5 اسموتی اثر جانبی-دوستانه
محتوا
- 1. تقویت کننده انرژی سبز
- عناصر
- 2. انفجار بری آسان
- عناصر
- 3. هلو و خامه
- عناصر
- 4. اسموتی مغز Chemo
- عناصر
- 5- سردرد از بین برود
- عناصر
هنگامی که احساس خوبی ندارید و جوانه های طعم شما به دلیل شیمی درمانی تغییر می کند ، خوردن مقدار میوه و سبزیجات توصیه شده (8-10 وعده در روز) می تواند دشوار باشد.
اسموتی فوق العاده است زیرا مواد مغذی مخلوط شده و آماده جذب آنها نیستند بدون تلاش دستگاه گوارش شما. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که تمام مواد را در مخلوط کن خود قرار دهید و غذای خوشمزه ای بدست آورید!
در اینجا پنج دستور العمل اسموتی آسان از پزشک طبیعی ، ملیسا پیرسل ارائه شده است.
1. تقویت کننده انرژی سبز
سالاد خام ممکن است در طول درمانهای شیمیایی جذاب نباشد ، بنابراین این اسموتی برای کسی که به دنبال یک روش خوش طعم تر برای گرفتن سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی خود است ، فوق العاده است.
به دلیل داشتن کلروفیل و آهن غلیظ در هر برگ ، تقویت کننده انرژی حریق است. اشتهای کم؟ این امر همچنین به لطف پروتئین و چربی موجود در قلب آجیل و شاهدانه ، گزینه ای عالی برای جایگزینی وعده غذایی ایجاد می کند.
عناصر
- 1 لیوان از سبزیجات مورد علاقه شما (اسفناج ، کلم ، سوسیس ، و غیره)
- 1 قاشق غذاخوری. کاکائو
- 1/2 قاشق غذاخوری دارچین
- 2 قاشق غذاخوری قلب های کنف
- 2 قاشق غذاخوری کره بادام
- شیر بادام شکلات (به اندازه کافی برای پوشاندن مواد)
سبزیجات ، کاکائو ، دارچین ، قلب شاهدانه ، کره بادام و شیر بادام شکلات را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
2. انفجار بری آسان
انواع توت ها از نظر آنتی اکسیدان ها و از بین بردن فیبر حاوی بافت هستند. برای یک صبح پر مشغله از این اسموتی سریع و آسان لذت ببرید.
عناصر
- 3/4 لیوان از انواع توت های مورد علاقه خود را
- 1 پودر پروتئین قاشق غذاخوری (مانند وگا که با استویا ، وانیل یا طعم توت شیرین شده است)
- شیر بادام (به اندازه کافی برای پوشاندن مواد)
توت ها ، پودر پروتئین و شیر بادام را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
3. هلو و خامه
کلسیم از نظر استحکام استخوان اهمیت دارد (خصوصاً برای افرادی که شیمی درمانی داشتند). در اینجا یک اسموتی عالی برای ساخت استخوان وجود دارد که در فصل تابستان هلو کاملاً مناسب است.
عناصر
- 1 فنجان هلو منجمد
- 1/4 قاشق غذاخوری عصاره آلی وانیلی
- 2/3 لیوان ماست آلی یونانی ساده
- 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
- شیر گاو ارگانیک یا شیر بز (به اندازه کافی برای پوشاندن مواد)
هلو ، عصاره وانیل ، ماست یونانی ، شربت افرا و شیر را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
4. اسموتی مغز Chemo
اگر شیمی درمانی باعث می شود اشتهای خود را از دست دهید ، این یک جایگزین عالی برای وعده غذایی است.
چربی زیاد برای کاهش افت شناختی و مه شکنی ذهنی مناسب است که به طور معمول در افرادی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند گزارش می شود. همچنین حاوی مقدار زیادی امگا 3 برای کمک به مبارزه با التهاب است.
این اسموتی مطمئناً شما را پر خواهد کرد!
عناصر
- 1 موز
- 1/2 آووکادو
- 1/4 فنجان گردو
- 2 قاشق غذاخوری کره مهره مورد علاقه خود را
- 2 قاشق غذاخوری دانه کتان
- شیر نارگیل (به اندازه کافی برای پوشاندن مواد)
موز ، آووکادو ، گردو ، کره آجیل ، تخم کتان و شیر نارگیل را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
5- سردرد از بین برود
درمان سرطان می تواند باعث شود احساس ما در اثر کامیون برخورد کرده باشیم. این اسموتی برای افرادی که التهاب ، سردرد یا هر نوع درد جراحی را تجربه می کنند ، گزینه مناسبی است.
آناناس ، زردچوبه ، زنجبیل و پاپایا همه خاصیت ضد التهابی دارند. این دستور العمل باید یک میان وعده تلقی شود زیرا پروتئین ندارد. (به عنوان گزینه ، مقداری ماست یونانی را برای پروتئین اضافه شده اضافه کنید.)
عناصر
- 1/2 فنجان آناناس
- 1/4 قاشق غذاخوری زردچوبه
- 1/4 قاشق غذاخوری زنجبیل
- 1/4 فنجان پاپایا یخ زده
- آب نارگیل (به اندازه کافی برای پوشاندن مواد)
- عزیزم ، در صورت نیاز
آناناس ، زردچوبه ، زنجبیل ، پاپایا ، آب نارگیل و عسل را در مخلوط کن ترکیب کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
این مقاله ابتدا در سرطان پستان Rethink ظاهر شد.
ماموریت سرطان پستان Rethink این است که جوانان جوان را که نگران و مبتلا به سرطان سینه هستند ، در سراسر جهان توانمند سازد. Rethink اولین خیریه کانادایی است که آگاهی جسورانه و مناسبی را برای دهه 40 و زیر جمعیت به وجود آورده است. با استفاده از یک رویکرد دستیابی به موفقیت در تمام جنبه های سرطان پستان ، Rethink به فکر متفاوت در مورد سرطان پستان است. برای اطلاعات بیشتر ، به وب سایت آنها مراجعه کنید یا آنها را در فیس بوک ، اینستاگرام و توییتر دنبال کنید.
جالب هست
تزریق تستوسترون
