نکاتی درباره پیشگیری و خودمراقبتی قبل ، حین و بعد از یک قسمت PBA

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم
• سودوبولبار در مقابل افسردگی تأثیر می گذارد
• علل
• خطرات
• جلوگیری از اپیزودها
• مراقبت از خود در طول اپیزودها و پس از آن
• چه موقع به دنبال کمک باشید
• چشم انداز

بررسی اجمالی

تأثیر سودوبولبار (PBA) باعث ایجاد قسمتهایی از خنده غیرقابل کنترل ، گریه یا سایر احساسات می شود. این احساسات برای شرایط اغراق آمیز هستند - مانند گریه در یک فیلم ملایم غم انگیز. یا ممکن است در زمانهای نامناسب مانند خندیدن در مراسم خاکسپاری رخ دهد. این انفجارها می توانند آنقدر شرم آور باشند که زندگی کاری و اجتماعی شما را مختل کنند.

PBA می تواند افراد آسیب دیده مغزی و همچنین افرادی را که با اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر یا مولتیپل اسکلروزیس زندگی می کنند ، تحت تأثیر قرار دهد. علائم آن می تواند با افسردگی همپوشانی داشته باشد. گاهی اوقات PBA و افسردگی به سختی قابل تشخیص است.

علائم

علامت اصلی PBA قسمت های شدید خنده یا گریه است. این طغیان ها ممکن است هیچ ارتباطی با روحیه یا وضعیتی که در آن قرار دارید نداشته باشند.

هر قسمت یا چند دقیقه طول می کشد. متوقف کردن خنده یا اشک ، هر چقدر تلاش کنید سخت است.

سودوبولبار در مقابل افسردگی تأثیر می گذارد

گریه از PBA می تواند مانند افسردگی به نظر برسد و اغلب به عنوان اختلال خلقی تشخیص داده نمی شود. همچنین ، افراد مبتلا به PBA بیشتر از افراد فاقد آن دچار افسردگی می شوند. هر دو حالت ممکن است باعث گریه شدید شود. اما اگرچه می توانید همزمان PBA و افسردگی داشته باشید ، اما آنها یکسان نیستند.

یکی از راه های تشخیص اینکه PBA دارید یا افسرده هستید ، در نظر گرفتن طول مدت علائم است. قسمت های PBA فقط چند دقیقه طول می کشد. افسردگی می تواند هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد. با افسردگی ، علائم دیگری نیز خواهید داشت ، مانند مشکل خواب یا از دست دادن اشتها.

متخصص مغز و اعصاب یا روانشناس می تواند به شما کمک کند تا تشخیص داده شود و بفهمد که به چه بیماری مبتلا هستید.

علل

آسیب به مغز در اثر آسیب یا بیماری مانند آلزایمر یا پارکینسون باعث PBA می شود.

بخشی از مغز شما به نام مخچه به طور معمول به عنوان یک دروازه بان احساسی عمل می کند. این به شما کمک می کند تا احساسات خود را بر اساس ورودی سایر قسمت های مغز خود کنترل کنید.

آسیب رسیدن به مغز مانع از آن می شود که مخچه سیگنال های مورد نیاز خود را بدست آورد. در نتیجه ، پاسخ های احساسی شما اغراق آمیز یا نامناسب می شوند.

خطرات

آسیب مغزی یا بیماری عصبی می تواند شما را بیشتر به PBA مبتلا کند. خطرات عبارتند از:

• آسیب تروماتیک مغز
• سکته
• تومورهای مغزی
• بیماری آلزایمر
• بیماری پارکینسون
• اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)
• مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)

جلوگیری از اپیزودها

هیچ درمانی برای PBA وجود ندارد ، اما این بدان معنا نیست که شما باید تا آخر عمر با گریه یا خنده کنترل نشده زندگی کنید. بعضی اوقات با درمان بیماری که باعث PBA شما می شود علائم بهبود می یابند یا از بین می روند.

داروها می توانند تعداد اپیزودهای PBA شما را کاهش دهند یا شدت آنها را کاهش دهند.

امروز شما گزینه مصرف هیدروبروماید دکسترومتورفان و سولفات کینیدین (Nuedexta) را دارید. در گذشته ، بهترین گزینه شما مصرف یکی از این داروهای ضد افسردگی بود:

• سه حلقه ای
• مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI ها) مانند فلوکستین (پروزاک) یا پاروکستین (پاکسیل)

Nuedexta ممکن است سریعتر از داروهای ضد افسردگی عمل کند و عوارض جانبی کمتری داشته باشد.

Nuedexta تنها داروی مورد تایید سازمان غذا و دارو (FDA) برای درمان PBA است. داروهای ضد افسردگی برای درمان PBA مورد تأیید FDA نیستند. هنگامی که از داروهای ضد افسردگی برای این بیماری استفاده می شود ، استفاده از داروهای بدون برچسب در نظر گرفته می شود.

مراقبت از خود در طول اپیزودها و پس از آن

قسمت های PBA می توانند بسیار ناراحت کننده و شرم آور باشند. با این وجود ، چندین کار وجود دارد که می توانید برای کمک به خود در هنگام داشتن احساس بهتر احساس کنید:

حواس پرتی را امتحان کنید. کتابهای موجود در قفسه یا تعداد برنامه های موجود در تلفن خود را بشمارید. به یک صحنه آرام ساحل فکر کنید. لیست مواد غذایی را بنویسید. هر کاری که می توانید انجام دهید تا ذهنتان از خنده یا اشک شما خارج شود می تواند به آنها کمک کند زودتر متوقف شوند.

نفس کشیدن. تمرینات تنفس عمیق - تنفس آرام و آرام در حالی که تا پنج می شمارید - روش موثر دیگری برای آرام کردن است.

احساسات خود را برعکس قرار دهید. اگر گریه می کنید ، یک فیلم خنده دار تماشا کنید. اگر می خندید ، به چیزی غم انگیز فکر کنید. گاهی اوقات ، خلق و خوی مخالف با آنچه احساس می کنید ، می تواند در یک قسمت PBA ترمز ایجاد کند.

کاری سرگرم کننده انجام دهید. هم PBA و هم شرایطی که باعث آن شده می تواند به شدت بر ذهن شما سنگینی کند. خودتان را با چیزی لذت ببرید که از آن لذت می برید. به پیاده روی در جنگل بروید ، ماساژ دهید یا با دوستانی که شرایط شما را درک می کنند شام بخورید.

چه موقع به دنبال کمک باشید

اگر قسمت ها متوقف نشدند و احساس خستگی شدید کردید ، از متخصصان کمک بگیرید. برای مشاوره به روانشناس ، روانپزشک یا مشاور مراجعه کنید. همچنین می توانید برای راهنمایی در مورد چگونگی کنار آمدن به متخصص مغز و اعصاب یا پزشک دیگری که PBA شما را درمان می کند مراجعه کنید.

چشم انداز

PBA قابل درمان نیست ، اما می توانید با داروها و درمان بیماری را کنترل کنید. درمان ها می توانند تعداد اپیزودهای شما را کاهش دهند و در مواردی که انجام می دهید شدت کمتری داشته باشند.