درمان یبوست: OTC ، Rx و داروهای طبیعی

محتوا

• ملین های بدون نسخه (OTC)
• مکمل های فیبر
• اسمزیک
• نرم کننده مدفوع
• روان کننده ها
• محرک
• پروبیوتیک
• داروهای تجویزی
• لیناکلوتید
• پلاناناتید
• متیلنالترکسون
• نالوکسگل
• فعال کننده های کانال کلرید
• سبک زندگی تغییر می کند
• میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید
• رژیم غذایی
• ورزش
• یک روال را توسعه دهید
• بردن

اگر شما یکی از میلیون ها آمریکایی هستید که با یبوست مزمن زندگی می کنید ، می دانید که وقتی حرکات منظم روده ندارید ، می تواند ناامید کننده باشد. با وجود علائمی مانند نفخ و گرفتگی ، یبوست علی رغم شوخی های زیادی که در مورد آن وجود دارد ، شوخی نیست.

یبوست گاهی اوقات می تواند موضوعی ناراحت کننده برای صحبت کردن باشد. بسیاری از افراد با این شرایط به سادگی می پذیرند که حرکات روده آنها همیشه مسئله ای خواهد بود نه به دنبال معالجه.

لازم نیست که دردی زندگی کنی تعدادی از راه حل های درمانی وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کرده و کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

بیایید به برخی از محبوب ترین گزینه های درمانی نگاهی بیندازیم.

ملین های بدون نسخه (OTC)

یک مکان خوب برای شروع به دنبال داروهای مزمن یبوست ، داروخانه محلی شما است. طیف گسترده ای از درمان های OTC موجود است که به اشکال مختلفی مانند پودر ، قرص و شیاف موجود است.

در اینجا چندین واقعیت سریع در مورد رایج ترین انواع مسهل های OTC آورده شده است:

مکمل های فیبر

مکمل های فیبر مدفوع خود را به صورت فله جمع کرده و نرم می کنند. آنها می توانند چندین روز کار کنند و برای استفاده طولانی مدت بی خطر هستند. آنها باید با مایعات زیادی مصرف شوند. عوارض جانبی ممکن است شامل درد معده و نفخ باشد.

انواع متداول:

• psyllium (Metamucil)
• متیل سلولز (مرکبات)
• کلسیم پلی کربوفیل (FiberCon)

فرم های موجود:

• پودرها
• قرص
• قرص
• مایعات
• ویفر

اسمزیک

اسموتیک ها مقدار آب موجود در روده را افزایش داده و به حرکت مایع در روده بزرگ شما کمک می کنند. آنها برای استفاده طولانی مدت سریع و بی خطر هستند. آنها باید با مایعات زیادی مصرف شوند. آنها ممکن است باعث درد معده و اسهال شوند.

انواع متداول:

• سیترات منیزیم (سیتروما)
• هیدروکسید منیزیم (شیر منیزی)
• پلی اتیلن گلیکول (MiraLAX)

فرم های موجود:

• پودرها
• قرص
• قرص
• شیاف ها
• انتهایی

نرم کننده مدفوع

نرم کننده های مدفوع از روده شما آب می گیرند تا به نرمتر و راحت تر شدن مدفوع شما کمک کند. آنها می توانند چندین روز کار کنند و برای استفاده طولانی مدت بی خطر هستند. یک نرم کننده بزرگ مدفوع در مقایسه با سایر مسهل های OTC این است که به طور کلی عوارض جانبی ایجاد نمی کنند.

انواع متداول:

• سدیم سولفات (کلاس)
• کلسیم سودمند (Sulfolax)

فرم های موجود:

• قرص
• قرص
• مایعات
• شیاف ها
• انتهایی

روان کننده ها

روان کننده ها مدفوع خود را می پوشند و روغن کاری می کنند تا به آن راحت تر روده شما منتقل شود. آنها معمولاً شش تا هشت ساعت کار می کنند. از آنها نباید طولانی مدت استفاده شود ، زیرا ممکن است باعث وابستگی شود. عوارض جانبی شامل درد معده و گرفتگی شکم است.

انواع متداول:

• روغن معدنی (ناوگان روغن معدنی ناوگان)

فرم های موجود:

• مایعات
• انتهایی

محرک

محرکها باعث می شوند که روده شما بیشتر و به زور منقبض شود. آنها می توانند 6 تا 10 ساعت زمان لازم داشته باشند. آنها نباید طولانی مدت مورد استفاده قرار گیرند زیرا ممکن است تحمل بدن شما نسبت به داروهای مشابه افزایش یابد. عوارض جانبی شامل درد معده و گرفتگی شکم است.

انواع متداول:

• بیساکودیل (دولکلاکس)
• سننوزید (Senokot)

فرم های موجود:

• قرص
• مایعات
• شیاف ها
• انتهایی

پروبیوتیک

پروبیوتیک ها فرهنگ باکتری های مفیدی را به بدن شما معرفی می کنند که می تواند به هضم غذا کمک کند. آنها می توانند ظرف یک ساعت کار خود را شروع کنند ، اما همچنین می توانند چندین روز طول بکشند. آنها برای استفاده طولانی مدت بی خطر هستند. عوارض جانبی آن شامل درد معده و نفخ است.

انواع متداول:

• بیفیدوباکتریوم
• لاکتوباسیل

فرم های موجود:

• غذاهای تخمیر شده (ماست ، برخی سبزیجات ترشی ، پنیرهای خاص)

داروهای تجویزی

اگر ملین های OTC کار نمی کنند ، ممکن است بخواهید در مورد آزمایش داروی نسخه با پزشک خود صحبت کنید. اگرچه ممکن است به سرعت به عنوان داروهای OTC عمل نکنند ، اما می توانند در طولانی مدت فرکانس کلی حرکات روده شما را افزایش دهند.

در اینجا چندین واقعیت سریع در مورد رایج ترین انواع داروهای تجویز شده برای یبوست مزمن آورده شده است:

لیناکلوتید

لیناکلوتید حرکت مدفوع را از طریق روده شما سرعت می بخشد و میزان مایعات روده را تنظیم می کند. این کار به طور کلی طی یک روز شروع می شود. برای کودکان توصیه نمی شود. عوارض جانبی آن شامل درد معده ، نفخ ، گاز و اسهال است.

نام تجاری: Linzess

فرم موجود: قرص

پلاناناتید

پلکاناتید سرعت حرکت مدفوع را سرعت می بخشد و میزان مایعات روده را تنظیم می کند. این کار به طور کلی طی یک روز شروع می شود و برای استفاده طولانی مدت بی خطر است. برای کودکان توصیه نمی شود. عوارض جانبی آن شامل درد معده ، نفخ ، گاز و اسهال است.

نام تجاری: Trulance

فرم موجود: رایانه لوحی

متیلنالترکسون

متیلنالترکسون از اتصال مواد افیونی به گیرنده های روده شما جلوگیری می کند. به افرادی توصیه می شود که یبوست ناشی از تجویز مواد مخدر باشد. این کار به طور کلی طی یک روز شروع می شود و برای استفاده طولانی مدت بی خطر است. عوارض جانبی شامل درد معده ، تهوع و اسهال است.

نام تجاری: Relistor

فرم های موجود: قرص یا تزریق

نالوکسگل

Naloxegol همچنین از اتصال مواد افیونی به گیرنده های روده شما جلوگیری می کند. مانند متیلنالترکسون ، برای افرادی که یبوست ناشی از استفاده از مواد افیونی است ، توصیه می شود. این کار به طور کلی طی یک روز شروع می شود و برای استفاده طولانی مدت بی خطر است. عوارض جانبی شامل درد معده ، تهوع و اسهال است.

نام تجاری: Movantik

فرم موجود: رایانه لوحی

فعال کننده های کانال کلرید

فعال کننده های کانال کلرید مقدار آب موجود در روده شما را افزایش داده و به حرکت سیال در روده بزرگ شما کمک می کنند. آنها عموماً طی یک روز کار خود را شروع می کنند و برای استفاده طولانی مدت بی خطر هستند. عوارض جانبی شامل درد معده ، تهوع و اسهال است.

انواع متداول: lubiprostone (Amitiza)

فرم موجود: قرص

سبک زندگی تغییر می کند

علاوه بر داروهای OTC و تجویزهای تجویز شده در بالا ، تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت یبوست مزمن کمک کند.

میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید

نوشیدن مایعات زیاد می تواند مدفوع شما را نرم و از کمبود آب بدن جلوگیری کند ، که بعضی اوقات باعث می شود حرکات روده در روده شما تأثیر بگذارد. مصرف مایعات توصیه شده برای بزرگسالان روزانه 11.5 فنجان برای خانم ها و 15.5 فنجان در روز برای آقایان است.

همچنین قهوه برای برخی از افراد فعالیت روده را افزایش می دهد ، اما به دلیل احتمال تحریک مثانه ، نباید به نوشیدنی های کافئین دار بعنوان منبع اصلی مایعات خود اعتماد کنید.

رژیم غذایی

خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل همچنین می تواند به منظم تر حرکت دادن روده کمک کند. هر زمان ممکن باشد غذاهایی را پر فیبر و کم چربی مانند غلات سبوس دار ، میوه و سبزیجات و دانه ها و آجیل های غلیظ را انتخاب کنید.

به عنوان یک قاعده انگشت شست ، سعی کنید 14 گرم فیبر را برای هر 1000 کالری که می خورید گنجانید. همچنین ، هدف داشته باشید که حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز داشته باشید.

ورزش

فعال ماندن راه دیگری برای کمک به مدیریت یبوست مزمن است. ورزش باعث افزایش فعالیت عضلات در روده شما می شود و به آنها قدرت بیشتری می دهد تا بتوانید مدفوع را به روده و روده بزرگ منتقل کنید.

حتی فعالیت های بدنی سبک مانند راه رفتن و پله ها می تواند برای حرکت روده شما مؤثر باشد. سعی کنید در صورت امکان و حداقل 30 دقیقه بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.

یک روال را توسعه دهید

این می تواند مفید باشد که یک روز منظم را هر روز برای امتحان کردن و حرکت روده خود تنظیم کنید. حدود نیم ساعت بعد از صرف صبحانه زمان خوبی است به خصوص اگر صبح قهوه دارید.

شما همچنین ممکن است بخواهید در هنگام نشستن روی توالت ، پاهای خود را روی چیزی استراحت کنید تا زانوها روی باسن شما بنشینند ، زیرا این موقعیت ممکن است عبور مدفوع را از روده بزرگتر راحت کند.

بردن

این قابل درک است اگر در بعضی مواقع احساس یبوست مزمن خود را شکست دهید. اما امید را از دست ندهید. داروها و تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای سهولت در یبوست استفاده کنید. با پزشک خود صحبت کنید که کدام گزینه های درمانی ممکن است برای شما بهتر باشد.