درمان خانگی برای رفع گرسنگی
محتوا
دو راه حل خوب خانگی برای گرسنگی ، آب آناناس با خیار یا ویتامین توت فرنگی با هویج است که باید بعد از ظهر و میان وعده صبح تهیه و مصرف شود زیرا غنی از فیبرهایی هستند که علاوه بر ویتامین ها به کاهش اشتها کمک می کنند. ، مواد معدنی غنی شده و غذا.
آب آناناس و خیار
این آبغوره علاوه بر اینکه غنی از فیبرهایی است که اشتها را کاهش می دهند ، دارای بذر کتان نیز می باشد که ژل در معده ایجاد می کند و سیری ایجاد می کند و میل به خوردن را بیشتر کاهش می دهد.
عناصر
- 2 قاشق غذاخوری بذر کتان پودر شده
- 1 خیار سبز متوسط
- 2 برش آناناس
- نصف لیوان آب
حالت آماده سازی
خیار را قطعه قطعه کنید ، سپس پوست آناناس را برداشته و دو برش را به قطعات کوچکتر برش دهید. همه مواد را در مخلوط کن بریزید و آنقدر بزنید تا مخلوط همگن و بدون تکه های بزرگ شود.
شما باید یک لیوان از این آب را صبح ناشتا و یک لیوان دیگر عصر بخورید.
اسموتی توت فرنگی و هویج
این ویتامین دارای ؛ توت فرنگی ، هویج ، سیب ، انبه و پرتقال است که غذاهای حاوی فیبر زیادی هستند که اشتها را کاهش می دهند. علاوه بر این ، ماست وجود دارد ، که به دلیل غنی بودن از پروتئین ، سیری بیشتری به شما می دهد تا گرسنگی شما را برطرف کند.
عناصر
- 2 عدد پرتقال
- 2 هویج
- 1 سیب
- 1 آستین
- 6 توت فرنگی
- 150 میلی لیتر ماست ساده
حالت آماده سازی
هویج ، سیب ، انبه و پرتقال را پوست بگیرید و در مخلوط کن بریزید. توت فرنگی و در آخر ماست را اضافه کنید ، خوب بزنید تا خامه ای شود.
این مواد باعث ایجاد 2 لیوان از این ویتامین می شوند. 1 لیوان قبل از ناهار و دیگری قبل از شام بنوشید.
در ویدیو زیر با سایر راهکارهای گرسنه نماندن آشنا شوید:
جالب هست
آیا ماساژ می تواند به درد سیاتیک کمک کند؟
