اختلال استرس پس از سانحه

محتوا

• خلاصه
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟
• علت اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟
• چه کسانی در معرض خطر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند؟
• علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟
• چگونه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تشخیص داده می شود؟
• درمان های اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟
• آیا می توان از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) جلوگیری کرد؟

خلاصه

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نوعی اختلال سلامت روانی است که برخی از افراد پس از تجربه یا مشاهده یک واقعه آسیب زا به آن مبتلا می شوند. این رویداد آسیب زا ممکن است تهدید کننده زندگی باشد ، مانند جنگ ، یک فاجعه طبیعی ، یک تصادف رانندگی یا حمله جنسی. اما گاهی اوقات این رویداد لزوماً یک رویداد خطرناک نیست. به عنوان مثال ، مرگ ناگهانی و غیرمنتظره یکی از عزیزان نیز می تواند باعث PTSD شود.

احساس ترس در طی یک وضعیت آسیب زا و پس از آن طبیعی است. ترس باعث واکنش "جنگ یا گریز" می شود. این روش بدن شما برای کمک به محافظت از خود در برابر آسیب های احتمالی است. این باعث تغییراتی در بدن شما می شود مانند ترشح برخی هورمون ها و افزایش هوشیاری ، فشار خون ، ضربان قلب و تنفس.

با گذشت زمان ، بیشتر مردم به طور طبیعی از این حالت بهبود می یابند. اما افراد مبتلا به PTSD حال بهتری ندارند. آنها مدتها پس از پایان تروما احساس استرس و ترس می کنند. در بعضی موارد ، علائم PTSD ممکن است بعداً شروع شود. آنها همچنین ممکن است با گذشت زمان بیایند و بروند.

علت اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

محققان نمی دانند چرا برخی از افراد مبتلا به PTSD می شوند و برخی دیگر نه. ژنتیک ، نوروبیولوژی ، عوامل خطر و عوامل شخصی ممکن است بر ابتلا به PTSD پس از یک واقعه آسیب زا تأثیر بگذارد.

چه کسانی در معرض خطر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند؟

در هر سنی می توانید PTSD ایجاد کنید. بسیاری از عوامل خطر در ابتلا به PTSD نقش دارند. آنها شامل می شوند

• جنسیت زنان بیشتر به PTSD مبتلا می شوند
• در کودکی آسیب دیده است
• احساس وحشت ، درماندگی یا ترس شدید
• گذراندن یک واقعه آسیب زا که مدت زیادی طول می کشد
• داشتن حمایت اجتماعی کم یا بدون حمایت اجتماعی پس از رویداد
• مقابله با استرس اضافی پس از حادثه ، مانند از دست دادن عزیزی ، درد و آسیب دیدگی ، یا از دست دادن شغل یا خانه
• داشتن سابقه بیماری روانی یا مصرف مواد

علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

علائم PTSD چهار نوع است ، اما ممکن است برای همه یکسان نباشد. هر فرد علائم را به روش خود تجربه می کند. انواع آنها

• دوباره علائم را تجربه کنید، جایی که چیزی شما را به یاد تروما می اندازد و دوباره آن ترس را احساس می کنید. مثالها شامل
  • فلاش بک ، که باعث می شود شما احساس کنید دوباره رویداد را پشت سر می گذارید
  • کابوس
  • افکار ترسناک
• علائم اجتناب، جایی که سعی می کنید از موقعیت ها یا افرادی که باعث ایجاد خاطرات یک واقعه آسیب زا می شوند جلوگیری کنید. این ممکن است شما را مجبور کند
  • از مکان ها ، رویدادها یا اشیایی که یادآور تجربه آسیب زا هستند دور شوید. به عنوان مثال ، اگر در یک تصادف رانندگی دچار شده اید ، ممکن است رانندگی را متوقف کنید.
  • پرهیز از افکار یا احساسات مربوط به یک واقعه آسیب زا. به عنوان مثال ، ممکن است سعی کنید بسیار شلوغ باشید و سعی کنید از فکر کردن در مورد آنچه اتفاق افتاده جلوگیری کنید.
• علائم تحریک و واکنش، که ممکن است باعث تند شدن شما شود یا به دنبال خطر باشید. آنها شامل می شوند
  • به راحتی مبهوت شدن
  • احساس تنش یا "در لبه"
  • مشکل در خوابیدن
  • داشتن انفجارهای عصبانی
• علائم شناختی و خلقی، که تغییرات منفی در باورها و احساسات هستند. آنها شامل می شوند
  • مشکل در به خاطر سپردن موارد مهم در مورد این واقعه آسیب زا
  • افکار منفی در مورد خود یا جهان
  • احساس سرزنش و گناه
  • دیگر علاقه ای به چیزهایی که از آنها لذت می برید ندارید
  • مشکل در تمرکز

علائم معمولاً به زودی پس از واقعه آسیب زا شروع می شود. اما گاهی ممکن است تا ماهها یا سالها بعد ظاهر نشوند. آنها همچنین ممکن است در طول سالها بیایند و بروند.

اگر علائم شما بیش از چهار هفته طول بکشد ، باعث پریشانی شدید یا اختلال در کار یا زندگی در خانه شما شود ، ممکن است دچار PTSD باشید.

چگونه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تشخیص داده می شود؟

یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی که تجربه کمک به افراد مبتلا به بیماری های روانی را دارد می تواند PTSD را تشخیص دهد. ارائه دهنده آزمایش غربالگری سلامت روان را انجام می دهد و ممکن است یک معاینه بدنی نیز انجام دهد. برای تشخیص PTSD ، باید حداقل به مدت یک ماه تمام این علائم را داشته باشید:

• حداقل یک علامت مجدد را تجربه کنید
• حداقل یک علامت اجتناب
• حداقل دو علامت تحریک و واکنش
• حداقل دو علامت شناختی و خلقی

درمان های اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

درمان های اصلی PTSD مکالمه درمانی ، داروها یا هر دو هستند. PTSD به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می گذارد ، بنابراین درمانی که برای یک فرد مفید باشد ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد. اگر PTSD دارید ، باید با یک متخصص بهداشت روان همکاری کنید تا بهترین درمان علائم خود را پیدا کنید.

• گفتگو درمانی، یا روان درمانی ، که می تواند علائم شما را به شما یاد دهد. شما خواهید آموخت که چگونه بفهمید چه عواملی باعث تحریک آنها می شود و چگونه آنها را مدیریت کنید. گفتگوی درمانی برای انواع PTSD انواع مختلفی دارد.
• داروها می تواند به علائم PTSD کمک کند. داروهای ضد افسردگی ممکن است به کنترل علائمی مانند غم ، نگرانی ، عصبانیت و احساس بی حسی در داخل بدن کمک کنند. سایر داروها می توانند به مشکلات خواب و کابوس کمک کنند.

آیا می توان از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) جلوگیری کرد؟

عوامل خاصی وجود دارد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به PTSD کمک کند. اینها به عنوان عوامل انعطاف پذیری شناخته می شوند و شامل آنها می شوند

• جستجوی حمایت از افراد دیگر ، مانند دوستان ، خانواده یا گروه پشتیبانی
• یادگیری احساس خوب نسبت به عملکردهای خود در برابر خطر
• داشتن یک استراتژی مقابله ای یا راهی برای عبور از این اتفاق بد و یادگیری از آن
• قادر به عملکرد و پاسخگویی موثر علی رغم احساس ترس هستید

محققان در حال بررسی اهمیت انعطاف پذیری و عوامل خطر برای PTSD هستند. آنها همچنین در حال بررسی چگونگی تأثیر ژنتیک و نوروبیولوژی بر خطر PTSD هستند. با تحقیقات بیشتر ، روزی می توان پیش بینی کرد که چه کسی احتمال ابتلا به PTSD را دارد. این امر همچنین می تواند به یافتن راه هایی برای جلوگیری از آن کمک کند.

NIH: انستیتوی ملی بهداشت روان

• مقابله با ترومای 11 سپتامبر از کودکی تا بزرگسالی
• افسردگی ، گناه ، عصبانیت: علائم PTSD را بشناسید
• PTSD: بهبودی و درمان
• استرس آسیب زا: راه های جدید بهبودی