5 روش طبیعی برای درمان سوزن سوزن شدن در بدن
محتوا
برای درمان سوزن سوزن شدن به طور طبیعی ، توصیه می شود علاوه بر داشتن رژیم غذایی سالم ، استراتژی هایی را نیز برای بهبود گردش خون اتخاذ کنید ، زیرا این امر به کنترل برخی از بیماری های مزمن مانند دیابت کمک می کند ، که می تواند دلیل سوزن سوزن شدن و احساس سوزن در افراد باشد. قسمتهای خاصی از بدن
به هر حال ، مهم است که علت گز گز گز کردن ، به ویژه هنگامی که بسیار مکرر است یا بهبود نمی یابد ، مهم است.یکی از مهمترین دلایل سوزن سوزن شدن گردش خون ضعیف و فشار مستقیم بر روی عصب بازو یا پا است ، اما علل جدی تر دیگری مانند دیابت ، مولتیپل اسکلروزیس یا فتق دیسک نیز وجود دارد. سایر دلایل مورمور شدن در بدن را مشاهده کنید.
گزینه های طبیعی ذکر شده در زیر برای مبارزه با سوزن سوزن شدن نور و موقت ، ناشی از گردش خون ضعیف یا فشرده سازی عصب ، بسیار عالی هستند. هستند آنها:
1. تمرینات
تمرین منظم فعالیت بدنی ، مانند پیاده روی ، دویدن ، تمرین با وزنه یا ایروبیک در آب ، به مبارزه با گوزن زدن کمک می کند زیرا گردش خون را بهبود می بخشد. داشتن 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط روزانه یا 3 ساعت در هفته برای رسیدن به این مزیت ضروری است ، مهمترین نوع فعالیت نیست ، اما باید تمرینات هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری و همچنین تقویت عضلات را انجام داد. تمرینات
2. کشش ها
حرکات کششی باید همیشه بعد از فعالیت بدنی انجام شوند ، اما می توانند روزانه هنگام بیدار شدن از خواب یا قبل از خواب نیز انجام شوند. آنها انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهند ، تنش را در اعصاب محیطی از بین می برند و همچنین استرس و اضطراب را کاهش می دهند و کیفیت زندگی را بهبود می بخشند. 8 کشش ساده برای انجام کار را ببینید.
3. ماساژ دادن
ماساژ اندام بی حس یا گزگز با کرم یا ژلی که باعث گرم شدن ناحیه می شود روش خوبی برای از بین بردن سریع این ناراحتی است. پمادهای حاوی کپسایسین یا منتول به این دلیل مشخص شده اند که به راحتی در داروخانه ها یافت می شوند و برای خرید به نسخه نیاز ندارند. مالش سریع ناحیه مناسب ترین روش برای تسکین نوروپاتی محیطی است.
4. غذا
مناسب ترین غذاها آنهایی هستند که گردش خون را بهبود می بخشند و با احتباس مایعات مقابله می کنند. نمونه های خوب مرکبات مانند پرتقال ، کیوی ، آناناس ، چغندر ، لیمو و ماست است. غذاهای ضد اکسیدان و ضد التهاب نیز مانند شاه بلوط ، ماهی قزل آلا ، سیر و پیاز نشان داده شده است. هنگامی که سوزن سوزن شدن به دلیل کمبود ویتامین ایجاد می شود ، مصرف ویتامین های A ، B و D توصیه می شود.
بعضي از گياهان مي توانند براي بهبود گردش خون و جلوگيري از علائم گرفتگي و سوزن سوزن سوزن شدن مانند گورس و قاصدك كه به صورت چايي قابل استفاده است و همچنين فلفل كاين كه مي تواند به عنوان گوشت ادويه استفاده شود ، استفاده شود. علاوه بر این ، توصیه می شود از مصرف زیاد نمک و مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی نیز خودداری کنید.
5. طب سوزنی
طب سوزنی انرژی ها را متعادل می کند و گردش خون را در ناحیه تحت درمان بهبود می بخشد ، بنابراین می تواند برای مقابله با گزگز نیز نشان داده شود. از آنجا که این نوع درمان جایگزین همچنین قادر به مقابله با درد است ، در صورت وجود ، ممکن است یک راه حل باشد.
چه موقع به دکتر مراجعه کنیم
بیشتر اوقات احساس سوزن سوزن شدن جدی نیست و هیچ مشکلی فوری در سلامتی ندارد ، زیرا با استراتژی های فوق تسکین می یابد. با این حال ، چون نوروپاتی محیطی که نام علمی گزگز در بدن است ، دلایل مختلفی دارد ، اگر این علامت مکرر باشد ، توصیه می شود برای بررسی علل آن و شروع درمان مناسب به پزشک عمومی مراجعه کنید.
مطمئن باشید نگاه کنید
تومور سلول جزایر پانکراس