آیا می توانم علائم نقرس را با زردچوبه درمان کنم؟

محتوا

• آیا زردچوبه برای نقرس مفید است؟
• خواص ضد التهابی
• مسکن درد
• خاصیت آنتی اکسیدانی
• نحوه استفاده از زردچوبه برای درمان نقرس
• در غذای شما
• زردچوبه موضعی برای نقرس
• مکمل های زردچوبه
• چقدر زردچوبه باید برای نقرس مصرف کنم؟
• خطرات و اقدامات احتیاطی
• سایر داروهای خانگی اثبات شده برای درد نقرس
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• بردن

نقرس نوعی آرتروز التهابی است. این اتفاق می افتد وقتی بدن اسید اوریک اضافی را تولید می کند ، یک محصول ضایعات طبیعی است.

حدود دو سوم اسید اوریک موجود در خون شما به طور طبیعی توسط بدن شما ساخته می شود. بقیه هنگامی ساخته می شود که بدن شما موادی به نام پورین را تجزیه کند ، که در بسیاری از غذاها وجود دارد. غذاهای پرمصرف شامل غذاهای دریایی ، گوشت قرمز و الکل هستند.

به طور معمول کلیه های شما از اسید اوریک خلاص می شوند. اما اگر آنها نتوانند به درستی آن را بیرون بریزند ، اسید اوریک تجمع یافته و کریستال هایی را در مفاصل شما ایجاد می کند. این بلورهای اسید اوریک ، موسوم به مونوسودیوم اورات ، می توانند منجر به حملات نقرس شوند.

نقرس باعث درد شدید مفاصل می شود. معمولاً در یک زمان به یک مفصل مبتلا می شود ، اگرچه معمولاً روی انگشت بزرگ قرار می گیرد. شما همچنین ممکن است تجربه کنید:

• سفتی، سختی
• تورم
• گرما
• سرخی

درمان های خانگی شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، آب آلبالو و آبرسانی ماندن است.

زردچوبه ، یک ادویه زرد روشن ، یکی دیگر از داروهای خانگی نقرس است. شواهد علمی وجود دارد که دارای ترکیباتی است که می تواند التهاب نقرس را کاهش دهد.

در این مقاله ، ما نحوه استفاده از زردچوبه برای نقرس ، به همراه اثربخشی و عوارض جانبی آن را بررسی خواهیم کرد.

آیا زردچوبه برای نقرس مفید است؟

زردچوبه از آنجا می آید Curcuma longa گیاه ، که بخشی از خانواده زنجبیل است. هزاران سال است که به طور سنتی برای درمان شرایط التهابی مانند نقرس استفاده می شود.

بیایید به ویژگیهای دارویی زردچوبه و چگونگی کمک به هر یک از آنها بپردازیم.

خواص ضد التهابی

کورکومین فعال ترین ماده شیمیایی موجود در زردچوبه است. این مسئول توانایی های قوی ضد التهابی زردچوبه است.

مطابق مطالعه حیوانات در سال 2019 در آرتروز تحقیق و درمان ، کورکومین می تواند پروتئینی بنام عامل هسته ای-کاپا B (NF-kappa B) را سرکوب کند. NF-kappa B نقش مهمی در شرایط التهابی ، از جمله نقرس دارد.

در این آزمایش ، محققان به موش کورکومین تزریق کردند. بعد از یک ساعت اسید اوریک را به یک پنجه تزریق کردند. در پایان مطالعه ، محققان دریافتند که کورکومین NF-kappa B و التهاب ناشی از اسید اوریک اضافی را مسدود می کند.

یک مطالعه انسانی در سال 2013 که در مجله آزاد روماتولوژی و بیماریهای خود ایمنی منتشر شد ، همچنین به اثرات ضد التهابی کورکومین اشاره کرد. افراد مبتلا به نقرس پس از مصرف Flexofytol ، عصاره کورکومین خالص شده ، احساس تسکین کردند. محققان این مزایا را به توانایی curcumin در جلوگیری از NF-kappa B نسبت دادند.

در حالی که دانشمندان هنوز در حال یادگیری تأثیر کورکومین بر روی نقرس هستند ، این مطالعات نشان می دهند که زردچوبه ممکن است به تسکین التهاب نقرس کمک کند.

مسکن درد

با سرکوب التهاب ، کورکومین می تواند به درد مفاصل مرتبط با آرتریت کمک کند. این اثر در یک مطالعه در سال 2018 در پزشکی مکمل و جایگزین BMC مشاهده شد ، جایی که افراد مبتلا به استئوآرتریت به مدت سه ماه عصاره کورکومین مصرف می کردند.

شرکت کنندگان کاهش درد مفاصل را همراه با بهبود عملکرد بدنی و سفتی صبحگاهی تجربه کردند.

اگرچه شرکت کنندگان در این مطالعه آرتروز داشتند ، این مزایا ممکن است به انواع دیگر آرتروز مانند نقرس نیز کمک کند. برای درک ارتباط بین زردچوبه و درد نقرس ، تحقیقات بیشتری لازم است.

خاصیت آنتی اکسیدانی

رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که باعث آسیب سلول می شوند. از طرف دیگر آنتی اکسیدان ها سلول های شما را از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. اگر بدن شما عدم تعادل رادیکالهای آزاد و آنتی اکسیدان ها را داشته باشد ، استرس اکسیداتیو رخ می دهد.

استرس اکسیداتیو به التهاب کمک می کند. اما طبق مقاله سال 2017 در Journal of Quality Food ، زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی است. خاصیت آنتی اکسیدانی آن از فلاونوئیدها ، اسید اسکوربیک و پلی فنولها از جمله کورکومین ناشی می شود.

این بدان معنی است که زردچوبه با کاهش استرس اکسیداتیو می تواند به کنترل التهاب نقرس کمک کند.

نحوه استفاده از زردچوبه برای درمان نقرس

روش های مختلفی برای استفاده از زردچوبه برای نقرس وجود دارد. شاید لازم باشد با روش های مختلفی آزمایش کنید تا دریابید که چه چیزی برای شما بهتر است.

در غذای شما

بسیاری از افراد با افزودن آن به غذا و نوشیدنی از زردچوبه استفاده می کنند.

برای لذت بردن از آن به عنوان طعم اصلی ، کاری از چای زردچوبه یا شیر طلایی تهیه کنید. از طرف دیگر ، می توانید یک تکه زردچوبه به آن اضافه کنید:

• سوپ ها
• سس ها
• سبزیجات کباب شده
• تخم مرغ
• برنج
• اسموتی

در صورت امکان ، زردچوبه را با فلفل سیاه میل کنید. طبق مقاله ای در سال 2017 ، کورکومین فراهمی زیستی ضعیفی دارد ، اما افزودن فلفل سیاه باعث افزایش جذب آن می شود.

زردچوبه موضعی برای نقرس

برخی افراد با استفاده از زردچوبه روی مفاصل خود ، نقرس را درمان می کنند. اثربخشی این روش به طور علمی اثبات نشده است ، اما مردم ادعا می کنند این کار تسکین می یابد.

معمولاً این شامل یک کرم یا پماد با زردچوبه است که به صورت موضعی اعمال می شود. می توانید چنین کالاهایی را در فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.

گزینه دیگر تهیه خمیر زردچوبه است. 1 تا 2 قاشق غذاخوری ماست ، عسل خام یا روغن نارگیل را با 1 قاشق چایخوری زردچوبه مخلوط کنید. خمیر را روی مفاصل آسیب دیده بمالید و بعد از 10 تا 15 دقیقه بشویید.

مکمل های زردچوبه

شما می توانید مکمل های زردچوبه را به اشکال مختلف مصرف کنید ، از جمله:

• کپسول
• عصاره
• آدامس ها
• پودرها بنوشید

اغلب ، مکمل های زردچوبه حاوی مواد ضد التهابی دیگری مانند زنجبیل هستند.

چقدر زردچوبه باید برای نقرس مصرف کنم؟

تا به امروز ، دوز توصیه شده زردچوبه خاصی برای نقرس وجود ندارد.

با این حال ، برای آرتروز ، بنیاد آرتریت پیشنهاد می کند 400 تا 600 میلی گرم کپسول را سه بار در روز مصرف کنید. بنیاد آرتریت همچنین توصیه می کند 500 میلی گرم دو بار در روز برای آرتریت روماتوئید مصرف کنید. این دوزها به شما ایده ای می دهند که باید مقدار مصرف کنید.

اگر شک دارید ، دستورالعمل های بسته بندی مکمل را دنبال کنید. همچنین می توانید از پزشک خود توصیه ای بخواهید.

خطرات و اقدامات احتیاطی

زردچوبه معمولاً هنگام خوردن یا استفاده موضعی از آن بی خطر است. اما خطرات احتمالی و عوارض جانبی مصرف مکمل های زردچوبه وجود دارد.

در صورت وجود هر یک از شرایط زیر باید از مصرف مکمل های زردچوبه خودداری کنید:

• اختلالات خونریزی. زردچوبه ممکن است خون شما را لکه دار کند. در صورت بروز اختلال خونریزی یا رقیق کننده خون از آن جلوگیری کنید.
• مشکلات معده. برای برخی از افراد ، زردچوبه باعث مشکلات معده مانند تهوع یا اسهال می شود. اگر اختلال هضم دارید از احتیاط استفاده کنید.
• سنگ کلیه. اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه نیستید از زردچوبه خودداری کنید. اگزالات بسیار غنی است ، که می تواند با مواد معدنی به هم متصل شود و سنگ کلیه را تشکیل دهد.
• بیماری کیسه صفرا. زردچوبه ممکن است مشکلات کیسه صفرا را بدتر کند.
• کمبود آهن. در دوزهای زیاد ، زردچوبه ممکن است جذب آهن را مختل کند. اگر کمبود آهن دارید ، از پزشک بخواهید که آیا زردچوبه را بی خطر می دانید.
• بارداری یا شیردهی. در هنگام بارداری یا شیردهی ، مکمل های زردچوبه مصرف نکنید. هنوز تحقیق کافی برای تأیید امنیت آن وجود ندارد.

سایر داروهای خانگی اثبات شده برای درد نقرس

علاوه بر زردچوبه ، سایر داروهای خانگی می توانند درد نقرس را تسکین دهند. همچنین می توانید امتحان کنید:

• نوشیدن مقدار زیادی آب
• یخ زدن و بلند کردن مفصل
• NSAID ها
• آب آلبالو
• منیزیم
• زنجبیل
• دانه های کرفس یا کرفس
• میوه های خانواده مرکبات

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

هنگامی که به طور مرتب استفاده می شود ، زردچوبه ممکن است به مدیریت درد نقرس کمک کند. اما اگر درد شما بدتر شود یا بهتر نشود ، به پزشک مراجعه کنید.

در صورت بروز علائم جدید باید به دنبال مراقبت پزشکی نیز باشید. این می تواند عوارض یا وضعیت سلامتی دیگری را نشان دهد.

بردن

اگر نقرس دارید ، زردچوبه را به عنوان داروی خانگی امتحان کنید. ماده شیمیایی فعال آن ، کورکومین ، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. این ممکن است به کاهش التهاب و درد ناشی از نقرس کمک کند.

هنگام خوردن در غذاها ، زردچوبه به طور کلی بی خطر است. اما می تواند در دوزهای زیاد باعث ایجاد مشکلاتی شود. قبل از مصرف مکمل ها با پزشک معاینه کنید.

در حالی که زردچوبه و سایر داروهای خانگی می توانند به کاهش التهاب کمک کنند ، در مورد یک برنامه جامع درمانی برای نقرس با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است داروهایی را برای کاهش سطح اسید اوریک تجویز کرده و تغییرات شیوه زندگی را برای کمک به جلوگیری از حملات نقرس آینده توصیه کنند.