درمان خانگی برای رفع گرسنگی

محتوا

• آب آناناس و خیار
• اسموتی توت فرنگی و هویج

دو راه حل خوب خانگی برای گرسنگی ، آب آناناس با خیار یا ویتامین توت فرنگی با هویج است که باید بعد از ظهر و میان وعده صبح تهیه و مصرف شود زیرا غنی از فیبرهایی هستند که علاوه بر ویتامین ها به کاهش اشتها کمک می کنند. ، مواد معدنی غنی شده و غذا.

آب آناناس و خیار

این آبغوره علاوه بر اینکه غنی از فیبرهایی است که اشتها را کاهش می دهند ، دارای بذر کتان نیز می باشد که ژل در معده ایجاد می کند و سیری ایجاد می کند و میل به خوردن را بیشتر کاهش می دهد.

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری بذر کتان پودر شده
• 1 خیار سبز متوسط
• 2 برش آناناس
• نصف لیوان آب

حالت آماده سازی

خیار را قطعه قطعه کنید ، سپس پوست آناناس را برداشته و دو برش را به قطعات کوچکتر برش دهید. همه مواد را در مخلوط کن بریزید و آنقدر بزنید تا مخلوط همگن و بدون تکه های بزرگ شود.

شما باید یک لیوان از این آب را صبح ناشتا و یک لیوان دیگر عصر بخورید.

اسموتی توت فرنگی و هویج

این ویتامین دارای ؛ توت فرنگی ، هویج ، سیب ، انبه و پرتقال است که غذاهای حاوی فیبر زیادی هستند که اشتها را کاهش می دهند. علاوه بر این ، ماست وجود دارد ، که به دلیل غنی بودن از پروتئین ، سیری بیشتری به شما می دهد تا گرسنگی شما را برطرف کند.

عناصر

• 2 عدد پرتقال
• 2 هویج
• 1 سیب
• 1 آستین
• 6 توت فرنگی
• 150 میلی لیتر ماست ساده

حالت آماده سازی

هویج ، سیب ، انبه و پرتقال را پوست بگیرید و در مخلوط کن بریزید. توت فرنگی و در آخر ماست را اضافه کنید ، خوب بزنید تا خامه ای شود.

این مواد باعث ایجاد 2 لیوان از این ویتامین می شوند. 1 لیوان قبل از ناهار و دیگری قبل از شام بنوشید.

در ویدیو زیر با سایر راهکارهای گرسنه نماندن آشنا شوید: