8 محصول برتر برای ترک سیگار

محتوا

• بیش از پیشخوان
• 1. تکه های نیکوتین
• 2. آدامس نیکوتین
• 3. لوزه
• ابزارهای پشتیبانی
• 4. حلقه Quitter
• 5. SmokefreeTXT
• 6. تبدیل به یک سیگاری سابق شوید
• فقط نسخه
• 7. تکه های نسخه
• 8- داروهای تجویزی
• غذای آماده

طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، تقریباً 18 درصد از بزرگسالان آمریکایی سیگار می کشند. و تقریبا 70 درصد از این افراد سیگاری اعتراف می کنند که مایل به ترک هستند.

اما ترک کار آسان نیست

بیشتر آمریکایی ها نسبت به سایر داروهای دیگر به نیکوتین - داروی سیگار وابسته هستند. و از آنجا که نیکوتین بسیار اعتیاد آور است ، داروئی نیست که بتوانید آنرا کنار بگذارید. ترک کردن می تواند چندین تلاش انجام دهد. اما مزایای آن بسیار است. کیوتتر خطر ابتلا به آنها را برای چندین نوع سرطان و همچنین بیماری های قلبی ، بیماری های عروقی ، مشکلات تنفسی ، ناباروری و بیماری های ریوی مانند COPD کاهش می دهد.

بنابراین کسانی که می خواهند ترک کنند ، کجا می توانند کمک بگیرند؟ خدمات و محصولات بیشماری وجود دارد که می تواند به افراد سیگاری کمک کند تا سیگار خود را به خوبی کنار بگذارند. ما برخی از بهترین ها را گرد آورده ایم.

بیش از پیشخوان

1. تکه های نیکوتین

می توانید لکه های نیکوتین را در داروخانه های محلی پیدا کنید. این محصولات مانند COD Nicoderm با تهیه دوزهای کمی از نیکوتین از طریق پوست شما کار می کنند تا هوس شما را کاهش دهد. شما در طی یک سری از تکه های دوز به طور فزاینده پایین پیشرفت می کنید ، تا زمانی که از نیکوتین خسته نشوید. کلینیک مایو می گوید این روند معمولاً بین هشت تا 12 هفته طول می کشد.

2. آدامس نیکوتین

عادت خوراکی سیگار کشیدن بعضی اوقات به سختی می تواند به سختی اعتیاد به نیکوتین باشد. لثه های بدون نسخه نیکوتین نیکوتین را به شما کمک می کند تا هوس های شما را کاهش دهد. افراد سیگاری نیز مانند پچ ، با دوز یا فرکانس بالاتری شروع می کنند و به مرور زمان آن را کاهش می دهند تا خود را از نیکوتین جدا کنند. بر خلاف لکه ، لثه هایی مانند Nicorette به افراد سیگاری نیز ربطی به دهانشان می دهد.

3. لوزه

لوزه های نیکوتین ، مانند محصول ساخته شده توسط GoodSense ، محصول جایگزینی نیکوتین است که بدون نسخه فروخته می شود. طبق گفته های کلینیک مایو ، آنها کوتاه مدت هستند و شما می توانید هر روز حدود 20 لوزه مصرف کنید تا هوس ها را کنترل کنید.

ابزارهای پشتیبانی

4. حلقه Quitter

Quitter's Circle یک برنامه ترک سیگار است که به عنوان یک تلاش مشترک بین انجمن ریه های آمریکا و Pfizer ساخته شده است. این برنامه نکات روزانه ای را برای کمک به سهولت انتقال شما به مشروبات الکلی ارائه می دهد. همچنین دارای ویژگی های ردیابی ، امکان تعیین اهداف است و به شما امکان می دهد یک "تیم ترک" از دوستان و خانواده که از تلاشهای شما پشتیبانی می کنند ، تشکیل دهید.

5. SmokefreeTXT

یکی دیگر از برنامه های تلفن همراه برای کمک به افراد سیگاری در عادت دادن به این عادت ، از Smokefree.gov تهیه شده است. برای دریافت راهنمایی ، مشاوره و تشویق از طریق پیام متنی هر زمان که بخواهید ، در SmokefreeTXT ثبت نام کنید.

6. تبدیل به یک سیگاری سابق شوید

این منبع پشتیبانی رایگان به شما کمک می کند تا برای رسیدن به هدف خود از یک برنامه ترک استفاده کنید. این برنامه مبتنی بر آموزش بیمار است و همه چیز را در مورد سیگار کشیدن و اعتیاد به نیکوتین به شما یاد می دهد. سپس ، افراد سیگاری این دانش را مورد استفاده قرار می دهند و در طول راه با راهنمایی و توصیه های حمایتی روبرو می شوند.

فقط نسخه

7. تکه های نسخه

این کارها به همان روشهایی که نیکوتین بدون نسخه دارند ، کار می کنند ، اما در قدرت تجویز هستند. از آنجا که به تجویز پزشک نیاز دارند ، آنها فرصتی عالی برای گفتگو با پزشک خود در مورد همه روش های درمانی ارائه می دهند. دوزهای بالاتر برای همه مناسب نیستند و ممکن است متوجه شوید که می توانید با نسخه داروخانه ها این کار را انجام دهید.

8- داروهای تجویزی

داروهای تجویزی گزینه دیگری است. Chantix (یا وارنیکولین) دارویی است که بطور ویژه برای ترک سیگار به شما کمک می کند. با هدف قرار دادن بخشی از مغز که به نیکوتین پاسخ می دهد کار می کند. مطابق CDC ، Zyban در واقع یک داروی ضد افسردگی است ، اما داروی ثانویه به عنوان داروی ترک سیگار استفاده می کند. هنوز مشخص نیست که چگونه برای افراد سیگاری کار می کند ، اما به عنوان یک گزینه درمانی به طور گسترده ای پذیرفته شده است. هر دو دارو با عوارض جانبی بالقوه همراه هستند ، اما می توانند تحت پوشش بیمه شما باشند.

غذای آماده

ترک سیگار کار سختی است. اما این کار سخت ، بارها و بارها در پولی که معمولاً برای مصرف سیگار صرف می کنید ، و سالهای بالقوه ای که به زندگی تان اضافه می کنید ، و همچنین هر کسی که تحت تأثیر دود دست دوم شما قرار دارد ، می پردازد.