مولتی ویتامین: چه چیزی است و چه زمانی نشان داده می شود
محتوا
Polivitamínico یک مکمل غذایی است که از چندین ویتامین تشکیل شده و هدف آن جلوگیری از کمبود ویتامین هایی است که از طریق غذا به دست نمی آیند. برخی از گزینه های مکمل که می تواند توسط متخصص تغذیه نشان داده شود ، Centrum ، Gerovital و Pharmaton است ، به عنوان مثال ، که علاوه بر اینکه از مولتی ویتامین ها تشکیل شده است ، توسط مواد معدنی یا سایر مواد تحریک کننده نیز تشکیل می شود.
استفاده از مولتی ویتامین در شرایطی ضروری است که نمی توان تمام ویتامین های مورد نیاز بدن را از طریق غذا دریافت کرد ، مانند هنگام ورزش ، هنگام بیماری یا دارویی که مانع جذب ویتامین می شود یا در مراحل خاصی از زندگی مانند بارداری یا شیردهی
چه زمانی از مولتی ویتامین استفاده شود
مولتی ویتامین زمانی توسط پزشک یا متخصص تغذیه نشان داده می شود که فرد قادر به دریافت تمام ویتامین ها از طریق غذا نیست ، بنابراین ، استفاده از مولتی ویتامین ها نشان داده شده است. با این حال ، استفاده از این مکمل های غذایی نباید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و سالم شود.
اگرچه توسط هرکسی قابل استفاده است ، اما استفاده از مولتی ویتامین در صورت آلرژی به هیچ یک از اجزای فرمول مکمل ، در افرادی که قبلاً از مکمل های ویتامین A استفاده می کنند یا به عنوان مثال دارای هایپروویتامینوز A یا D هستند ، نباید انجام شود.
از جمله مولتی ویتامین های توصیه شده توسط متخصص تغذیه می توان به Centrum ، Gerovital و Pharmaton اشاره کرد و معمولاً استفاده از 1 قرص در روز درست بعد از صبحانه یا ناهار مشخص می شود ، به عنوان مثال ، با این حال دوز دارو ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. با توجه به سن و سبک زندگی ، مثلا.
آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟
استفاده از مولتی ویتامین ها چاق کننده نیست ، زیرا ویتامین ها هیچ کالری ندارند. با این حال ، به عنوان مثال مولتی ویتامین B کمپلکس ، که حاوی تمام ویتامین های B کمپلکس است ، می تواند اشتهای شما را افزایش دهد و در نتیجه منجر به مصرف بیشتر غذا شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود.
بنابراین ، مهم است که استفاده از مولتی ویتامین ها را با تغذیه سالم و فعالیت بدنی به طور منظم مرتبط کنید.
مولتی ویتامین و چند ماده معدنی
مولتی ویتامین و چند ماده معدنی مکملی است که از هر دو ویتامین و مواد معدنی تشکیل شده و به صورت قرص ، مایعات یا پودر وجود دارد و می توان روزانه برای مدتی مصرف کرد که بسته به نیازهای فردی بدن متفاوت است ، بنابراین مولتی ویتامین موجود و نوزادان چند ماده ای خاص برای این مرحله از زندگی و همچنین مولتی ویتامین و پلی مینرال برای زنان بارداری که به طور کلی مقادیر بیشتری اسید فولیک و آهن دارند زیرا مواد مغذی مهمی برای زنان باردار هستند.
برخی از مواد مغذی برهمکنش دارند و می توانند جذب با یکدیگر را مختل کنند ، به عنوان مثال کلسیم باعث کاهش جذب آهن می شود و در صورت مصرف همزمان بدن نمی تواند هیچ یک از این مواد معدنی را جذب کند بنابراین مهم است که قبل از شروع هرگونه مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه مکمل به طوری که کارآمد است و به سلامتی آسیب نمی رساند.
انتشارات جالب
کفگیرک