی خطر بیشتری برای بازگشت آن داشته باشید. اگر تمرینهای آموخته شده در فیزیوتراپی را دنبال کنید ، باید بتوانید از عود مجدد یک آسیب جدی جلوگیری کنید.

چشم انداز این سندرم

سندرم Piriformis یک بیماری غیر معمول است و تشخیص آن می تواند مشکل باشد. معمولاً با کمی استراحت و فیزیوتراپی قابل درمان است.

فعال بودن ، اما اطمینان از حرکات کششی قبل از ورزش ، به شما کمک می کند که احساس کمر و پاهایتان بهتر ، قبل ، حین و بعد از تمرین شود.