داروهای طبیعی برای کلسترول بالا

محتوا

• گون
• زالزالک
• بذر کتان
• ماهی با اسیدهای چرب امگا 3
• سیر
• برنج مخمر قرمز
• گیاهان مکمل استرول و استنول بکارید
• جوانب مثبت و منفی درمان های طبیعی
• جوانب مثبت درمان های طبیعی
  
• معایب درمان های طبیعی
  
• رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی
• داروهایی برای کلسترول بالا
• درک کلسترول بالا

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

درمان های کلسترول بالا

درمان های طبیعی یا مکمل بیماری های قلبی غالباً کنترل سطح کلسترول ، کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب است. به طور معمول ، تحقیقات در مورد چنین درمان هایی ، در مقایسه با درمان های معمول پزشکی ، محدود است.

از نظر بالینی تعداد کمی از محصولات طبیعی برای کاهش کلسترول اثبات شده است. طبق انجمن نارسایی قلب آمریکا (HFSA) ، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه درمان های جایگزین یا گیاهی خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد ، وجود ندارد. با این حال ، بسیاری از افراد با درمان های جایگزین موفقیت هایی را تجربه کرده اند. به عنوان مثال ، کلینیک مایو خاطرنشان می کند که برخی از مکمل های کاهش دهنده کلسترول و داروهای طبیعی ممکن است مفید باشند.

قبل از اینکه هر روش درمانی جایگزین را امتحان کنید ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شود که آیا برای شما بی خطر است. مواد موجود در برخی از روش های درمانی جایگزین می تواند در برخی از داروها تداخل ایجاد کند یا عوارض جانبی مضر داشته باشد.

گون

گون گیاهی است که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن در طب سنتی چین استفاده می شود. این خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی دارد. به عنوان یک "آداپتوژن" در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که اعتقاد بر این است که از بدن در برابر فشارهای مختلف محافظت می کند.

مطالعات محدود نشان می دهد که گون ممکن است فوایدی برای قلب شما داشته باشد. اما طبق مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه (NCCIH) ، آزمایشات بالینی با کیفیت بالا بر روی انسان انجام می شود. برای یادگیری اینکه گون چگونه ممکن است بر سطح کلسترول و سلامت کلی قلب شما تأثیر بگذارد ، تحقیقات بیشتری لازم است.

می توانید مکمل های گون را بصورت آنلاین خریداری کنید.

زالزالک

زالزالک بوته ای مربوط به گل سرخ است. از توت ، برگ و گل آن از زمان امپراتوری روم برای مشکلات قلبی استفاده می شده است.

برخی مطالعات نشان داده اند که این گیاه درمانی موثر برای انواع خفیف تر نارسایی قلبی است. با این حال ، به NCCIH هشدار می دهد. شواهد علمی کافی برای دانستن اینکه زالزالک برای سایر مشکلات قلبی نیز مثر است وجود ندارد.

مکمل زالزالک را بصورت آنلاین خریداری کنید.

بذر کتان

بذر کتان از گیاه کتان می آید. هر دو روغن بذر کتان و روغن بذر کتان حاوی مقادیر بالایی از اسید آلفا-لینولنیک (ALA) هستند. این یک اسید چرب امگا 3 است که ممکن است به شما در کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

NCCIH گزارش می دهد ، تحقیقات در مورد مزایای بذر کتان برای سلامت قلب تولید شده است. برخی مطالعات نشان می دهد که آماده سازی بذر کتان ممکن است به کاهش کلسترول ، به ویژه در افراد با سطح کلسترول بالا و زنان یائسه ، کمک کند.

می توانید بذر کتان را در فروشگاه های مواد غذایی محلی خود پیدا کرده و یا بصورت آنلاین خریداری کنید.

ماهی با اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 نیز در ماهی و روغن ماهی یافت می شود. ماهی های سالمون ، ماهی تن ، ماهی قزل آلا دریاچه ، شاه ماهی ، ساردین و سایر ماهی های چرب به ویژه منابع غنی هستند.

طبق کلینیک مایو ، مدت هاست که متخصصان بر این باورند که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی به کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی کمک می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که سایر مواد مغذی موجود در ماهی ، یا ترکیبی از آن مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 ، می توانند از قلب شما محافظت کنند. خوردن یک یا دو وعده ماهی چرب در هفته ممکن است احتمال مرگ شما از حمله قلبی را کاهش دهد.

اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید ، ممکن است از مکمل های اسید چرب امگا 3 یا سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز بهره مند شوید. به عنوان مثال ، گردو ، روغن کانولا و دانه های سویا منابع خوبی هستند. با این حال ، کلینیک مایو خاطرنشان کرده است که شواهد در مورد فواید خوردن ماهی با اسیدهای چرب امگا 3 قوی تر از مصرف مکمل یا خوردن غذاهای دیگر است.

مکمل های روغن ماهی را بصورت آنلاین خریداری کنید.

سیر

سیر یک پیاز خوراکی است که برای هزاران سال به عنوان یک ماده غذایی پخت و پز و دارو استفاده می شود. می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. همچنین به صورت کپسول یا قرص به صورت مکمل در دسترس است.

برخی از تحقیقات نشان می دهد که سیر ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند ، سطح کلسترول خون شما را کاهش دهد و روند تصلب شرایین را کند کند ، گزارش NCCIH. با این حال ، مانند بسیاری از روش های درمانی جایگزین ، مطالعات به نتیجه رسیده اند. به عنوان مثال ، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر به مدت یک تا سه ماه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. با این حال ، یک مطالعه با بودجه NCCIH در مورد ایمنی و اثربخشی سه داروی سیر هیچ اثری طولانی مدت بر کلسترول خون نداشت.

برنج مخمر قرمز

برنج مخمر قرمز یکی از داروهای سنتی چینی و ماده غذایی است. با کشت برنج قرمز با مخمر درست می شود.

NCCIH گزارش می دهد که برخی از محصولات برنج مخمر قرمز حاوی مقادیر قابل توجهی موناکولین K است. این ماده از نظر شیمیایی با ماده موثره در داروی کاهش دهنده کلسترول لوواستاتین یکسان است. محصولات برنج مخمر قرمز حاوی این ماده سطح کلسترول خون شما را دارد.

طبق NCCIH ، سایر محصولات برنج مخمر قرمز حاوی K موناکولین بسیار کم هستند. برخی از آنها همچنین حاوی آلاینده ای به نام سیترینین هستند. این آلاینده می تواند باعث نارسایی کلیه شود. در بسیاری از موارد ، هیچ راهی برای شما وجود ندارد که بدانید کدام محصولات حاوی موناکولین K یا سیترینین هستند. بنابراین ، دشوار است تشخیص دهید که کدام محصولات موثر یا بی خطر هستند.

محصولات برنج مخمر قرمز را از اینجا بخرید.

گیاهان مکمل استرول و استنول بکارید

استرول ها و استنول های گیاهی موادی هستند که در بسیاری از میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ها ، دانه ها ، غلات و سایر گیاهان یافت می شوند. برخی از غذاهای فرآوری شده نیز با استرول های گیاهی یا استنول غنی شده اند. به عنوان مثال ، ممکن است مارگارین غنی شده ، آب پرتقال یا محصولات ماست پیدا کنید.

کلینیک کلیولند گزارش می دهد که تحقیقات نشان می دهد که استرول ها و استنول های گیاهی می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. آنها از جذب کلسترول روده کوچک شما جلوگیری می کنند. این می تواند سطح کلسترول LDL "بد" را در خون شما کاهش دهد.

می توانید استرول ها و استنول های گیاهی را به صورت مکمل در اینجا خریداری کنید.

جوانب مثبت و منفی درمان های طبیعی

جوانب مثبت درمان های طبیعی

1. بدون نسخه پزشک می توان به بیشتر درمان های طبیعی دسترسی داشت.
2. بعضی از افراد وقتی با برنامه درمانی استاندارد خود استفاده می شوند ، داروهای طبیعی را مفید می دانند.

معایب درمان های طبیعی

1. هیچ مدرکی وجود ندارد که درمان های جایگزین یا گیاهی به تنهایی می توانند کلسترول را کاهش دهند.
2. اکثر درمان های طبیعی بی نظم هستند ، به این معنی که ممکن است برخی از عوارض جانبی ناشناخته باشد.

رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی

شما همچنین می توانید عادات سبک زندگی سالم را برای کمک به کنترل سطح کلسترول خون خود در پیش بگیرید. مثلا:

• سیگار نکش.
• اضافه وزن خود را از دست دهید.
• بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.
• غذاهای سالم برای قلب ، از جمله غذاهای غنی از فیبر محلول و اسیدهای چرب امگا 3 بخورید.
• مصرف غذاهای پر چربی اشباع را محدود کنید. به عنوان مثال ، روغن زیتون را جایگزین کره کنید.
• چربی های ترانس را از رژیم خود حذف کنید.
• نوشیدن الکل در حد متوسط.
• برای کاهش استرس گام بردارید.

داروهایی برای کلسترول بالا

انواع مختلفی از داروها نیز برای کاهش کلسترول بالا در دسترس هستند. به عنوان مثال ، پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:

• استاتین ها (لوواستستین ، آتورواستاتین)
• مهارکننده های جذب کلسترول (کلستیرامین)
• داروهای تزریقی (evolocumab)

درک کلسترول بالا

کلسترول نوعی چربی در خون است. اگرچه بدن شما کل کلسترول مورد نیاز خود را تولید می کند ، اما همچنین از غذاهایی که می خورید کلسترول دریافت می کنید. ژنتیک ، سن ، رژیم غذایی ، سطح فعالیت و سایر عوامل بر خطر ابتلا به کلسترول بالا تأثیر می گذارد.

کلسترول بالا یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی است. احتمال ابتلا به بیماری قلبی و حمله قلبی را افزایش می دهد. همچنین می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. به ویژه ، سطح بالای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) خطر ابتلا به این شرایط را افزایش می دهد. کلسترول LDL اغلب کلسترول "بد" نامیده می شود.

اگر کلسترول بالا دارید ، پزشک ممکن است داروها یا تغییر سبک زندگی را برای شما تجویز کند. به عنوان مثال ، کاهش وزن ، افزایش فعالیت بدنی ، خوردن غذاهای سالم و ترک سیگار می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند.