آنچه مادران باید درباره اختلالات خوردن پس از زایمان بدانند

اگر می بینید که در تلاش هستید ، کمک می کند.

وقتی 15 ساله بودم ، به یک اختلال خوردن مبتلا شدم. البته عادتهای اختلال گفته شده از ماهها (حتی سالها) قبل شروع شده است.

در 6 سالگی داشتم روی اسپندکس می افتادم و در کنار مادرم کار می کردم. قفل های بلوند من وقتی که با جین فوندا رقص می زدیم ، بداهه می گفتیم و رفتارهای عاشقانه انجام می دادیم ، برگشت می کردند. در آن زمان ، من زیاد به آن فکر نمی کردم. من داشتم بازی می کردم. تازه داشتیم سرگرم می شدیم.

اما این اولین درس من بود که بدن زنان "قرار است" باشد.

آن نوارهای VHS به من آموختند که نازک بودن بسیار زیبا و مطلوب است. من یاد گرفتم که وزنم می تواند ارزش من را تعیین کند (و می توانست).

من شروع به تمرین بیشتر کردم - {textend} و کمتر غذا می خورم. برای پوشاندن نقص هایم از لباس استفاده کردم. تا خودم را از دنیا پنهان کنم.

زمانی که شمردن کالری را شروع کردم ، در آنچه که بعداً پزشکان EDNOS می نامند (یک اختلال در غذا خوردن ، به غیر از این مشخص نشده است - {textend} که اکنون به عنوان OSFED شناخته می شود ، سایر اختلالات تغذیه یا غذا خوردن)) و اختلال بدشکلی بدن ، از نظر زانو استخوان بودم. .

خبر خوب این است که من کمک کردم و "بهبود یافتم". تا 30 سالگی ، باسنم باز شده بود ، رانهایم ضخیم شده بود ، و در حالی که بدنم را دوست نداشتم ، از آن متنفر هم نبودم. من از غذا و ورزش به روشی سالم استفاده کردم.

اما بعد باردار شدم و اختلال طولانی مدت خواب من دوباره بالا گرفت.

وزنه های دو هفته ای توجه من را دوباره به آن مقیاس لعنتی معطوف کرد.

البته ، ارتباط بین بارداری و اختلالات خوردن کاملاً مشهور است. طبق گزارش Mental Health America ، تقریباً 20 میلیون زن آمریکایی از نظر بالینی دارای یک اختلال تغذیه ای هستند و انجمن ملی اختلالات خوردن (NEDA) خاطرنشان می کند که برخی از این اختلالات ناشی از بارداری است.

NEDA توضیح می دهد: "شمارش مداوم ، مقایسه و اندازه گیری بی وقفه در طی این 9 ماه و بیشتر از آن می تواند آسیب پذیری های زیادی را به وجود آورد که به اختلالات خوردن و وسواس غذایی و وزن مرتبط است." "کمال گرایی ، از دست دادن کنترل ، احساس انزوا ، و خاطرات دوران کودکی اغلب حباب می کشند ...".

این موارد ، همراه با تغییر جسمی همیشه - {textend} و به سرعت - {textend} ، می توانند سمی باشند.

با توجه به مرکز درمان اختلالات خوردن ، مرکز کشف ، در صورت تلاش یا داشتن اختلال در خوردن ، خطر عود در دوره های قبل از زایمان و پس از زایمان بیشتر است.

از قضا اولین بارداری ام خوب پیش رفت. این تجربه جادویی و قدرتمند بود. من احساس اعتماد به نفس ، سکسی و نیرومندی داشتم و برای اولین بار در 3 دهه گذشته ، خودم را دوست داشتم - {textend} و فرم جدید و کاملم.

اما بارداری دوم من متفاوت بود. تا 6 هفته نمی توانستم شلوارم را دکمه بزنم. من 8 هفته داشتم نمایش می دادم و مردم مرتب در مورد ظاهر من نظر می دادند.

"وای ، شما فقط 5 ماه هستید ؟! آیا شما دوقلو حمل می کنید؟ "

(بله واقعا.)

شکمم را که در حال انبساط بود ، سوراخ کردم. من نگران این بودم که افزایش سریع برای من و بدن بعد از نوزاد من چه معنی دارد و برای کنترل آن همه تلاش خود را کردم.

پیاده روی کردم ، شنا کردم ، یوگا انجام دادم و دویدم. من کالری خود را محدود نگه داشتم - {textend} نه به طور اساسی بلکه به اندازه کافی. من هر روز بیش از 1800 کالری به خودم اجازه نمی دهم و غذاها را "خوب" یا "بد" می دانم.

پس از زایمان ، اوضاع به طور چشمگیری بدتر شد.

شیردهی بهانه ای شد برای محدود کردن کالری و غذا. (عزیزم به من گره خورده بود ، و - {textend} به همین ترتیب - {textend} من به کاناپه بسته شده بودم.) و مشکلی که دکترم برای ورزش 2 هفته پس از زایمان داشت ، فعالیت بدنی من را توجیه کرد.

من در حال بهبودی و "سالم" بودن بودم.

اشتباه نکنید: من کاری در دست انجام هستم. بهبودی از رفتارهای بی نظم یک روند مادام العمر است. اما اگر متوجه شدید که با بدن خود دست و پنجه نرم می کنید ، کمک خواهد کرد.

در اینجا چندین کار وجود دارد که می توانید برای حمایت از بهبودی خود در حین و بعد از تولد انجام دهید.

• به کسی بگویید که اوقات سختی دارید، ترجیحاً پزشک ، بازمانده یا عضو حامی خانواده یا دوست. اگر علائم خود را پنهان کنید نمی توانید کمک بگیرید و اعتراف به این که مشکلی دارید اولین قدم برای بهبودی است.
• برای ویزیت قبل از تولد برنامه ریزی کنید به محض اینکه یاد گرفتید باردار هستید ، و به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود اطلاع دهید که با یک اختلال تغذیه ای دست و پنجه نرم می کنید (یا با آن دست و پنجه نرم کرده اید). اگر آنها همکاری نمی کنند ، کمک نمی کنند یا احساسات و ترس شما را بی اعتبار می کنند ، بلافاصله یک پزشک جدید پیدا کنید. شما به یک OB-GYN نیاز دارید که برای شما و با شما کار کند.
• اگر روانپزشک ، روانشناس ، درمانگر یا متخصص تغذیه معتبر ندارید ، یکی از آنها را تهیه کنید. بسیاری از آنها آموزش دیده اند تا به طور خاص اختلالات خوردن را کنترل کنند ، و یک پزشک بالینی خوب می تواند به شما کمک کند "برنامه" بارداری را ایجاد کنید. این باید شامل یک استراتژی ملموس و سالم برای افزایش وزن باشد و راهی برای کنار آمدن با افزایش ناگهانی وزن گفته شده.
• در کلاس های بارداری ، بارداری و زایمان شرکت کنید.
• گروه های پشتیبانی محلی یا گپ های آنلاین را بیابید. بسیاری از افراد بهبود یافته از اختلالات خوردن ، مشاوره گروهی را مفید می دانند.
• راهی برای تکریم پیدا کنید و از خودت پذیرایی کن بدون تناسب اندام و غذا

البته ، ناگفته نماند ، اما ضروری است که کمک بگیرید - {textend} نه تنها برای رفاه بلکه برای فرزندتان.

با توجه به امید اختلال در خوردن - {textend} سازمانی است که اطلاعات و منابع را ارائه می دهد و هدف آن پایان دادن به غذا خوردن بی نظیر است - "textend}" زنان بارداری که دارای اختلالات خوردن فعال هستند در معرض خطر بسیار بیشتری برای زایمان زودرس و [/ یا] کم نوزادان دارای وزن ... [آنها] در معرض خطر بیشتری برای سزارین و [/ یا] افسردگی پس از زایمان قرار دارند. "

اختلالات خوردن پس از زایمان می تواند شیردهی را با مشکل روبرو کند. اضطراب ، حملات هراس ، ایده های خودکشی و سایر تأثیرات روانشناختی نیز معمول است.

اما کمک وجود دارد.

امید وجود دارد و مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که صادقانه بمانید: کودک شما لیاقت این را دارد که شاد و سالم باشد ... و شما نیز همینطور.

برای پیدا کردن یک کلینیک در منطقه خود ، این را بررسی کنید اختلال در خوردن یاب یاب درمان. همچنین می توانید با خط راهنما NEDA برای پشتیبانی و منابع در 1-800-931-2237 1-800.

کیمبرلی زاپاتا مادر ، نویسنده و مدافع بهداشت روان است. کارهای وی در چندین سایت ظاهر شده است ، از جمله واشنگتن پست ، هاف پست ، اپرا ، معاون ، والدین ، ​​بهداشت و مامان ترسناک - {textend} به نام چند مورد - {textend} و هنگامی که بینی او در کار دفن نشده است (یا یک کتاب خوب) ، کیمبرلی اوقات فراغت خود را صرف دویدن می کند بزرگتر از: بیماری، یک سازمان غیر انتفاعی که هدف آن توانمند سازی کودکان و بزرگسالانی است که با شرایط بهداشت روانی دست و پنجه نرم می کنند. کیمبرلی را دنبال کنید فیس بوک یا توییتر.