بگو پنیر

محتوا

• بررسی برای

تا همین اواخر خوردن یک تکه پنیر کم چرب مانند جویدن پاک کن بود. و پختن مقداری؟ فراموشش کن. خوشبختانه، انواع جدید هم برای برش و هم برای ذوب مناسب هستند. جانت هلم، M.S., R.D.، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و مشاور تغذیه صنایع لبنی، می گوید: «پنیرهای کم چرب یک منبع کلسیم و پروتئین عالی با پاداش کم چرب هستند. "این پنیرها را روی یک کراکر گندم کامل بگذارید تا مقداری فیبر به اسنک خود وارد کنید." اگرچه انواع کم‌چرب نمی‌توانند بیش از 3 گرم چربی کل در هر اونس داشته باشند، یک وعده معمولاً به اندازه یک مکعب یخ است.

پنیر پخش کننده سبک Fleur de Lit

1 اونس (28 گرم)

کالری: 60

کلسترول (میلی گرم): 20

پروتئین (g): 2

کل چربی (گرم): 4.5

رتبه بندی: عالی

نظرات: سلام، فرانسه! طعم قوی سیر-گیاهی؛ خامه تر از همتای لغزنده و پرچرب خود.

Alquette Light Garlic et Herbes

2 قاشق غذاخوری (23 گرم)

کالری: 50

کلسترول (میلی گرم): 20

پروتئین (گرم): 2

چربی کل (گرم): 4

رتبه بندی: خیلی خوب

نظرات: هم زده، قابل پخش، کمی شیرین تر از پرچرب؛ طعم سیر خوب

موتزارلا با نام تجاری کمی فاقد رطوبت کم

1 اونس (28 گرم)

کالری: 80

کلسترول (میلی گرم): 15

پروتئین (گرم): 8

چربی کل (گرم): 5

رتبه بندی: عالی

نظرات: طعم کره ای شگفت انگیز، بافت خامه ای؛ طعم کم چربی ندارد

Cabot Creamery چدار 50 درصد سبک ورمونت

1 اونس (28 گرم)

کالری: 70

کلسترول (میلی گرم): 15

پروتئین (g): 8

چربی کل (گرم): 4.5

رتبه بندی: عالی

نظرات: طعم خوب و تند چدار ؛ بافت کمی خشک تر از چربی کامل ؛ به خوبی ذوب می شود

لبنیات ارگانیک Horizon چربی کاهش یافته چربی

1 اونس (28 گرم)

کالری: 80

کلسترول (میلی گرم): 20

پروتئین (گرم): 7

کل چربی (گرم): 6

رتبه بندی: خیلی خوب

نظرات: خامه ای دلپذیر همراه با لبه خوب چدار ؛ خوب ذوب می شود

کرافت پنیر چدار تیز با چربی طبیعی کاهش یافته

1 اونس (28 گرم)

کالری: 90

کلسترول (میلی گرم): 20

پروتئین (g): 7

کل چربی (گرم): 6

رتبه بندی: خیلی خوب

نظرات: نرم تر، لاستیکی تر از پرچرب. تنگ چدار قوی ؛ خامه ای دلپذیر ؛ خوب ذوب می شود

سیر و سبزیجات Rondele کاهش چربی

2 قاشق غذاخوری (27 گرم)

کالری: 80

کلسترول (میلی گرم): 20

پروتئین (گرم): 3

کل چربی (گرم): 7

رتبه بندی: خیلی خوب

نظرات: سبزی مخملی با طعم سیر ملایم پخش می شود. کمتر از نوع پر چرب و شور است.

Jarlsberg Lit Reduced Fat Swiss

1 اونس (28 گرم)

کالری: 70

کلسترول (میلی گرم): 10

پروتئین (گرم): 9

کل چربی (گرم): 3.5

رتبه بندی: عالی

نظرات: نسبتاً کم چرب و خامه ای نسبت به نسخه پرچرب ؛ طعم غنی سوئیسی ؛ کیفیت ذوب عالی

بررسی برای