No BS Guide برای پسوریازیس برای تمام فصول

محتوا

• بهار
• آلرژی فصلی
• تابستان
• آفتاب سوختگی
• قرار گرفتن در معرض کلر و نمکی
• نیش های اشکال ، نیش اشکالات و گیاهان مسموم
• پاییز و زمستان
• در معرض آفتاب کاهش می یابد
• درجه حرارت سرد و هوای خشک
• عفونت ها
• غذای آماده

پسوریازیس در هر زمان از سال می تواند علائم ایجاد کند ، اما فصول مختلف ممکن است به طرق مختلف این بیماری را تحت تأثیر قرار دهد.

ممکن است متوجه شوید که علائم پسوریازیس شما در زمان های مشخصی از سال و در انواع مختلف آب و هوا بدتر یا بهتر می شود. برخی از محرکهای پسوریازیس شما حتی ممکن است در ماههای خاص شایع تر باشد.

در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه می توانید علائم پسوریازیس را در بهار ، تابستان ، پاییز و زمستان محدود کنید.

بهار

آلرژی فصلی

آلرژی های فصلی در بهار و پاییز نسبت به ساعات دیگر سال بدتر می شوند. در بهار ، سطح گرده درخت به ویژه زیاد است.

اگر حساسیت بهاری دارید ، ممکن است باعث علائم مختلفی شود. در برخی موارد ، این موارد ممکن است شامل علائم پوستی مانند ورم خارش یا کهیر باشد.

مالیدن یا خراشیدن پوست شما می تواند باعث بروز شعله ور در علائم پسوریازیس شود.

برای کمک به محدود کردن قرار گرفتن در معرض حساسیت بهار ، این نکات را امتحان کنید:

• وقتی تعداد گرده ها زیاد است در داخل خانه بمانید.
• پنجره های خود را در خانه ، محل کار و ماشین خود بسته نگه دارید.
• دوش بگیرید و بعد از بیرون رفتن لباس خود را عوض کنید.
• از شخص دیگری بخواهید هنگام انجام کارهای خارج از منزل مانند کشیدن علفهای هرز یا چیدن چمن ، کار حیاط را انجام دهد یا ماسک بپوشید.
• در تهویه هوا ، بخاری و جاروبرقی که دارای فیلترهای با راندمان بالا است سرمایه گذاری کنید.

شما همچنین می توانید علائم آلرژی را با مصرف آنتی هیستامین های بدون نسخه و بدون نسخه ، مطابق توصیه پزشک ، کاهش دهید.

در بعضی موارد ، پزشک شما ممکن است نوعی سیستم ایمنی درمانی را برای آلرژی های فصلی به نام عکس های آلرژی توصیه کند. به عنوان یک نکته ، آنتی هیستامین ها می توانند باعث کاهش خارش پسوریازیس شما شوند.

تابستان

آفتاب سوختگی

در بسیاری از مبتلایان به پسوریازیس ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به کاهش علائم بیماری کمک کند.

به همین دلیل ممکن است برخی از افراد در تابستان متوجه شوند که پوست آنها در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید بیشتر در علائمشان بهبود می یابد.

اگر تصمیم دارید پسوریازیس خود را با نور طبیعی آفتاب معالجه کنید ، هنوز باید از ضد آفتاب استفاده کنید و فقط 10 دقیقه در یک ساعت بمانید تا خطر آسیب آفتاب را کاهش دهد.

تا زمانی که پوست شما در معرض قرار گرفتن در معرض نور باشد ، می توانید هر روز به آرامی در معرض قرار گرفتن در معرض آفتاب خود به میزان 30 ثانیه تا 1 دقیقه قرار دهید.

با این حال ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بیش از حد می تواند باعث آفتاب سوختگی شود. به نوبه خود ، این ممکن است باعث ایجاد شعله ور در علائم پسوریازیس شود.

برای کاهش خطر آفتاب سوختگی در اینجا ، چند توصیه وجود دارد:

• ضد آفتاب را با یک عامل محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر بمالید.
• از کلاه پشمی و لباس سبک و آستین بلند بپوشید.
• مقدار زمانی را که در آفتاب می گذرانید ، در گرمترین ساعات روز ، بین ساعت 10 صبح و 4 بعد از ظهر محدود کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید و خطرات احتمالی در معرض آفتاب ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند یاد بگیرید که چه مدت باید در آفتاب بگذرانید.

قرار گرفتن در معرض کلر و نمکی

کلر موجود در استخرها و وانهای گرم ممکن است باعث تحریک و خشک شدن پوست شما شود. آب شور ممکن است اثرات مشابهی داشته باشد.

این می تواند برخی از علائم پسوریازیس را بدتر کند. به عنوان مثال ، ممکن است پوست شما را خشک و خارش کند.

از طرف دیگر ، برخی از مبتلایان به پسوریازیس می دانند که رفتن به شنا یا داشتن خیساندن باعث نرم شدن و پاک شدن پلاک های پسوریازیس می شود.

اگر به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض کلر یا آب نمک باعث تشدید علائم شما می شود ، مدت زمانی را که در استخرها ، وان های گرم یا اقیانوس صرف می کنید ، محدود کنید.

همچنین ممکن است درست بعد از بیرون آمدن از استخر ، وان داغ یا اقیانوس ، دوش بگیرید. صابون ها و شامپو های رفع کننده کلر موجود در بدن برای تمیز کردن پوست شما هستند.

مرطوب کردن پوست شما بعد از شنا ، خیساندن یا دوش گرفتن نیز حائز اهمیت است.

نیش های اشکال ، نیش اشکالات و گیاهان مسموم

هرگونه صدمه ای به پوست شما ، از جمله نیش حشرات یا نیش ، ممکن است باعث بروز علائم پسوریازیس شود. این به پدیده کوبر معروف است.

برای کمک به جلوگیری از گزش و نیش اشکالات ، این نکات را دنبال کنید:

• زمانی که بیشتر در هنگام غروب و غروب سپری می کنید محدودیت ها را محدود کنید.
• از سطل زباله در فضای باز و سایر مناطق که در آن جمع می شوند اجتناب کنید.
• پیراهن های آستین بلند ، شلوار ، جوراب و کفش را در قسمت های حشره دار بپوشید.
• از دفع حشرات استفاده کنید.
• شمع های سیترونلا را بسوزانید.

روغن های موجود در گیاهان خاص مانند بلوط سمی و پیچک سمی نیز می توانند باعث سوزش پوستی شوند که این امر می تواند باعث علائم پسوریازیس شود.

اگر در مناطقی که گیاهان سمی در حال رشد هستند ، قدم می زنید ، سعی کنید در مسیرهای تمیز باقی بمانید. پوشیدن شلوار و جوراب بلند همچنین می تواند به محافظت از پوست شما در برابر گیاهان مسموم و همچنین اشکالات کمک کند.

پاییز و زمستان

در معرض آفتاب کاهش می یابد

در مقایسه با تابستان ، افراد تمایل دارند در طول ماه های پاییز و زمستان کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند.

حتی اگر زمان زیادی را در فصول سرد سال سپری می کنید ، احتمالاً لباس اکثر پوست شما را پوشانده است.

در نتیجه ، پوست شما در معرض اشعه UV کمتر قرار می گیرد. این ممکن است خطر بروز شعله های پسوریازیس را افزایش دهد ، زیرا اشعه ماوراء بنفش به محدود کردن علائم در بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری کمک می کند.

برای کمک به مدیریت علائم ، پزشک ممکن است فوتوتراپی تجویز کند. این همچنین به عنوان نور درمانی شناخته می شود. در این روش درمانی ، پوست شما با استفاده از لامپ آفتاب یا دستگاه نور دیگر در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد.

درجه حرارت سرد و هوای خشک

هوای سرد و سرد می تواند پوست شما را تحریک و خشک کند. این ممکن است علائم پسوریازیس شما را تشدید کند.

برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوست ، لازم است مرطوب کننده ها را بیشتر در ماه های زمستان بمالید. استفاده از یک کرم یا پماد ضخیم و بدون عطر را برای کمک به آبرسانی پوست و قفل رطوبت در نظر بگیرید.

همچنین ممکن است به:

• به جای صابون معمولی از یک پاک کننده مرطوب کننده استفاده کنید
• به جای دوش داغ طولانی ، از دوش ولرم کوتاه استفاده کنید
• برای اضافه کردن رطوبت به هوا در محیط خانه یا محل کار خود از رطوبت ساز استفاده کنید

هنگامی که به بیرون می روید ، در لایه های گرم لباس بپوشید تا پوست خود را از هوای سرد محافظت کنید. ممکن است متوجه شوید که لباس های نخی نسبت به پارچه های پشمی یا مصنوعی مانند پلی استر خارش و تحریک کننده کمتری دارند.

عفونت ها

بسیاری از عفونت های ویروسی در ماه های پاییز و زمستان شایع تر است ، که اغلب به عنوان "فصل آنفولانزا" شناخته می شوند.

عفونت ها روی سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد و ممکن است پسوریازیس شما را بدتر کند.

برای کاهش خطر ابتلا به عفونت:

• واکسیناسیون های پیشنهادی خود ، از جمله آنفولانزا را دریافت کنید
• مقدار زمانی را که با افراد بیمار می گذرانید محدود کنید
• دستان خود را اغلب بشویید ، از جمله قبل از تهیه غذا یا خوردن غذا و بعد از استفاده از حمام ، حیوانات را لمس کنید ، زباله های انسان یا حیوان را لمس کنید یا وقت خود را با کسی که مریض است سپری کنید
• یک سبک زندگی کلی سالم را دنبال کنید ، با ورزش منظم ، خوردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی ، خواب کافی و انجام اقدامات برای محدود کردن استرس

برای یادگیری واکسن هایی که باید دریافت کنید و چه موقع باید آنها را دریافت کنید ، با پزشک خود صحبت کنید.

اگر از داروهای بیولوژیک برای درمان پسوریازیس استفاده می کنید ، پزشک ممکن است برخی از تنظیمات را در مورد رژیم دارویی یا برنامه واکسن شما توصیه کند.

همچنین باید در صورت بروز علائم یا علائم عفونت به پزشک خود اطلاع دهید. آنها می توانند در تعیین علت عفونت به شما کمک کنند و درمان را توصیه می کنند.

غذای آماده

با تغییر فصل ، ممکن است متوجه شوید که علائم پسوریازیس شما نیز تغییر می کند.

به عنوان مثال ، ممکن است هنگام مواجهه بیشتر با نور خورشید ، علائم شما در مواقع گرمتر سال بهبود یابد.

شاید علائم شما در پاییز یا زمستان وخیم تر شود ، زیرا درجه حرارت کاهش می یابد ، هوا خشک تر می شود و زمان کمتری را در بیرون از خانه می گذرانید.

انجام تنظیمات کوچک در مورد عادات روزانه و برنامه درمانی ممکن است به شما در مدیریت تغییرات فصلی در شرایط شما کمک کند.

در صورت بروز علائم جدید یا بدتر شده به پزشک اطلاع دهید. آنها می توانند به شما در توسعه استراتژی هایی برای مدیریت آنها کمک کنند.