Maca پرو: این چیست ، برای چیست و چگونه مصرف شود

محتوا

• فواید سلامتی
• 1. میل جنسی را افزایش دهید
• 2. خستگی و خستگی را کاهش دهید
• 3. تمرکز و استدلال را بهبود می بخشد
• 4- به کاهش اضطراب کمک می کند
• نحوه گرفتن
• انرژی زا ویتامین با ماکا و انبه
• عوارض جانبی احتمالی
• چه کسی نباید بگیرد

Maca پرو ، یا فقط Maca ، غده ای از خانواده شلغم ، کلم و شاهی است که دارای خواص دارویی مهمی است ، به طور سنتی برای افزایش نشاط و میل جنسی مورد استفاده قرار می گیرد ، بنابراین به عنوان یک انرژی دهنده طبیعی شناخته می شود.

نام علمی این گیاه دارویی استLepidium meyenii و می توان آن را در مکان های دیگر مانند جینسنگ-دوس-آندس یا ویاگرا-دوس-اینکاس نیز شناخت. ماکا همچنین به دلیل غنی بودن از الیاف و چربی های اساسی ، مغذی بدن و افزایش انرژی و قدرت جسمی ، یک غذای فوق العاده محسوب می شود.

یافتن ماکا نسبتاً آسان است و می توان آن را از فروشگاه های مواد غذایی سالم به صورت کپسول یا پودر خریداری کرد که می تواند به عنوان مثال در ویتامین ها یا آب میوه ها مخلوط شود. قیمت آن ممکن است بسته به شکل ارائه متفاوت باشد ، اما معمولاً به طور متوسط ​​20 تا 30 ریال است.

فواید سلامتی

Maca پرو می تواند به طور سنتی برای اهداف مختلفی مورد استفاده قرار گیرد ، با این حال ، مزایای با اثبات علمی اثبات شده عبارتند از:

1. میل جنسی را افزایش دهید

ماکا دارای خواص تحریک کننده ، مقوی و ضد افسردگی است و بنابراین ، یک محرک جنسی قوی در نظر گرفته می شود ، که برای افزایش میل جنسی نشان داده می شود. سایر راهکارهای افزایش میل جنسی را مشاهده کنید.

2. خستگی و خستگی را کاهش دهید

اسانس ماکا مقادیر بسیار خوبی از اسیدهای چرب را تأمین می کند و بنابراین برای افزایش انرژی و عملکرد از نظر جسمی و روحی بسیار مناسب است.

3. تمرکز و استدلال را بهبود می بخشد

اسیدهای چرب موجود در روغن ضروری ماکا ، به افزایش عملکرد ذهنی ، بهبود استدلال و تمرکز کمک می کنند.

4- به کاهش اضطراب کمک می کند

ماکا به بهینه سازی تولید هورمون کمک می کند و نشاط را افزایش می دهد ، بنابراین یک گزینه عالی برای کمک به کاهش اضطراب و علائم افسردگی است.

علاوه بر این ، هنوز برخی مطالعات وجود دارد که نشان می دهد ماکا همچنین می تواند برای کاهش احساس افسردگی ، بهینه سازی تولید هورمونی ، افزایش دفعات نعوظ و کاهش علائم یائسگی استفاده شود.

ماکا همچنین می تواند به عنوان مکمل در طی فرایندهای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد زیرا علی رغم عدم افزایش متابولیسم یا سوزاندن چربی ها ، سطح انرژی را ترجیح می دهد و باعث می شود فرد تمایل بیشتری به ورزش و رژیم غذایی نشان داده شده توسط متخصص تغذیه داشته باشد. برخی از مکمل ها را برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی بررسی کنید.

نحوه گرفتن

دوز توصیه شده در روز ماکا تقریباً 3000 میلی گرم است که به 3 برابر تقسیم می شود و در طی وعده های غذایی حداکثر تا 4 ماه مصرف می شود.

با این حال ، دوز دارو ممکن است بسته به نوع درمان یا مشکلی که باید درمان شود متفاوت باشد. بنابراین ، همیشه بهتر است قبل از استفاده از کپسول Maca با یک متخصص تغذیه یا naturopath مشورت کنید.

ماکا همچنین می تواند به عنوان غذا ، به صورت ریشه یا پودر مصرف شود و باید به عنوان مثال در نسبت 2 تا 3 قاشق چای خوری ، در تهیه ظروف یا نوشیدنی اضافه شود.

انرژی زا ویتامین با ماکا و انبه

یک ویتامین تهیه شده با استفاده از ریشه ماکا و انبه یک مکمل غذایی عالی است ، که به کاهش خستگی ، خستگی و ضعف و همچنین توانایی تمرکز و تعقل کمک می کند.

عناصر

• 2 قاشق چایخوری ریشه خشک ماکا پرو ؛
• 2 انبه قطعه قطعه شده
• 2 قاشق چایخوری دانه کتان ؛
• 2 قاشق چای خوری روغن نارگیل ؛
• 1 آب لیمو
• 4 برگ نعناع تازه.

حالت آماده سازی

تمام مواد و کمی آب معدنی را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوطی یکدست حاصل شود. در صورت لزوم آب اضافه کنید تا کمی رقیق شود. این ویتامین 2 لیوان تولید می کند.

عوارض جانبی احتمالی

این غذا معمولاً به خوبی تحمل می شود و بنابراین ، هیچ عارضه جانبی توصیف نمی شود. با این حال ، برخی از افراد ممکن است به ماکا حساسیت داشته باشند ، بنابراین مهم است که ابتدا دوز کمی را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه امتحان کنید.

چه کسی نباید بگیرد

در بیشتر افراد ، Maca پرو به خوبی قابل تحمل است ، زیرا در مناطق آمریکای جنوبی به طور گسترده ای مصرف می شود ، اما به دلایل ایمنی نباید در دوران بارداری یا شیردهی استفاده شود.

علاوه بر این ، و اگرچه در مورد تأثیر ماکا بر هورمون ها اتفاق نظر وجود ندارد ، همچنین باید از مصرف ماکا بدون راهنمایی در کودکان یا در مورد افرادی که سابقه نوعی بیماری یا سرطان وابسته به استروژن ها مانند سرطان پستان دارند ، خودداری شود. یا رحم