آیا انار می تواند سلامت پوست من را بهبود بخشد؟

محتوا

• فواید استفاده از انار روی پوست
• فواید ضد پیری
• کاهش التهاب
• فواید ضد میکروبی
• محافظت در برابر اشعه فرا بنفش
• لایه برداری طبیعی
• آیا خوردن انار می تواند به نفع مراقبت از پوست باشد؟
• ادعاهای اثبات نشده
• عوارض جانبی بالقوه
• نحوه استفاده از انار بر روی پوست شما
• دانهها
• روغن پوست انار
• روغن اساسی انار
• مکمل
• بردن
• چگونه انار را برش بزنیم

در سال های اخیر به عنوان یک ابرغذا مورد استفاده قرار می گیرد ، محبوبیت انار به عنوان میوه ای که می تواند التهاب را کاهش داده و سلامت کلی شما را بهبود بخشد ، افزایش یافته است.

بیشتر این مزایا مربوط به پلی فنول ها ، مواد مغذی قوی حاوی آنتی اکسیدان است که در سایر غذاهای گیاهی مانند توت و چای سبز یافت می شود.

با توجه به محتوای تغذیه ای آن ، این امکان وجود دارد که انارها بتوانند از داخل به سلامت شما کمک کنند. این ممکن است شامل سلامت پوست شما باشد ، اما در بسیاری از ادعاهای مطرح شده به صورت آنلاین محدودیت هایی وجود دارد.

فواید استفاده از انار روی پوست

آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C موجود در انارها با کاهش آسیب سلولی در بدن شما کار می کنند. شامل تانن ، الاژیتانین و آنتوسیانین است.

در حالی که اینها از طریق غذاهایی که می خورید و می نوشید بهترین نتیجه را می دهند ، استفاده از موضوعات محلی می تواند فوایدی داشته باشد.

فواید ضد پیری

، آنتی اکسیدان ها به کاهش بروز لکه های پیری و چین و چروک کمک می کنند ، اگرچه به طور کامل از آنها جلوگیری نمی کنند. در حال حاضر مطالعاتی در مورد انسان در حال انجام است.

تصور می شود که چنین اثراتی با افزایش بازسازی سلول ها ، یعنی توانایی پوست شما برای از بین بردن سلول های پوستی قدیمی در سطح ، به دست می آید ، بنابراین می تواند سلول های جدید را جوان کند.

کاهش التهاب

کاهش آسیب رادیکال های آزاد همچنین می تواند به کاهش التهاب در پوست تبدیل شود. به همین ترتیب ، آنتی اکسیدان ها ممکن است علائم برخی از بیماری های التهابی پوستی مانند آکنه و اگزما را کاهش دهند.

فواید ضد میکروبی

تصور می شود که انار حاوی ضد میکروب های طبیعی است ، که می تواند به مبارزه با باکتری ها و قارچ های پوست کمک کند. چنین مزایایی ممکن است به درمان کمک کند P. acnes باکتری ها ، که ممکن است پیش درآمد جوش های پوستی باشد.

محافظت در برابر اشعه فرا بنفش

طبق گفته ها ، تصور می شود آنتی اکسیدان های موجود در انار به محافظت طبیعی در برابر اشعه ماوراio بنفش (UV) کمک می کنند. با این حال ، چنین محافظتی برای دور زدن ضد آفتاب روزانه کافی نیست.

لایه برداری طبیعی

لایه برداری منظم به خلاص شدن از سلولهای مرده پوست کمک می کند ، که باعث کاهش علائم آکنه و پیری پوست می شود. تصور می شود که این مزایا ارتباط مستقیمی با استفاده از دانه های کمی خرد شده میوه انار دارد.

آیا خوردن انار می تواند به نفع مراقبت از پوست باشد؟

تصور می شود که مصرف انواع غذاهای گیاهی برای سلامت کلی شما از جمله غذای شما بهترین نتیجه را دارد.

انار فقط یک نوع منبع غذایی غنی از آنتی اکسیدان است که می تواند مفید باشد. خوردن میوه - در این حالت دانه ها - بهتر از نوشیدن آب میوه های فرآوری شده است ، زیرا دومی می تواند پر از قندهای اضافه شده و سایر مواد باشد.

هنوز هم این بدان معنا نیست که خوردن چند انار در روز بلیط نهایی شما برای داشتن پوست خوب است. مهم است که انواع غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این می تواند شامل انار باشد ، اما رژیم غذایی برای پوست سالم قطعاً به آنها محدود نمی شود.

ادعاهای اثبات نشده

در حالی که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انار می توانند به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کنند ، اما محدودیت هایی در میزان مزایای پوستی این ترکیبات وجود دارد.

استفاده از انار به احتمال زیاد در ادعاهای زیر که به صورت آنلاین پخش می شود کمکی نخواهد کرد:

• پیشگیری از سرطان پوست. اگرچه از پتانسیل ضدسرطان انار پشتیبانی کرده است ، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که استفاده از این میوه به تنهایی از تشکیل سلولهای سرطانی جلوگیری کند. این امر به ویژه اگر سایر روشهای هوشمند مراقبت از پوست مانند استفاده از ضد آفتاب و ماندن در معرض آفتاب در ساعات میانی روز را در پیش نگیرید ، درست است.
• افزایش کلاژن پوست با افزایش سن به طور طبیعی کلاژن از دست می دهد و رژیم غذایی نامناسب ، سیگار کشیدن و سایر عادت های نامطلوب زندگی باعث می شود که آن را حتی با سرعت بیشتری از دست دهید. آرایش آنتی اکسیدانی انار می تواند به کاهش پیری پوست کمک کند ، اما از نقش موضعی ویتامین C در ایجاد کلاژن و نه لزوماً میوه انار پشتیبانی می کند.
• پوست درخشان. انارها به تنهایی پوستی جوان و درخشان به شما نمی دهند. پوست درخشان ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی سالم دارد.
• پوست تمیز. برخی از تولیدکنندگانی که روغن انار را برای فروش محصولات خود می فروشند توانایی "تمیز کردن" پوست شما را دارند. تنها راه پاک سازی م dirtثر آلودگی و چربی از پوست پاک سازی صحیح پوست است - نه با افزودن محصولاتی در بالای آن.
• هیدراتاسیون متعادل. Anecdotal گزارش می کند که انار را برای هر دو نوع پوست چرب و خشک مفید است. تصور می شود که آنتی اکسیدان ها می توانند به تعادل سطح آبرسانی پوست در انواع پوست کمک کنند.

عوارض جانبی بالقوه

استفاده از انار به طور کلی بی خطر تلقی می شود ، و. اگرچه معمول نیست ، اما ممکن است واکنش آلرژیک به انار موضعی ایجاد شود.

علائم واکنش ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خارش پوست
• سرخی
• التهاب
• کهیر یا جوش

این عوارض جانبی ممکن است هنگام استفاده از روغن اساسی انار بدون رقیق شدن ابتدا با روغن حامل نیز رخ دهد.

نحوه استفاده از انار بر روی پوست شما

استفاده از انار بر روی پوست شما می تواند شامل روغن ها و عصاره های آماده استفاده ، همچنین آب و دانه های میوه واقعی باشد. زودتر از موعد آزمایش پوستی پوستی انجام دهید تا حساسیت های احتمالی را آزمایش کنید.

دانهها

شاید بتوانید از دانه های خرد شده انار یک ماسک لایه بردار ایجاد کنید. مطمئن شوید که محصول را بدون مالش به داخل پوست ماساژ داده اید ، زیرا منجر به تحریک می شود. برای از بین بردن سلول های مرده پوست می توانید هفته ای یک یا دو بار پوست خود را لایه برداری کنید.

روغن پوست انار

روغنهای پوست انار اغلب به عنوان سرم استفاده می شود. این موارد بعد از پاک کردن و تقویت کننده اعمال می شوند ، اما قبل از مرطوب کردن. برای داشتن بهترین نتیجه ، روزانه دو بار در پوست خود ماساژ دهید.

روغن اساسی انار

روغن های اساسی از عصاره ها قدرت بیشتری دارند و ابتدا باید آنها را با روغن های حامل رقیق کنید. به دلیل استحکام ، روغنهای اساسی مانند انارها فقط به عنوان درمانهای لکه ای مورد استفاده قرار می گیرند.

مکمل

انار به صورت کپسول و قرص همراه با عصاره انار نیز موجود است. این مکمل ها به جای استفاده موضعی روی پوست ، به صورت خوراکی مصرف می شوند. قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید و حتما مکمل ها را طبق دستور مصرف کنید.

بردن

انار می تواند به بهبود سلامت پوست شما کمک کند ، اما محدودیت هایی در مورد غذاهای فوق العاده غذایی مانند این میوه وجود دارد.

مهمتر است که بر یک رژیم غذایی سالم تمرکز کنید. این شامل انار است ، اما شما همچنین باید سایر منابع غنی از آنتی اکسیدان را برای تعادل رژیم خود در نظر بگیرید ، از جمله انواع توت ها ، سبزیجات برگ دار و چای.

اگر می خواهید از انار به صورت موضعی استفاده کنید ، محصولات پوستی زیادی وجود دارد که حاوی این عصاره های میوه هستند. همچنین ممکن است استفاده از روغن و عصاره های انار را به صورت خودکار به عنوان درمان های لکه ای در نظر بگیرید. در صورت بروز عوارض جانبی به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

چگونه انار را برش بزنیم