بازآموزی وضعیت جهانی چیست؟

محتوا

• مزایای اصلی RPG
• تمرینات RPG چیست
• درمان با RPG چگونه است

آموزش مجدد وضعیت جهانی (RPG) شامل تمرینات و وضعیت هایی است که در فیزیوتراپی برای مقابله با تغییرات ستون فقرات مانند اسکولیوز ، قوز و هیپرلوردوز ، علاوه بر سایر مشکلات سلامتی مانند سردرد ، زانو ، مفصل ران و حتی تغییراتی مانند کف پا ، به کار می رود.

در این روش درمانی ، فیزیوتراپیست وضعیت بدنی کل فرد را تجزیه و تحلیل می کند و تمریناتی را که باید برای تقویت عضلات ضعیف تر و کشش عضلات ، تاندون ها و رباط های لازم برای تنظیم مجدد کل بدن انجام دهد ، نشان می دهد.

مزایای اصلی RPG

مزایای آموزش مجدد وضعیت جهانی را می توان از اولین جلسات مشاهده کرد ، جایی که فرد از وضعیت بدن خود آگاهی بیشتری پیدا می کند ، که در حال حاضر محرکی برای تلاش وی برای حفظ وضعیت خوب بدن در طی روز است. مزایای دیگر عبارتند از:

• با کمر درد مبارزه کنید و ستون فقرات را دوباره مرتب کنید.
• از بین بردن سیاتیک ؛
• درمان تورتیکولیس ؛
• موقعیت زانوها را اصلاح کنید.
• بهبود تنفس و حرکت تنه در افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان.
• مشکلات ستون فقرات مانند دیسک فتق را حل کنید.
• کمک به درمان تغییرات مفصلی مانند درد مزمن مفصل ران.
• از بین بردن سردرد ناشی از تنش بیش از حد در عضلات پشت و گردن.
• از بین بردن سردرد و درد فک ناشی از تغییر در مفصل گیجگاهی فکی.
• کف صاف را تصحیح کنید ، زیرا این امکان را می دهد که نیروهای ثقل مجدداً قرار بگیرند.
• با اجازه دادن به وسعت بیشتر عضلات تنفسی ، تنفس را بهبود ببخشید.
• موقعیت سر را بهبود بخشید ، که در بسیاری از موارد جلوتر از ایده آل است.
• موقعیت شانه ها را بهبود ببخشید ، که در بسیاری از موارد بیشتر رو به جلو است.

در تمرینات RPG با در نظر گرفتن نیازهای هر فرد مشخص شده است و بنابراین نسخه شخصی است ، بدون هیچ توصیه عمومی زیرا هر فرد ویژگی های منحصر به فردی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. هر جلسه تقریباً 1 ساعت طول می کشد و بصورت انفرادی است.

تمرینات RPG چیست

8 تمرین کاهش وضعیتی در سطح جهان وجود دارد که در واقع حالت هایی است که در آن فرد باید برای چند دقیقه درجا بایستد. هستند آنها:

1. با آغوش باز قورباغه روی زمین
2. دستان بسته قورباغه روی زمین
3. با آغوش باز قورباغه در هوا
4. قورباغه در هوا با بازوان بسته ،
5. ایستاده در برابر دیوار ،
6. ایستاده در مرکز ،
7. نشسته با تمایل قدامی
8. ایستاده با تمایل قدامی

در طی این تمرینات ، فیزیوتراپیست معمولاً از فرد می خواهد شکم را منقبض کرده و کمر را در مقابل برانکارد نگه دارد ، اما بدون اینکه دنده ها را بلند کند. علاوه بر این ، محرکهایی ایجاد می شود که باعث می شود فرد مجبور باشد حالت RPG را برای مدت 4 تا 7 دقیقه حفظ کند ، بدون اینکه قدرت نگه داشتن شانه ها را بر روی برانکارد و پاها به هم نزدیک نگه دارد ، به عنوان مثال.

زمان درمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما بعد از 3 یا 4 جلسه می توان فهمید که درمان مفید است یا خیر. اسکولیوز و هیپرکیفوز را می توان با تقریباً 8 جلسه RPG اصلاح کرد ، اما وقتی ستون فقرات خیلی کج باشد ممکن است به جلسات بیشتری نیاز باشد.

درمان با RPG چگونه است

در یک جلسه RPG ، فیزیوتراپیست مشخص می کند که شخص باید حداقل 3 دقیقه در چه وضعیتی بایستد. در این وضعیت ، ممکن است لازم باشد تنظیمات جزئی مانند تنظیم تنفس انجام شود و فرد باید تلاش کند تا ماهیچه ها را در وضعیت نشان داده شده ثابت نگه دارد.

به عنوان یک روش پیشرفت ، فیزیوتراپیست ممکن است فرد را تشویق کند که در برابر دست خود عمل کند و ماندن در وضعیت را دشوار کند ، این وضعیت موقعیت را حتی بیشتر به چالش می کشد.

گاهی اوقات ، در طول یک جلسه RPG ، سایر تمرینات نشان داده می شود که علاوه بر دستکاری و میوفاشیال درمانی ، برای درمان درد یا آسیب هایی که فرد ایجاد می کند ، نشان داده شده است ، به همین دلیل این روشی است که فقط توسط فیزیوتراپیست ها انجام می شود.