پوند در مقابل اینچ

محتوا

• بررسی برای

من اخیراً مشتری داشتم که متقاعد شده بود که باید کار اشتباهی انجام دهد. هر روز صبح، او روی ترازو پا می گذاشت و نزدیک به یک هفته بود که تکان نخورده بود. اما بر اساس مجلات غذایی او ، می دانستم که او در مسیر ناکام است. من او را تشویق کردم که برخی از لباس‌هایی را که «بزرگتر شده بود»، ترجیحاً شلوار جین یا شلوار، بیرون بیاورد و آنها را امتحان کند. حدود 15 دقیقه بعد، او به من پیام داد: "به هیچ وجه، هنوز محکم است، اما آنها فشرده می شوند!"

من قبلا در مورد رمز و راز پوند وبلاگ نوشته ام. به طور خلاصه ، وقتی روی ترازو قدم می گذارید ، فقط چربی را اندازه گیری نمی کنید. وزن کل بدن شما از هفت چیز متمایز تشکیل شده است: 1) ماهیچه ها 2) استخوان ها 3) اندام ها (مانند ریه ها، قلب و کبد) 4) مایعات (از جمله خون) 5) چربی بدن 6) مواد زائد داخل دستگاه گوارش شما هنوز حذف نشده و 7) گلیکوژن (شکل کربوهیدرات است که در کبد و ماهیچه ها به عنوان سوخت پشتیبان ذخیره می کنید). به طور خلاصه، کاملاً ممکن است که چربی بدن خود را از دست داده باشید و مطلقاً هیچ تفاوتی در مقیاس مشاهده نکنید، زیرا یکی از شش مؤلفه دیگر افزایش یافته است (معمولاً #s 4، 6 یا 7، گاهی اوقات #1).

اینچ داستان دیگری است. گذشته از تغییرات ناشی از نفخ و/یا احتباس آب ، اکثر نقاط بدن شما نوسان چندانی نخواهد داشت مگر اینکه الف) سلول های چربی شما در حال کوچک شدن یا تورم یا ب) توده عضلانی شما در حال رشد یا کاهش است. تغییرات در چربی و ماهیچه های واقعی هر دو آهسته تر اتفاق می افتد.

خط پایانی: هرچه به هدف وزنی خود نزدیکتر باشید، چربی بدنتان را کندتر از دست خواهید داد. اما یک چهارم پوند چربی معادل یک چوب کره است، بنابراین حتی اگر این کاهش روی ترازو ثبت نشود، می تواند تفاوت بزرگی در ظاهر و لباس شما ایجاد کند!

مشاهده همه پست های وبلاگ

بررسی برای