حقیقت در مورد اندازه شکم بارداری

محتوا

• افزایش وزن در دوران بارداری
• BMI و بارداری
• حقیقت در مورد چگونگی نگاه شکم شما
• وقتی شروع به نمایش می کنید
• اندازه گیری
• غذای آماده

وقتی نوبت به شکم باردار شما می رسد ، هیچ کمبودی از حرف های همسران پیر وجود ندارد که به شما می گوید چه انتظاری دارید. دوستان و نزدیکان شما نیز حتماً نظراتی را دارند که مشتاق به اشتراک گذاشتن با شما هستند.

اما همچنین یک فرصت خوب وجود دارد که اکثر توصیه هایی که در دوران بارداری درباره افزایش وزن می شنوید صحیح نیست. در اینجا حقیقت در مورد اندازه دست انداز کودک شما و آنچه انتظار دارید وجود دارد.

افزایش وزن در دوران بارداری

پزشک احتمالاً افزایش وزن شما در دوران بارداری را پیگیری خواهد کرد. اما ممکن است آنها به اندازه شما نگران نباشند. اگرچه مبلغ پیشنهادی وجود دارد که باید در هر سه ماهه به دست آورید ، در نظر داشته باشید که این توصیه ها به طور متوسط ​​هستند.

اگر در ابتدای بارداری خود دچار کمبود وزن شدید ، لازم است به طور کلی بیشتر کسب کنید. اگر هنگام بارداری دچار اضافه وزن شدید ، ممکن است نیاز به دست آوردن وزن کمتری برای کودک خود داشته باشید.

همچنین مهم است بدانید که ردیابی و کنترل افزایش وزن بارداری شما معمولاً نتایج تولد را بهبود نمی بخشد. بنابراین اگر افزایش وزن شما به طور متوسط ​​مطابقت ندارد ، قبل از نگرانی در مورد مقیاس ، به رژیم غذایی خود نگاه کنید.

مطمئن شوید که غذای سالم می خورید و به بدن خود گوش می دهید. سعی کنید وقتی گرسنه اید ، غذا بخورید و هنگامی که پر هستید ، از خوردن غذا خودداری کنید. اگر تمرکز خود را روی رژیم غذایی مفید نگه دارید ، افزایش وزن شما باید از خود مراقبت کند.

BMI و بارداری

اگر BMI شما در شروع بارداری متوسط ​​است (بین 18.5 تا 24.9) ، در این صورت باید در طول سه ماهه اول بین 1 تا 4.5 پوند و در هر سه ماهه دوم و سوم 3 تا 1 پوند در هفته بدست آورید. این در کل 25 تا 35 پوند در طول دوره بارداری شما است.

اگر BMI شما هنگام بارداری زیر 5/18 باشد ، باید 28 تا 40 پوند بدست آورید. اگر بین 25 تا 29 بود ، پس باید 15 تا 25 پوند برنامه ریزی کنید. اگر بیش از 30 سال بود ، احتمالاً بین 11 تا 20 پوند جمع می کنید.

حقیقت در مورد چگونگی نگاه شکم شما

یک داستان همسران قدیمی وجود دارد که ادعا می کند راه شما را به شما می گوید پسر یا دختر دارید. با یک پسر ، آن را کم و زیاد جلوی خود حمل می کنید ، در حالی که وزن نوزاد دختر شما بیشتر است و بیشتر در کمر شما پخش می شود. اما واقعیت ها و علم ها از این نتیجه نمی گیرند.

در واقعیت ، نحوه حمل شما هیچ ارتباطی با جنسیت نوزاد شما ندارد. چه تغییری ایجاد می کند این است که عضلات شکمی شما قبل از بارداری چقدر تون بوده و همچنین قد شما چقدر بلند است.

اگر قبل از بارداری یک بسته شش بسته داشتید ، احتمالاً باردارتر خواهید بود ، زیرا شکم شما از وزن بهتر حمایت می کند. اگر آبسه خود را با طعم و مزه شروع به کار کرد ، پایین می آورید. زنان بلندتر در جلو بیشتر حمل می کنند ، در حالی که وزن کوتاه است اگر کوتاه باشد وزن بیشتر به طرفین می رسد.

وقتی شروع به نمایش می کنید

هر زنی در زمان دیگری شروع به نشان دادن می کند. کودک شما تا سه ماهه دوم به اندازه کافی بزرگ نخواهد بود ، اما بسیاری از خانم ها در سه ماهه اول از افزایش آب و نفخ شکم دارند.

باز هم ، سطح آمادگی جسمانی قبل از بارداری شما عاملی است. ABS قوی تر به این معنی است که شکم صاف خود را طولانی تر نگه دارید. این که آیا شما قبلاً باردار بوده اید ، یک پیش بینی کننده دیگر است - بارداری دوم و بعدی زودتر نشان می دهد. این جزئی است زیرا ماهیچه های شما نسبت به بارداری های قبلی ضعیف تر است.

اندازه گیری

پزشک شما احتمالاً شکم شما را در ویزیت های دوران بارداری اندازه گیری می کند ، از حدود 20 هفته. این کار برای اطمینان از ضربات شکم شما در راه است. این فقط روش دیگری برای بررسی رشد کودک شما است. در صورتی که از تاریخ تصور مطمئن نیستید ، این یک روش برای بررسی تاریخ موعد مقرر است.

همه افراد متفاوت حمل می کنند ، بنابراین اگر اندازه گیری های شما کمی خاموش باشد ، لازم نیست که استرس داشته باشید.

به طور متوسط ​​، هر هفته حدود 1 سانتی متر بین استخوان پیبی و بالای رحم خود به دست می آورید.اگر اندازه گیری های شما خاموش باشد ، پزشک شما ممکن است سونوگرافی را برای اطمینان از رشد کودک در نظر بگیرد.

غذای آماده

برای بسیاری از خانمها ، افزایش وزن بارداری پذیرفتنی نیست. اگر بیشتر زندگی خود را در یک BMI سالم کار کرده اید ، تغییر بزرگی است که به طور ناگهانی نگران این باشید که آیا به اندازه کافی وزن ندارید نگران باشید.

خوشبختانه ، افزایش وزن نیازی به نگرانی بیشتر خانمها نیست. تا زمانی که شما سالم می خورید و به دنبال نشانه های گرسنگی خود هستید ، بیشتر اوقات شکم کودک شما باید درست در مسیر باشد.