ارتباط بین آرتریت پسوریاتیک و افسردگی: آنچه باید بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• این یک چرخه مداوم است
• التهاب و افسردگی
• علائم مراقب بودن
• گزینه های درمان
• راه های دیگر برای کاهش استرس
• بردن

بررسی اجمالی

اگر با آرتروز پسوریاتیک (PSA) زندگی می کنید ، به احتمال زیاد می دانید که فقط جسمی وارد نمی کند.

اثرات جسمی و عاطفی این وضعیت می تواند کیفیت زندگی شما را به شدت کاهش دهد. نه تنها درد ، ناتوان کننده علائم و خستگی را تجربه می کنید ، بلکه مستعد ابتلا به استرس ، عزت نفس پایین ، نوسانات خلقی و احساس انزوا نیز هستید.

مهم است که بدانیم چرا این اتفاق می افتد و علائم را قبل از وخیم تر درمان می کنیم. در اینجا نحوه ارتباط روانپریشی و افسردگی و نحوه مبارزه با علائم ذکر شده است.

این یک چرخه مداوم است

افرادی که با PSA زندگی می کنند بیشتر از افراد بدون PSA دچار افسردگی و اضطراب می شوند.

درد شناخته شده است که باعث افسردگی می شود ، در حالی که اضطراب و افسردگی می توانند درد را بدتر کنند. علاوه بر این ، خواب ضعیف به دلیل درد می تواند باعث تحریک پذیری از خستگی زیاد شود و این تنها به درد بیشتر منجر می شود و بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد.

بنابراین ، شما ممکن است خود را در یک چرخه بی پایان بیابید که مدیریت PSA را حتی یک چالش برانگیز تر می کند.

التهاب و افسردگی

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افسردگی و PSA از آنچه که قبلاً تصور می شد ارتباط تنگاتنگی دارند.

محققان در حال بررسی نقش سایتوکاین ها یا پروتئین هایی هستند که در اثر واکنش های التهابی مانند آنهایی که در PSA رخ می دهند آزاد می شوند. این پروتئین ها همچنین در افراد مبتلا به افسردگی قابل مشاهده هستند.

در یک مطالعه اخیر ، محققان افسردگی را عامل اصلی خطر برای مبتلایان به پسوریازیس دانستند که به دنبال توسعه PSA هستند. آنها همچنین دریافتند که مبتلایان به پسوریازیس که مبتلا به افسردگی هستند ، در مقایسه با افراد بدون افسردگی ، 37 درصد خطر ابتلا به PSA را افزایش داده اند.

علائم مراقب بودن

معمولاً در هنگام مدیریت بیماری مزمن احساس غم و اضطراب کنید. ممکن است شما در مورد آینده نگران باشید یا برای انطباق با محدودیت های جدید در مورد آنچه قبلاً توانسته اید انجام دهید نگران باشید.

اما اگر احساس غم و اندوه شما بیش از دو هفته طول بکشد ، ممکن است دچار افسردگی شوید. اگر این اتفاق بیفتد ، باید به پزشک خود اطلاع دهید و گزینه های درمانی را بررسی کنید.

افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در ایالات متحده است. این بیماری به روش های مختلفی تأثیر می گذارد ، اما برخی از علائم شامل موارد زیر است:

• احساس مداوم غم و اندوه
• احساس درماندگی و ناامیدی
• احساس گناه یا داشتن عزت نفس پایین
• عصبانیت و تحریک پذیری
• تغییرات در الگوهای خواب
• تمرکز مشکل دارد
• عقب نشینی از خانواده و دوستان
• تغییر در اشتها
• کاهش وزن یا افزایش وزن
• از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
• افکار مرگ یا خودکشی

گزینه های درمان

از آنجا که PSA و افسردگی به هم نزدیک هستند ، درمان این بیماری نباید فقط با علائم جسمی مقابله کند ، بلکه به علائم روانشناختی نیز توجه شود.

درمان افسردگی معمولاً شامل ترکیبی از دارو و گفتگوی درمانی است. داروهای ضد افسردگی به خصوص در موارد شدید می توانند به کاهش علائم کمک کنند.

گفتگوی درمانی نیز ابزاری مؤثر برای درمان افسردگی است. یک روانشناس یا دیگر متخصصان روانپزشکی آموزش دیده می توانند بر شما نظارت کنند و شما را راهنمایی کنند.

دو مورد از متداول ترین روشهای درمانی برای افسردگی عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری. این نوعی درمانی است که در آن افراد یاد می گیرند افکار و رفتارهای منفی را بشناسند و مدیریت کنند که می تواند افسردگی آنها را بدتر کند.
• درمان بین فردی. این نوعی از درمان است که در آن افراد یاد می گیرند با مشکلات و مشکلات سازگار شوند و روابط خود را بنا کنند تا بتوانند در کنار افسردگی کنار بیایند.

راه های دیگر برای کاهش استرس

استرس یک محرک شایع برای شعله ور شدن PSA است. ترکیب عادات کاهش دهنده استرس در کارهای روزمره شما می تواند در مدیریت وضعیت شما بسیار طولانی پیش برود:

• ورزش و مراقبه. هنگامی که ورزش می کنید ، تولید اندورفین ها ، مواد شیمیایی خود را افزایش می دهید که باعث تقویت روحیه و انرژی شما می شود. تمریناتی با کم فشار را انجام دهید که بر روی مفاصل شما آسان باشد ، مانند شنا یا دوچرخه سواری. مراقبه می تواند افکار مسابقه را آرام کند و اضطراب را تسکین دهد.
• رژیم سالم را دنبال کنید. یک رژیم غذایی سالم نه تنها باعث می شود احساس جسمی بهتری داشته باشید ، بلکه می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان شما بگذارد. در نظر داشته باشید که از مصرف الکل و سیگار نیز جلوگیری کنید ، زیرا این ممکن است علائم شما را بدتر کند.
• یک شبکه پشتیبانی پیدا کنید. حلقه ای از خانواده و دوستان نزدیک ایجاد کنید که در صورت فراخواندن به شما کمک کنند ، به خصوص هنگامی که با خستگی درگیر هستید. همچنین می توانید در انجمن ها و گروه های پشتیبانی بصورت آنلاین با دیگران که با PSA زندگی می کنند ، ارتباط برقرار کنید.

بردن

زندگی با PSA به این معنی نیست که شما نیز باید علائم افسردگی را بپذیرید. افسردگی و اضطراب را می توان با دارو و گفتگوی درمانی به طور مؤثر درمان کرد. بهبود ممکن است به زمان نیاز داشته باشد ، اما کمک در اسرع وقت می تواند کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد.