نحوه استفاده از غذاهای ترموژنیک برای کاهش وزن
محتوا
غذاهای گرمازا مانند فلفل و زنجبیل باید روزانه مصرف شوند تا لاغر شوند ، این اثر عمدتا در صورت مصرف در یک شیوه زندگی سالم ، با یک رژیم غذایی متعادل و تمرین مکرر فعالیت بدنی افزایش می یابد.
غذاهای گرمازا خاصیت افزایش دمای بدن و تسریع در متابولیسم را دارند که باعث می شود بدن انرژی بیشتری صرف کند و چربی بسوزاند.
لیست غذاهای گرمازا
غذاهای گرمازا عبارتند از:
- ساق پا: دارچین را به میوه ها ، شیر اضافه کرده یا به عنوان چای مصرف کنید.
- زنجبیل: ذرت زنجبیل را به سالاد ، در آب میوه اضافه کنید یا چای خود را بنوشید.
- فلفل قرمز: گوشت های فصلی ، سوپ ها و خورش ها ؛
- قهوه: 4 تا 5 فنجان 150 میلی لیتر در روز مصرف کنید.
- چای سبز: 4 فنجان در روز مصرف کنید.
- چای Hibiscus: 3 فنجان در روز مصرف کنید.
- سرکه سیب: برای چاشنی گوشت و سالاد استفاده کنید.
- آب یخ: حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید.
لازم به یادآوری است که چای سبز باید بین وعده های غذایی مصرف شود ، زیرا می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی روده را مختل کند. علاوه بر این ، باید از مصرف شبانه این غذاها خودداری کرد ، زیرا باعث بی خوابی می شود.
مزایای ترموژنیک
داروهای ترموژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن و چربی سوزی ، فواید زیر را نیز برای بدن به همراه دارد:
- گردش خون را بهبود ببخشید
- از سرطان روده بزرگ و تخمدان جلوگیری کنید.
- در درمان آنفولانزا کمک کنید.
- هضم را تحریک کنید
- گازها را از بین ببرید.
علاوه بر غذا ، می توانید از کپسول های ترموژنیک نیز برای کاهش وزن استفاده کنید. نحوه مصرف را مشاهده کنید: مکمل های ترموژنیک برای کاهش وزن.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
مصرف زیاد غذاهای گرمازا می تواند باعث سرگیجه ، بی خوابی ، سردرد و مشکلات دستگاه گوارش شود. علاوه بر این ، در موارد بی خوابی ، مشکلات قلبی ، بیماری تیروئید ، زنان باردار و کودکان باید از مصرف این غذاها یا مصرف آنها در مقادیر کم خودداری کنند ، طبق توصیه های پزشکی ، هرگز از آنها برای کاهش وزن استفاده نکنید. بیشتر در اینجا ببینید: موارد منع مصرف مواد غذایی گرمازا.
برای کاهش سریع وزن ، ببینید بهترین دستورالعمل های کاهش وزن چیست.
توصیه شده
مخروطی شدن رحم: برای چه کاری است و بهبود چگونه است
