بازآموزی وضعیت جهانی چیست؟
محتوا
آموزش مجدد وضعیت جهانی (RPG) شامل تمرینات و وضعیت هایی است که در فیزیوتراپی برای مقابله با تغییرات ستون فقرات مانند اسکولیوز ، قوز و هیپرلوردوز ، علاوه بر سایر مشکلات سلامتی مانند سردرد ، زانو ، مفصل ران و حتی تغییراتی مانند کف پا ، به کار می رود.
در این روش درمانی ، فیزیوتراپیست وضعیت بدنی کل فرد را تجزیه و تحلیل می کند و تمریناتی را که باید برای تقویت عضلات ضعیف تر و کشش عضلات ، تاندون ها و رباط های لازم برای تنظیم مجدد کل بدن انجام دهد ، نشان می دهد.
مزایای اصلی RPG
مزایای آموزش مجدد وضعیت جهانی را می توان از اولین جلسات مشاهده کرد ، جایی که فرد از وضعیت بدن خود آگاهی بیشتری پیدا می کند ، که در حال حاضر محرکی برای تلاش وی برای حفظ وضعیت خوب بدن در طی روز است. مزایای دیگر عبارتند از:
- با کمر درد مبارزه کنید و ستون فقرات را دوباره مرتب کنید.
- از بین بردن سیاتیک ؛
- درمان تورتیکولیس ؛
- موقعیت زانوها را اصلاح کنید.
- بهبود تنفس و حرکت تنه در افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان.
- مشکلات ستون فقرات مانند دیسک فتق را حل کنید.
- کمک به درمان تغییرات مفصلی مانند درد مزمن مفصل ران.
- از بین بردن سردرد ناشی از تنش بیش از حد در عضلات پشت و گردن.
- از بین بردن سردرد و درد فک ناشی از تغییر در مفصل گیجگاهی فکی.
- کف صاف را تصحیح کنید ، زیرا این امکان را می دهد که نیروهای ثقل مجدداً قرار بگیرند.
- با اجازه دادن به وسعت بیشتر عضلات تنفسی ، تنفس را بهبود ببخشید.
- موقعیت سر را بهبود بخشید ، که در بسیاری از موارد جلوتر از ایده آل است.
- موقعیت شانه ها را بهبود ببخشید ، که در بسیاری از موارد بیشتر رو به جلو است.
در تمرینات RPG با در نظر گرفتن نیازهای هر فرد مشخص شده است و بنابراین نسخه شخصی است ، بدون هیچ توصیه عمومی زیرا هر فرد ویژگی های منحصر به فردی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. هر جلسه تقریباً 1 ساعت طول می کشد و بصورت انفرادی است.
تمرینات RPG چیست
8 تمرین کاهش وضعیتی در سطح جهان وجود دارد که در واقع حالت هایی است که در آن فرد باید برای چند دقیقه درجا بایستد. هستند آنها:
- با آغوش باز قورباغه روی زمین
- دستان بسته قورباغه روی زمین
- با آغوش باز قورباغه در هوا
- قورباغه در هوا با بازوان بسته ،
- ایستاده در برابر دیوار ،
- ایستاده در مرکز ،
- نشسته با تمایل قدامی
- ایستاده با تمایل قدامی
در طی این تمرینات ، فیزیوتراپیست معمولاً از فرد می خواهد شکم را منقبض کرده و کمر را در مقابل برانکارد نگه دارد ، اما بدون اینکه دنده ها را بلند کند. علاوه بر این ، محرکهایی ایجاد می شود که باعث می شود فرد مجبور باشد حالت RPG را برای مدت 4 تا 7 دقیقه حفظ کند ، بدون اینکه قدرت نگه داشتن شانه ها را بر روی برانکارد و پاها به هم نزدیک نگه دارد ، به عنوان مثال.
زمان درمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما بعد از 3 یا 4 جلسه می توان فهمید که درمان مفید است یا خیر. اسکولیوز و هیپرکیفوز را می توان با تقریباً 8 جلسه RPG اصلاح کرد ، اما وقتی ستون فقرات خیلی کج باشد ممکن است به جلسات بیشتری نیاز باشد.
درمان با RPG چگونه است
در یک جلسه RPG ، فیزیوتراپیست مشخص می کند که شخص باید حداقل 3 دقیقه در چه وضعیتی بایستد. در این وضعیت ، ممکن است لازم باشد تنظیمات جزئی مانند تنظیم تنفس انجام شود و فرد باید تلاش کند تا ماهیچه ها را در وضعیت نشان داده شده ثابت نگه دارد.
به عنوان یک روش پیشرفت ، فیزیوتراپیست ممکن است فرد را تشویق کند که در برابر دست خود عمل کند و ماندن در وضعیت را دشوار کند ، این وضعیت موقعیت را حتی بیشتر به چالش می کشد.
گاهی اوقات ، در طول یک جلسه RPG ، سایر تمرینات نشان داده می شود که علاوه بر دستکاری و میوفاشیال درمانی ، برای درمان درد یا آسیب هایی که فرد ایجاد می کند ، نشان داده شده است ، به همین دلیل این روشی است که فقط توسط فیزیوتراپیست ها انجام می شود.
محبوب در سایت
آزمایش خون کراتینین
