چرا باید بلافاصله بعد از غذا خوردن خودم را راحت کنم؟

محتوا

• بعد از هر وعده غذایی پوچ کنید
• علل رفلکس مکرر معده
• اجابت مزاج ناگهانی پس از خوردن در مقابل اسهال و بی اختیاری
• درمان و پیشگیری
• چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

آیا بعد از صرف غذا مجبور شدید سریع به دستشویی بروید؟ گاهی اوقات ممکن است احساس کنید غذا "از طریق شما درست می شود". اما آیا واقعاً اینگونه است؟

خلاصه ، نه

هنگامی که احساس می کنید بلافاصله بعد از غذا خوردن خود را تسکین می دهید ، گزش اخیر شما نیست که شما را به سرعت به توالت می کشاند.

زمان هضم در افراد مختلف متفاوت است. سن ، جنس و هر شرایط سلامتی شما ممکن است بر هضم غذا نیز تأثیر بگذارد.

به طور کلی ، کلینیک مایو تخمین می زند که از غذا خوردن به عنوان مدفوع از بدن شما 2 تا 5 روز طول می کشد.

با این حال ، از آنجا که عوامل مختلفی در روند هضم غذا نقش دارند ، بنابراین می توان تخمین مناسبی از زمان هضم غذا زد. زنان همچنین تمایل دارند که غذای خود را کندتر از مردان هضم کنند.

کل سیستم گوارشی در بزرگسالان می تواند تا 30 فوت طول داشته باشد - مدت زمان زیادی برای عبور غذا از طریق شما بسیار طولانی است. آنچه به احتمال زیاد برای شما اتفاق می افتد چیزی به نام رفلکس معده است.

بعد از هر وعده غذایی پوچ کنید

رفلکس گاستروکولیک واکنش طبیعی بدن در برابر خوردن غذا در شدت های مختلف است.

وقتی غذا به معده شما برخورد می کند ، بدن شما هورمون های خاصی آزاد می کند. این هورمون ها به روده بزرگ شما می گویند که برای انتقال مواد غذایی از طریق روده بزرگ و خارج از بدن منقبض شود. این باعث می شود غذای بیشتری فراهم شود.

اثرات این رفلکس می تواند خفیف ، متوسط ​​یا شدید باشد. همچنین می توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند.

علل رفلکس مکرر معده

برخی از افراد این رفلکس را بیشتر و بیشتر از دیگران تجربه می کنند.

نشان داده است که برخی از اختلالات گوارشی ، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، سرعت حرکت غذا را از طریق روده بزرگ پس از خوردن غذا افزایش می دهد.

برخی از غذاها و اختلالات گوارشی ممکن است باعث اثرات خاص یا طولانی مدت رفلکس گاستروکولیک شوند. این شامل:

• اضطراب
• بیماری سلیاک
• بیماری کرون
• غذاهای چرب
• آلرژی و عدم تحمل غذایی
• ورم معده
• سندرم روده تحریکپذیر
• بیماری التهابی روده (IBD)

وقتی این اختلالات رفلکس گاستروکولیک شما را بدتر می کند ، معمولاً علائم دیگری را تجربه خواهید کرد ، مانند:

• درد شکم
• نفخ شکم که با دفع گاز یا دفع مدفوع کاهش می یابد یا تا حدی تسکین می یابد
• نیاز مکرر به دفع گاز
• اسهال یا یبوست ، یا اسهال متناوب و یبوست
• مخاط در مدفوع

اجابت مزاج ناگهانی پس از خوردن در مقابل اسهال و بی اختیاری

گاهی اوقات ممکن است نیاز فوری به مدفوع داشته باشید که مربوط به رفلکس معده شما نیست. این حالت می تواند در هنگام اسهال باشد.

معمولاً اسهال فقط چند روز طول می کشد. وقتی هفته ها طول بکشد ، می تواند نشانه ای از عفونت یا اختلال گوارشی باشد. دلایل عمده اسهال عبارتند از:

• ویروس ها
• باکتریها و انگلها ، از خوردن غذای آلوده یا عدم شستن صحیح دست ها
• داروها ، مانند آنتی بیوتیک ها
• عدم تحمل غذا یا آلرژی
• مصرف شیرین کننده های مصنوعی
• بعد از جراحی شکم یا برداشتن کیسه صفرا
• اختلالات گوارشی

بی اختیاری مدفوع نیز می تواند نیاز فوری به مدفوع ایجاد کند. کسانی که بی اختیاری دارند نمی توانند حرکات روده ای خود را کنترل کنند. بعضی اوقات مدفوع از هکتار راست روده با کمی هشدار و بدون هیچ اخطاری خارج می شود.

بی اختیاری می تواند از نشت کمی مدفوع هنگام دفع گاز گرفته تا از بین رفتن کامل کنترل روده ها باشد. برخلاف رفلکس گاستروکولیک ، فرد مبتلا به بی اختیاری ممکن است به طور غیر منتظره در هر زمان مدفوع کند ، خواه اخیراً خورده باشد یا نه.

برخی از دلایل شایع بی اختیاری عبارتند از:

• آسیب عضلانی به راست روده. این می تواند در هنگام زایمان ، از یبوست مزمن یا برخی از جراحی ها اتفاق بیفتد.
• آسیب به اعصاب راست روده. یا می تواند اعصابی باشد که مدفوع را در راست روده حس می کند یا آنهایی که اسفنکتر مقعدی شما را کنترل می کنند. زایمان ، زور زدن در حین حرکات روده ، آسیب نخاعی ، سکته مغزی یا برخی بیماری ها مانند دیابت می تواند باعث آسیب این عصب شود.
• اسهال نگهداری در راست روده دشوارتر از مدفوع شل است.
• آسیب به دیواره های مقعد. با این کار میزان مدفوع قابل احتباس است.
• افتادگی راستروده. راست روده به داخل مقعد می ریزد.
• رکتوسل در زنان ، راست روده از طریق واژن خارج می شود.

درمان و پیشگیری

اگرچه جلوگیری از رفلکس معده ممکن نیست ، اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای سهولت زندگی با آنها انجام دهید.

ابتدا توجه داشته باشید که چه زمانی رفلکس معده را تجربه می کنید و آنچه را که قبل از وقوع خورده اید ، می خورید.

اگر متوجه شدید الگویی بین خوردن برخی غذاها و تقویت رفلکس معده شما ایجاد می شود ، احتمال این وجود دارد که اجتناب از آن غذاها به کاهش شدت آن کمک کند.

برخی از غذاهای محرک شامل:

• لبنیات
• غذاهای حاوی فیبر بالا ، مانند غلات و سبزیجات کامل
• غذاهای چرب و چرب ، مانند سیب زمینی سرخ کرده

استرس یکی دیگر از عوامل محرک رفلکس معده است. مدیریت استرس می تواند به شما در مدیریت بازتاب معده کمک کند. این 16 روش برای از بین بردن استرس را امتحان کنید.

چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

بیشتر افراد هر از گاهی اثرات رفلکس معده را تجربه می کنند.

در صورت تغییر مداوم در عادات روده ، یا اگر پس از صرف غذا دائماً به توالت می دوید ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند علت اصلی را دریابند و درمان صحیحی را برای شما انجام دهند.