چگونه رقص قطبی به این زنان کمک می کند درد مزمن خود را درمان کنند

محتوا

• رقص قطب. به نظر می رسد یک فعالیت ضد انعطاف پذیر برای زنان مبتلا به درد مزمن است. اما موجی از زنان وجود دارند که این هنر ، ورزش و شکل رقص را پذیرفته اند - بله ، این سه نفر می توانند - و آرامش پیدا کردند.
• یاد می گیرید که چگونه بدن خود را دوباره دوست داشته باشید
• قدرت ساختمان برای مدیریت درد
• پشتیبانی از یک جامعه باز

رقص قطب. به نظر می رسد یک فعالیت ضد انعطاف پذیر برای زنان مبتلا به درد مزمن است. اما موجی از زنان وجود دارند که این هنر ، ورزش و شکل رقص را پذیرفته اند - بله ، این سه نفر می توانند - و آرامش پیدا کردند.

محبوبیت رقص قطب در طول یک دهه گذشته به طرز چشمگیری افزایش یافته است ، و استودیوهای سراسر دنیا کلاس هایی را برای افراد در هر سنی ، اندازه ها و توانایی ها ارائه می دهند. سال گذشته ، دانشگاه استرالیا غربی برای تعیین مزایای جسمی و روانی ، از رقصندگان قطب برای شرکت در یک مطالعه استفاده کرد.

در حالی که رقص قطبی ارتباط تیره تری به عنوان مشاغل بهره برداری دارد ، زنانی با درد مزمن وجود دارند که عشق جدیدی به بدن خود پیدا کرده اند (و ساخته اند) ، یک قدرت باورنکردنی برای مدیریت درد و احساس اجتماع در این ورزش توانمند. این ازدواج زیبا از فواید به آنها کمک می کند تا با درد خود مبارزه کنند.

یاد می گیرید که چگونه بدن خود را دوباره دوست داشته باشید

به طور کلی ورزش برای شرایطی که باعث درد مزمن می شود مانند فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید توصیه می شود. ورزش برای درد مزمن دارای مزایای مثبتی است ، و رقص قطب اگرچه غیر متعارف است ، ایده آل می باشد زیرا تمام عضلات بدن را درگیر می کند.

رقص قطبی هسته بدن را به همراه قدرت فوقانی و تحتانی بدن توسعه می دهد. و در حالی که خطراتی وجود دارد - شایع ترین آنها کبودی ، سوختگی پوست و مشکلات شانه از آویختن یک بازوی است - اینها از پاداش بیشتر نیستند.

بسیاری از افرادی که درد مزمن را تجربه می کنند احساس می کنند بدن آنها به آنها خیانت کرده است. کریستینا کیش ، بنیانگذار Poletential ، واقع در ردوود سیتی ، کالیفرنیا می گوید: "شما احساس می کنید که واقعاً عاشق بدن خود نیستید زیرا دوست داشتن چیزی که همیشه درد دارد ، سخت است." "اما قطب به شما اجازه می دهد در لحظه ای باشید که درد ندارید و بدن شما کارهای شگفت انگیز را انجام می دهد."

کیش در صنعت فناوری پیشرفته کار می کرد و از بنیانگذاران Netflix بود. سفر وی از طریق یافتن رقص قطب و افتتاح کسب و کار رقص قطب خود 11 سال پیش بینش در مورد فعالیت را فراهم کرده است.

افرادی که تمایلی به وارد استودیوی او ندارند و رقص قطبی را امتحان می کنند ، بیشترین سود را از آن می برند. کیش می گوید: "هر چیزی که بتواند شما را مصرف کند و تمام توجه شما را به خود جلب کند ، به شما امکان می دهد از درد آن شکسته شوید ، چنین امدادی است."

کیش به دلیل فرسودگی و درد مزمن به جایگاه خود به عنوان مدیر بازاریابی در Netflix پایان داد. این ترکیب باعث شده است که او نتواند از مسئولیتهای روزمره شغل خود پیروی کند. او یک مسئله تشخیص داده نشده دارد که هر دو چشمانش "در تمام مدت از نوع خستگی فشرده کننده برخوردار هستند." مدت طولانی است که از سال 1995 در آنجا وجود دارد. دردی که او دارد همیشه وجود دارد و شدت آن بستگی به نحوه مدیریت وی دارد.

قدرت ساختمان برای مدیریت درد

براساس گفته های دیگر قطب کارلی لدوک ، ترکیب کامل بدن و ایجاد قدرت از رقص قطب به او در مدیریت درد مزمن کمک زیادی کرده است. او می گوید: "من هرگز ورزش نکرده ام که از هسته ، بدن فوقانی ، پاهایم و سایر موارد استفاده کرده است." او پایه های سر را تمرین می کند ، که اسپاسم های گردن را که قبلاً با تقویت عضلات اطرافش تجربه کرده بود ، به پایان رسانده است. "فعال تر شدن باعث شده است كه من نسبت به نگه داشتن بدنم تا حد امکان بدون درد و ... ادامه دهم و روزانه در صدر آن باشم."

حتی بنیاد آرتریت ، رقص قطب را به عنوان یک تمرین توصیه شده برای RA ذکر کرده است. جودی رایکر ، که به دلیل سندرم بیماری خود ایمنی Sjögren ، مبتلا به ورم مفاصل است ، می گوید: "حرکت منظم و قطعاً کشش ، به درد لگن من کمک می کند." او یک رقاص و هوایی در سانتا کروز ، کالیفرنیا ، و بنیانگذار Pole Diversity است.

در یک مبارزه متفاوت اما در عین حال موازی ، ریکر می گوید که باید دائماً این ادعا را که همه رقصندگان قطب نواری هستند ، از بین ببرد. در ژانویه سال 2016 ، دیلی دات با استفاده از کمپین هشتگ #NotAStripper در اینستاگرام ، از اختلاف نظر در مورد رقصندگان قطب که می خواستند خود را از ننگ استری بودن جدا کنند ، گزارش داد. كسانی كه برای زندگی زندگی می كردند ، مرتكب جرم شدند و با #YesAStripper پاسخ دادند ، زیرا این هنر منشأ كارگر جنسی دارد كه نمی توان نادیده گرفت.

ریکر یک استریپت نیست ، اما او با قاطعیت اظهار می کند: "مردم باید با احترام بیشتری با نوارها و رقصندگان حسی رفتار کنند." مبارزه با این ننگ به همین دلیل است که ریکر الهام گرفته است تا یک نوع رقص سیرک را در کنار هم قرار دهد. رایکر رقص خود را به سبک متن ترانه ای توصیف می کند و می گوید که جامعه از روال او منفجر می شود.

مهم نیست که پیشینه آنها باشد ، کسانی که در رقص قطب شرکت می کنند - خواه به عنوان یک هنر ، ورزش ، سرگرمی ، شغلی یا تمرین - باید بتوانند این کار را بدون قضاوت در مورد آنها انجام دهند.

پشتیبانی از یک جامعه باز

این فضای پذیرای چیزی است که مورد توجه بیشتر پزشکان قرار می گیرد. جامعه گسترده و مبتنی بر جامعه ، افراد با همه پیشینه ها ، جهت گیری ها و اندازه ها را می پذیرد.

لدوك ، كه معلم رقص قطب نیز در سان فرانسیسكو است ، می گوید: "من عاشق جامعه هستم." "اکثریت آن ها زن ، مرد ترسو و افرادی از جامعه تراریخته هستند."

رایکر احساسات مشابهی را به اشتراک می گذارد. "من بالاخره جامعه ای پیدا کردم. همه از پس زمینه متفاوتی برخوردار می شوند ، اما این یکی از پذیرفتنی ترین انجمن هایی است که من تا به حال در آن حضور داشته ام. وقتی من به کلاس های رقص می رفتم ، هیچ وقت احساس نمی کردم که متناسب با آن باشم ، زیرا خالکوبی و ماهیچه های بزرگی دارم. اما با قطب می توانید خودتان باشید و مورد استقبال قرار می گیرید. "

لدوک فرایند یادگیری خود را به یاد می آورد. از نظر او ، همیشه یک "شکم کدر و لکه دار" وجود دارد که دوست نداشت و نسبت به بدن خود هوشیار بود. اما با یادگیری و تمرین رقص قطب ، یاد گرفت که با بدن خود دوست داشته و راحت شود.

اما ، تسکین درد ، هدف نهایی است.

کیش اعتراف می کند: "من یک شخص بسیار خوب نوع A هستم ، اما وقتی وارد استودیو می شوم ، تمام دنیا از بین می روند. این تنها زمان و مکانی است که من به طور کامل حضور داشته ام ، و این شامل فکر نکردن در مورد چقدر درد من است. "

و می توانید آن را در داستان های این زنان شگفت انگیز بشنوید. همه آنها از زمان کشف رقص قطب ، تغییری چشمگیر در زندگی خود گزارش می دهند. این هنر ، ورزش یا شکل رقص همچنین هویتی است که آنها ساخته و توسعه داده اند. این یک پایه اساسی از چیزهایی است که زندگی را زیبا می کند: تسکین درد ، پذیرش بدن ، یک جامعه حامی و جهانی که تماس خودشان را می گیرد.

استفانی شرودر نویسنده و نویسنده مستقل مستقر در نیویورک است. شرودر ، یک فعال و فعال روانشناسی ، خاطرات خود را با عنوان Beautiful Wreck: Sex ، Lies & Suicide در سال 2012 منتشر کرد. وی هم اکنون در حال ویرایش گلچین های HEADCASE: LGBTQ نویسندگان و هنرمندان در زمینه سلامت روان و سلامتی است که توسط آکسفورد منتشر خواهد شد. انتشارات دانشگاه در سال 2018/2019. شما می توانید او را در توییتر @ StephS910 پیدا کنید.