سه ماهه دوم: یبوست ، گاز و سوزش معده
محتوا
در سه ماهه دوم چه اتفاقی می افتد؟
بسیاری از تغییرات قابل توجه در جنین در حال رشد شما در طول سه ماهه دوم بارداری اتفاق می افتد. همچنین در این مرحله مهیج شما قادر به یادگیری جنسیت کودک خود هستید و بیماری صبحگاهی کمرنگ می شود.
با رشد کودک ، بدن شما به سرعت در حال تغییر است. این تغییرات ممکن است شامل موارد گوارشی مانند یبوست ، گاز و سوزش معده باشد. درباره این علائم رایج و چگونگی تسکین احساس راحتی بیشتر بدانید تا بتوانید به لذت بردن از بارداری خود برگردید.
مسائل گوارشی و بارداری
دستگاه گوارش شبکه پیچیده ای از اندام هاست که با هم کار می کنند تا به بدن شما کمک کنند تا مواد غذایی را تجزیه کرده و مواد مغذی را جذب کند. این شامل موارد زیر است:
- مری
- معده
- کبد
- روده کوچک
- دهان
- مقعد
جذب مواد مغذی همیشه برای ایجاد انرژی کلی و عملکرد سلول مهم است ، اما این نقش ها حتی در حمایت از جنین در حال رشد بسیار مهم تر هستند.
مسائل گوارشی در بارداری به دلیل هجوم هورمون هایی ایجاد می شود که عضلات دستگاه گوارش را شل می کنند. افزایش وزن طبیعی ناشی از حمایت از کودک شما همچنین می تواند فشار بیشتری بر دستگاه گوارش وارد کند.
یبوست
یبوست یک علامت شایع در دوران بارداری است و در سه ماهه دوم شیوع بیشتری دارد. کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا (ACOG) یبوست را کمتر از سه بار در مدفوع در هفته تعریف می کند.
سطح هورمون می تواند فراتر از کاهش سرعت حرکات روده ، بر هضم غذا تأثیر بگذارد. حرکات روده ای ممکن است دردناک یا دشوار باشد و شکم شما متورم شود.
اگر ویتامین های قبل از تولد مصرف می کنید ممکن است سطح بالاتری از آهن داشته باشید. سطح بالای آهن می تواند به یبوست کمک کند.
تغییرات رژیم غذایی عملی ترین راه برای درمان یبوست در دوران بارداری است. آنها همچنین ایمن ترین راه هستند. مصرف فیبر طبیعی می تواند مشکلات یبوست را جبران کند. مرکز پزشکی UCSF روزانه بین 20 تا 35 گرم فیبر توصیه می کند.
منابع گیاهی کلید شما در فیبر هستند ، بنابراین مطمئن شوید که مقدار زیادی محصول تازه ، غلات سبوس دار ، لوبیا و حبوبات بخورید.
اطمینان حاصل کنید که شما نیز:
- از نگه داشتن حرکات روده ای خودداری کنید
- آب زیادی بنوشید ، زیرا نوشیدنی های شیرین می توانند یبوست را بدتر کنند
- برای تشویق حرکات روده به طور منظم ورزش کنید
به عنوان آخرین چاره ، ممکن است پزشک برای تسکین و تسکین حرکات روده ای شما یک مکمل ملین یا فیبر توصیه کند. هرگز این موارد را بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید. اسهال یکی از عوارض جانبی رایج این محصولات است که می تواند منجر به کم آبی بدن و ایجاد عوارضی در دوران بارداری شود.
گاز
سیستم هضم کندتر در سه ماهه دوم می تواند منجر به تجمع گاز شود که باعث:
- شکم درد
- گرفتگی عضلات
- آروغ زدن
- عبور گاز
شما نمی توانید نحوه عملکرد سیستم هضم در دوران بارداری را تغییر دهید ، اما می توانید با اجتناب از غذاهای محرک که منجر به گاز می شوند ، به سرعت آن کمک کنید. کاهش موارد زیر را در نظر بگیرید:
- نوشیدنی های گازدار
- محصولات لبنی
- سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، کلم ، و گل کلم
- سیر
- اسفناج
- سیب زمینیها
- لوبیا و سایر غذاهای پر فیبر ، که فقط در صورت عدم مشکل یبوست باید آنها را قطع کنید
نحوه غذا خوردن نیز می تواند باعث بدتر شدن گاز شود. سعی کنید وعده های غذایی کمتری بخورید و به آرامی غذا بخورید تا از بلعیدن هوا جلوگیری کنید. اگر تغییر در عادت های غذایی به شما کمک نمی کند ، در مورد افزودن محصولات تسکین دهنده گاز بدون نسخه (OTC) با پزشک خود صحبت کنید. بدون اینکه ابتدا با پزشک مشورت کنید ، از هیچ مکمل یا سبزی استفاده نکنید.
سوزش سردل
سوزش معده هنگامی رخ می دهد که اسیدهای معده دوباره به مری نشت می کنند. ریفلاکس اسید نیز نامیده می شود ، دل درد در قلب تأثیر نمی گذارد. در عوض ، ممکن است کمی سوزش در گلو و قفسه سینه احساس سوزش کنید.
بسیاری از غذاها می توانند در ایجاد سوزش معده نقش داشته باشند. حتی اگر قبل از بارداری ریفلاکس اسید را تجربه نکرده باشید ، ممکن است اجتناب کنید:
- غذاهای چرب ، چرب و سرخ شده
- غذاهای ادویه دار
- سیر
- پیازها
- کافئین
خوردن وعده های غذایی زیاد و خوردن قبل از دراز کشیدن نیز می تواند منجر به سوزش سر دل شود. هنگام جلوگیری از سوزش معده در شب ، بالش خود را بلند کنید. در صورت مکرر سوزش معده ، حداقل دو بار در هفته با پزشک خود تماس بگیرید. آنها ممکن است آنتی اسیدهای OTC را برای تسکین توصیه کنند.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
اختلالات خفیف گوارشی در سه ماهه دوم طبیعی است ، اما چند علامت می تواند پرچم های قرمز را افزایش دهد. در صورت تجربه سریع ، با پزشک خود تماس بگیرید:
- اسهال شدید
- اسهال که بیش از دو روز طول بکشد
- مدفوع سیاه یا خونی
- درد شدید شکم یا گرفتگی شکم
- درد مربوط به گاز که هر چند دقیقه یکبار می آید و می رود. اینها در واقع می تواند درد زایمان باشد
چشم انداز
بدن شما در دوران بارداری تغییرات زیادی را تجربه می کند و برخی از این تغییرات می توانند ناخوشایند باشند. علائم مرتبط مانند بیماری های گوارشی بعد از زایمان بهتر می شوند. هرگونه نگرانی یا علائم شدید را حتماً با پزشک خود در میان بگذارید.
پست های جالب
کشت مایع صفاقی
