مراقبت از بارداری
محتوا
- بررسی اجمالی
- مراقبت قبل از تولد
- در دوران بارداری
- مراقبت از زایمان
- استراحت کافی
- درست خوردن
- مراقبت از واژن
- غذای آماده
بررسی اجمالی
مراقبت های بارداری شامل مراقبت های بهداشتی قبل از تولد (قبل از تولد) و بعد از زایمان (پس از تولد) برای مادران انتظار است.
این شامل درمان و آموزش برای اطمینان از پیشگیری از بارداری سالم ، بارداری و زایمان و زایمان برای مادر و نوزاد است.
مراقبت قبل از تولد
مراقبت های قبل از تولد به کاهش خطرات در دوران بارداری کمک می کند و احتمال زایمان ایمن و سالم را افزایش می دهد. ویزیت های منظم قبل از زایمان می تواند به پزشک شما کمک کند تا بارداری شما را تحت نظر داشته باشد و مشکلات یا عوارض را قبل از جدی شدن تشخیص دهد.
نوزادان متولد شده از مادرانی که فاقد مراقبتهای قبل از زایمان هستند ، احتمال تولد در وزن کم وزن را به سه برابر افزایش می دهند. نوزادان با وزن کم هنگام تولد پنج برابر بیشتر از مادرانی که مادرانشان مراقبتهای قبل از زایمان را تجربه کرده اند ، فوت می کنند.
مراقبت از بارداری در حالت ایده آل حداقل سه ماه قبل از شروع تلاش برای تصور شروع می شود. برخی از عادت های سالم که باید در طول این دوره دنبال شود شامل موارد زیر است:
- ترک سیگار و نوشیدن الکل
- مصرف روزانه مکمل های اسید فولیک (400 تا 800 میکروگرم)
- در مورد شرایط پزشکی ، مکمل های غذایی و هر نوع داروی بدون نسخه یا نسخه ای که مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید
- اجتناب از تماس با مواد سمی و مواد شیمیایی در خانه یا محل کار که می تواند مضر باشد
در دوران بارداری
پس از بارداری ، باید قرارهای منظم مراقبت های بهداشتی را در هر مرحله از بارداری خود تعیین کنید.
برنامه ویزیت ممکن است شامل مراجعه به پزشک باشد:
- هر ماه در شش ماه اول شما باردار هستید
- هر دو هفته در ماههای هفتم و هشتم بارداری هستید
- هر هفته در ماه نهم بارداری
در طی این بازدیدها ، پزشک شما سلامتی و سلامتی کودک شما را بررسی می کند.
بازدیدها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- انجام آزمایشات معمول و غربالگری ، مانند آزمایش خون برای بررسی کم خونی ، HIV و گروه خونی شما
- فشار خون خود را کنترل کنید
- افزایش وزن خود را اندازه گیری کنید
- نظارت بر رشد و ضربان قلب کودک
- صحبت در مورد رژیم غذایی خاص و ورزش
ویزیت های بعدی همچنین ممکن است شامل بررسی وضعیت کودک و ذکر تغییرات در بدن در هنگام آماده شدن برای تولد باشد.
پزشک شما همچنین ممکن است در مراحل مختلف بارداری کلاسهای خاصی را ارائه دهد.
این کلاس ها:
- بحث کنید که چه چیزی را در هنگام بارداری باید انتظار داشته باشید
- شما را برای تولد آماده کنید
- مهارتهای اساسی برای مراقبت از کودک خود را به شما یاد می دهند
اگر حاملگی شما به دلیل سن یا وضعیت سلامتی شما پرخطر تلقی شده باشد ، ممکن است نیاز به ویزیت های مکرر و مراقبت های ویژه ای داشته باشید. همچنین ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید که با حاملگی های پرخطر کار می کند.
مراقبت از زایمان
اگرچه بیشترین توجه به مراقبت های بارداری روی نه ماه بارداری متمرکز است ، مراقبت های پس از زایمان نیز مهم است. دوره پس از زایمان شش تا هشت هفته به طول می انجامد ، درست پس از تولد نوزاد شروع می شود.
در این دوره ، مادر هنگام یادگیری مراقبت از نوزاد خود ، تغییرات جسمی و عاطفی بسیاری را پشت سر می گذارد. مراقبت های بعد از زایمان شامل استراحت ، تغذیه و مراقبت های واژن مناسب است.
استراحت کافی
استراحت برای مادران جدیدی که باید قدرت خود را بازسازی کنند بسیار مهم است. برای جلوگیری از خسته شدن بیش از حد به عنوان یک مادر جدید ، ممکن است لازم باشد:
- وقتی کودک شما خواب است بخوابید
- برای راحت تر کردن تغذیه شب ، تخت خود را در نزدیکی گهواره کودک نگه دارید
- به شخص دیگری اجازه دهید تا هنگام خواب کودک را با یک بطری تغذیه کند
درست خوردن
دریافت تغذیه مناسب در دوره پس از زایمان به دلیل تغییراتی که بدن شما در دوران بارداری و زایمان متحمل می شود بسیار مهم است.
وزنی که در دوران بارداری به دست آورده اید به شما اطمینان می دهد که از تغذیه کافی برای شیردهی برخوردار باشید. با این حال ، شما باید بعد از زایمان به خوردن یک رژیم غذایی سالم ادامه دهید.
کارشناسان توصیه می کنند مادران شیرده در هنگام گرسنگی غذا بخورند. تلاش ویژه ای کنید تا وقتی که گرسنه هستید ، روی غذا خوردن متمرکز شوید - نه فقط مشغول یا خسته باشید.
- از میان وعده های پرچرب پرهیز کنید
- روی خوردن غذاهای کم چربی که تعادل پروتئین ، کربوهیدرات و میوه و سبزیجات را دارند تمرکز کنید
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید
مراقبت از واژن
مادران جدید باید مراقبتهای واژینال را بخشی اساسی از مراقبتهای پس از زایمان خود قرار دهند. شما ممکن است تجربه کنید:
- درد واژینال در هنگام زایمان اشک ریخته اید
- مشکلات ادرار مانند درد یا فشار مکرر برای ادرار کردن
- ترشحات ، از جمله لخته های خون کوچک
- انقباضات در طی چند روز اول پس از زایمان
حدود شش هفته پس از زایمان با پزشک خود معاینه کنید تا در مورد علائم و معالجه مناسب در مورد علائم بیماری صحبت کنید. شما باید چهار تا شش هفته پس از زایمان از روابط جنسی خودداری کنید تا مهبل شما زمان مناسبی برای بهبودی داشته باشد.
غذای آماده
مهم است که تا حد ممکن در دوران بارداری و در دوره پس از زایمان سالم بمانید. در بالای تمام قرارهای مراقبت های بهداشتی خود بمانید و دستورالعمل های پزشک خود را برای سلامتی و ایمنی شما و کودک خود دنبال کنید.
جالب هست
کره بادام زمینی کافئین دار یک چیز است