7 درمان طبیعی برای تورم بعد از زایمان

محتوا

• تورم پس از زایمان چیست؟
• 1. از ایستادن بیش از حد طولانی خودداری کنید
• 2. کفش راحت بپوشید
• 3. مقدار زیادی آب بنوشید تا به روان شما سیستم کمک کند
• 4- از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
• 5- سعی کنید خونسرد باشید
• 6. از کمپرس سرد استفاده کنید
• 7. حرکت کنید
• چه عواملی باعث تورم پس از زایمان می شود؟
• چه موقع تورم پس از زایمان مشکلی ایجاد می کند؟
• غذای آماده

تورم پس از زایمان چیست؟

احتمالاً در دوران حاملگی در اطراف مچ پا ، صورت یا شکم خود تورم ، به نام ادم نیز تجربه کرده اید. اما به نظر نمی رسد که ورم بعد از زایمان ادامه یابد.

بسیاری از خانم ها تورم پس از زایمان صورت و اندام هایی مانند دست ، پا و پاها را تجربه می کنند. در صورت وجود اپسیسوتومی یا پارگی ، برخی نیز تورم در اطراف برش را از زایمان سزارین یا در پرینه مشاهده می کنند.

همانطور که منتظر می شوید کلیه های شما به دنده لگد شوند ، می توانید تورم پس از زایمان را با برخی از همان روشهای مورد استفاده برای درمان تورم در دوران بارداری مدیریت کنید.

این هفت ایده را امتحان کنید تا تسکین پیدا کنید:

1. از ایستادن بیش از حد طولانی خودداری کنید

اگر باید روی پاهای خود باشید ، سعی کنید استراحت های مکرر را در هنگام استراحت با پاهای خود برای بهبود گردش انجام دهید. وقتی نشسته اید ، سعی کنید یادتان باشد که از پاهای خود عبور نکنید. این جریان خون را محدود می کند.

2. کفش راحت بپوشید

کفش هایی را بپوشید که پاهای شما را محکم نکند. در صورت امکان از کفش پاشنه بلند خودداری کنید. از لباس هایی که دور مچ و مچ پا است محکم خودداری کنید. در عوض ، لباس هایی را با لباس ساده تر انتخاب کنید ، بنابراین گردش مالیات خود را مالیات نمی دهید.

3. مقدار زیادی آب بنوشید تا به روان شما سیستم کمک کند

به نظر می رسد هنگامی که این مقدار مایعات را حفظ می کنید ، ضد حساسیت به نظر برسد ، اما نوشیدن آب در واقع به کاهش احتباس آب بدن کمک می کند.

4- از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید

بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند که می تواند باعث نفخ و تورم بعد از زایمان شود. در عوض ، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با منابع خوب پروتئین بدون چربی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید. سعی کنید شکر و نمک سفره را به حداقل برسانید.

5- سعی کنید خونسرد باشید

اگر یک روز گرم است ، وقت خارج خود را به حداقل برسانید و به نقاط سایه دار بچسبید. اگر به استخر دسترسی دارید ، می یابید که راحتی را برای کاهش تورم پس از زایمان فراهم می کند.

6. از کمپرس سرد استفاده کنید

از یک کمپرس سرد در نواحی به خصوص متورم مانند دست و پاها استفاده کنید.

7. حرکت کنید

حتی ورزش سبک مانند یک پیاده روی آسان می تواند با تشویق گردش خون تسکین یابد. قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی حتما با پزشک خود صحبت کنید.

چه عواملی باعث تورم پس از زایمان می شود؟

در دوران بارداری بدن شما حدود 50 درصد خون و مایعات بیشتر از آنچه که معمولاً برای تأمین نیاز کودک در حال رشد و جفت شما تولید می کند ، تولید می کند.

تمام این مایع اضافی به نرم شدن بدن شما کمک می کند تا بتواند در رشد و نمو در رحم کودک شما را به بهترین شکل ممکن جای دهد. همچنین مفاصل و بافت های موجود در لگن شما را برای کششی که همراه با زایمان باشد ، آماده می کند. حدود 25 درصد از وزن بدست آمده در دوران بارداری از این مایعات اضافی ناشی می شود.

در حین زایمان ، تمام این فشارها می توانند مایعات اضافی را به صورت و اندام شما وارد کنند. در صورت زایمان از طریق سزارین ، مایعات داخل وریدی (IV) همچنین می توانند باعث تورم پس از زایمان شوند.

سایر دلایل احتمالی تورم در طول و بعد از بارداری عبارتند از:

• هوای گرم و رطوبت
• ایستادن به حالت ایستاده دراز و دراز در هر زمان
• روزهای طولانی پر از فعالیتهای فراوان
• مقدار زیادی سدیم مصرف کنید
• مقدار زیادی کافئین مصرف کنید
• رژیم غذایی کم پتاسیم

چه موقع تورم پس از زایمان مشکلی ایجاد می کند؟

تورم جزئی در اطراف زخم برش سزارین یا پرینه (ناحیه بین دهانه واژن و مقعد) بسیار شایع است. اگر زایمان سزارین داشتید ، دستورات پزشک خود را برای تمیز و راحت تر بریدن برش دنبال کنید.

در حالی که تورم جزئی پیش بینی می شود ، نباید همراه باشد:

• تخلیه ترشح
• سرخی
• افزایش درد
• تب
• بوی بد

این علائم می تواند نشان دهنده عفونت باشد. در صورت تجربه آنها با پزشک خود تماس بگیرید.

در حالی که ممکن است دست و پاهای متورم خود را ناراحت کننده بدانید ، نباید دردناک باشد.

اگر متوجه شدید که از یک طرف تورم بیش از طرف دیگر وجود دارد ، درد منزوی را تجربه می کنید یا یکی از پاها یا پاهای شما تغییر رنگ کرده است ، این می تواند نشانه ای از ترومبوز ورید عمقی باشد. این یک لخته خون است ، معمولاً در ساق. این می تواند یک مشکل بسیار جدی باشد ، بنابراین اگر این علائم را تجربه کردید سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.

غذای آماده

به یاد داشته باشید ، تورم پس از زایمان یک قسمت طبیعی از روند بهبودی بعد از زایمان و زایمان است. اگر بعد از گذشت چند روز احساس تسکین نکردید یا متوجه افزایش تورم یا درد موضعی شده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید.