داروهای طبیعی برای گرسنگی

محتوا

• آب سیب ، گلابی و جو دوسر
• آب آناناس ، بذر کتان و خیار
• فیبر آدامس گوار
• داروهای دارویی برای رفع گرسنگی

از روش های درمانی طبیعی برای کاهش گرسنگی می توان برای کاهش وزن استفاده کرد. یک گزینه عالی آب میوه غنی شده با فیبر است ، زیرا آنها می توانند احساس سیری را افزایش دهند و عملکرد روده را بهبود ببخشند. همچنین ببینید که دائم گرسنه هستید چه بخورید.

روش های درمانی برای کاهش وزن تسهیل رعایت رژیم های غذایی با کالری کم برای کاهش وزن است ، اما باید تحت راهنمایی پزشکی استفاده شود ، زیرا چندین عارضه جانبی دارند. برخی از گزینه های طبیعی برای کاهش گرسنگی عبارتند از:

آب سیب ، گلابی و جو دوسر

یک داروی طبیعی خوب برای رفع گرسنگی آب سیب ، گلابی و جو دوسر است ، زیرا به شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید ، روده را تنظیم می کند ، باعث کار بهتر آن می شود و از اشتیاق به خوردن غذا به طور مداوم جلوگیری می کند.

سیب و گلابی میوه های غنی از آنتی اکسیدان ، آب و ویتامین ها هستند که به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر به مبارزه با یبوست و کاهش اشتها کمک می کنند. جو دوسر همچنین منبع خوبی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و فیبر است ، و آنها را به گزینه ای مناسب برای افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش گرسنگی تبدیل می کند. ببینید جو دوسر چه فوایدی برای سلامتی دارد.

عناصر

• 1 سیب با پوست ؛
• 1/2 گلابی با پوست ؛
• 1 لیوان آب
• 1 قاشق جو دوسر.

حالت آماده سازی

برای تهیه آب ، فقط سیب ، گلابی و آب را در مخلوط کن بزنید و سپس جو دوسر را اضافه کنید. ترجیحاً با معده خالی میل کنید.

آب آناناس ، بذر کتان و خیار

یکی دیگر از گزینه های درمانی طبیعی برای گرسنگی ممکن است آب آناناس غنی شده با بذر کتان و خیار باشد ، زیرا دانه کتان به کاهش میل به غذا کمک می کند ، آناناس دارای فیبرهایی است که به تنظیم روده و کنترل سطح کلسترول در خون کمک می کند و خیار یکی از این موارد است. مدر مدر غنی از پتاسیم که به جوان سازی پوست نیز کمک می کند. درباره سایر مزایای خیار در سلامتی اطلاعات کسب کنید.

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری بذر کتان پودر شده ؛
• 1 خیار پوست سبز متوسط
• 2 برش آناناس پوست کنده ؛
• 1 لیوان آب

حالت آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بزنید تا مخلوط همگن ایجاد شود. صبح 1 لیوان با معده خالی و یک لیوان دیگر عصر بخورید.

فیبر آدامس گوار

صمغ گوار نوعی پودر فیبر است که در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی یافت می شود و معمولاً با نام Benefiber به فروش می رسد. برای ایجاد سیری بیشتر و از بین بردن گرسنگی برای مدت طولانی تر ، باید به هر وعده غذایی یک قاشق چای خوری صمغ گوار اضافه کنید ، زیرا معده را بیشتر پر می کند و جذب چربی در روده را کاهش می دهد ، باعث کاهش وزن و یبوست می شود. درباره آدامس گوار بیشتر بیاموزید.

علاوه بر آدامس گوار ، افرادی که تحمل گلوتن را ندارند نیز می توانند از سبوس گندم استفاده کنند ، این ماده غذایی یکی دیگر از مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است که باعث سیری می شود و به کاهش وزن کمک می کند.

لازم به یادآوری است که نکاتی که در بالا ذکر شد برای رفع گرسنگی مثر است ، اما نباید از آنها به طور انحصاری استفاده شود ، زیرا در صورت همراهی با یک رژیم غذایی متعادل و تمرینات مکرر بدنی ، کاهش وزن سریعتر و سالمتر است.

داروهای دارویی برای رفع گرسنگی

داروهای دارویی برای مصرف گرسنگی مانند سیبوترامین فقط باید تحت راهنمایی پزشکی استفاده شوند ، زیرا حتی اگر برای مدت کوتاهی استفاده شوند می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و بنابراین داروهای طبیعی مبتنی بر میوه ها ، غلات و الیاف همیشه بیشترین میزان مصرف را دارند. نحوه مصرف سیبوترامین و عوارض جانبی را ببینید.

تمام کارهایی که می توانید برای گرسنه نشدن انجام دهید را در فیلم زیر مشاهده کنید: